長期腳上有腳氣的人，或都逃不過這幾大原因，看看都知道嗎？
關(guān)鍵詞：
馬上就到除夕。每逢年終歲末，人們總會感慨“又老了一歲。”但變老，不是頭上新增了一根白發(fā)，也不是臉上又多了一道皺紋。雖然年齡的老去是必然，但我們可以保有一顆不老的心，活成不怕老、不會老的模樣。
8個好習慣讓你越活越年輕，你占幾個?
1、規(guī)律作息
身體健康是狀態(tài)年輕的基礎(chǔ)，不管工作多忙，都要保持良好的生活習慣。盡量做到規(guī)律作息，早睡早起少熬夜。有句話說得好：睡前放下一切，醒來便是新生。晚上及時休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢復。第二天醒來拉開窗簾，讓自己沐浴在晨光里，世界就又是全新而美好的樣子。
2、凡事簡單化
凡事簡單化，不往復雜想。人生寶貴，何必浪費太多時間胡思亂想，給自己制造愁煩?凡事簡單一點，別什么都藏在心里，別和生活過不去，也別和自己過不去。我們總要學會釋放壓力，不斷把負面情緒清零，讓心靈有更多空間可以透進陽光。卸下包袱，輕裝上陣，才能勇往直前。
3、經(jīng)常鍛煉身體
想要容貌年輕，你得懂得鍛煉。堅持鍛煉身體，會讓身體機能處于更好的狀態(tài)，也讓壞情緒得到釋放，人自然就顯得年輕。早起做做操、跑跑步，晚飯后繞著公園散散步，堅持運動能塑造一個人，更能成就一個人。
4、學會管理情緒
發(fā)脾氣，表面上是對他人發(fā)泄，其實傷害最深的反而是自己。脾氣不好、容易動怒，人沒有好臉色，也就沒有好的精氣神。懂得管理自己的情緒，保持好的生活態(tài)度，把微笑常掛在臉上，足夠善待這個世界，這個世界也會加倍回饋你。
5、發(fā)掘興趣愛好
常聽人感慨，業(yè)余時間不想浪費，卻又不知可以做點什么。其實，興趣并不是一開始就擺在那里的，它需要你一步步去探索，才能在眾多選擇中逐漸培養(yǎng)出對某件事的喜好。發(fā)掘一個有利于身心健康并能令自己感到愉悅的愛好吧，學一種樂器、練一門手藝，或者集集郵、插插花。學會享受興趣帶來的快樂，生活自會變得更有滋味。
6、不忘讀書學習
停止學習后的大腦就和停止吃飯后的身體一樣，是會垮的。學習對一個人的重要性，不只在于習得新知識，更在于它能幫助我們保持深度思考的能力，繼而獲得真正的成長。無知者，以為學有涯;有知者，明白學無境。讀書改變的不是容貌的形，而是容貌的神韻。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改變。
7、懂得包容
凡事錙銖必較，總是心亂如麻，時間長了，勢必會影響自身的健康。擁有寬容的好習慣，與人相處，能讓步就不計較，能放下就不煩惱。懂得寬容的人，和氣他人，也是善待自己。心無重擔，自然年輕，學會釋懷，才能迎來新的幸福。
8、擁有好心態(tài)
年輕不僅是一種狀態(tài)，更是一種心態(tài)的選擇。好的心態(tài)，是面對風雨，迎難而上;是身在低谷，不輕言放棄。擁有好的心態(tài)，我們才能在遭遇挫折時笑著面對，才能把平凡的日子也過得有滋有味。
保護身體健康也要避免5個壞習慣
1、避免睡覺前幾分鐘玩手機、看電視。很多人都有在入睡前，躺在床上發(fā)手機短信或看電視劇的經(jīng)歷，這種習慣是睡眠大敵。屏幕亮度刺激著視網(wǎng)膜，在昏昏欲睡時又刺激著大腦，擾亂了我們的生物鐘。
2、避免躺在床上看書 。睡前閱讀最多不超過10分鐘，否則，與在屏幕前睡覺一樣，閱讀刺激著大腦，甚至會讓人興奮。如果要睡個好覺，那就在上床后只管睡覺。同時，長期躺在床上看書對眼鏡健康也會造成影響。
3、避免刷牙過度用力。刷牙過度用力會傷害牙齒琺瑯質(zhì)和牙齦，就像斧子在砍樹根一樣。由于琺瑯質(zhì)是牙齒的保護層，一旦受損，那吃熱或冷食物就會痛苦。同樣，在喝酸性飲料(如可樂)之后，應該立即刷牙。否則就會損害琺瑯質(zhì)。
4、避免不吃早餐。雖然對不吃早餐的研究有不同的結(jié)論，但是早餐畢竟是提供每天伊始的能量，不吃早餐容易導致低血糖。
5、避免吃飯?zhí)旎蜻叧赃呑銎渌虑椤Ｈ绻缘锰?，不把食物嚼細碎，就會增加胃的負擔。在家中，尤其是單身人士用餐的同時看電視，這些都是壞習慣。如果我們在吃的同時在做另一件事，那就擾亂了大腦，從而飽腹感遲來，進食量就比正常的量多。
又到一年辭舊迎新時，時光的流逝讓我們又長一歲，但請相信，只要你始終熱愛生活、積極樂觀，便不會有老去的一天。新的一年，愿大家都能身體健康、心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。