壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，頭發(fā)有暗示？白發(fā)越少的人活得越長(zhǎng)？醫(yī)生解答
關(guān)鍵詞：壽命
頭發(fā)變白這件事，總讓人聯(lián)想到歲月流逝。每次照鏡子發(fā)現(xiàn)新的白發(fā)，是不是也會(huì)暗自嘀咕：這是不是意味著身體在加速衰老？關(guān)于白發(fā)和壽命的傳言一直沒停過，今天我們就來科學(xué)解讀這個(gè)困擾很多人的問題。
一、頭發(fā)為什么會(huì)變白？
1、黑色素工廠停工
頭發(fā)顏色由毛囊中的黑色素細(xì)胞決定。隨著年齡增長(zhǎng)，這些細(xì)胞逐漸減少活性，產(chǎn)生的黑色素越來越少，頭發(fā)就從根部開始變白。這個(gè)過程通常從30歲后開始，但個(gè)體差異很大。
2、基因決定變白速度
父母如果早生白發(fā)，子女很可能也會(huì)遺傳這個(gè)特征。研究發(fā)現(xiàn)，歐洲人平均35歲開始出現(xiàn)白發(fā)，亞洲人接近40歲，非洲人則更晚一些。
二、白發(fā)和壽命真有關(guān)系嗎？
1、科學(xué)研究怎么說
目前沒有可靠證據(jù)表明白發(fā)數(shù)量直接影響壽命。2018年一項(xiàng)針對(duì)5萬人的研究發(fā)現(xiàn)，白發(fā)出現(xiàn)時(shí)間與壽命長(zhǎng)短沒有顯著相關(guān)性。早生白發(fā)的人同樣可能長(zhǎng)壽。
2、特殊情況要警惕
突然大量出現(xiàn)白發(fā)可能提示某些健康問題，如甲狀腺疾病、維生素B12缺乏或自身免疫性疾病。但這種情況通常伴有其他癥狀，單純白發(fā)增多不必過度擔(dān)心。
三、影響白發(fā)出現(xiàn)的因素
1、壓力會(huì)加速變白
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)確實(shí)可能促使白發(fā)早生。這是因?yàn)閴毫に貢?huì)影響黑色素細(xì)胞功能，但這個(gè)過程是可逆的，減壓后可能恢復(fù)。
2、吸煙的負(fù)面影響
吸煙者比不吸煙者早生白發(fā)的幾率高2-3倍。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷毛囊黑色素細(xì)胞。
3、營(yíng)養(yǎng)狀況很關(guān)鍵
缺乏銅、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素可能影響頭發(fā)顏色。均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。
四、保持頭發(fā)健康的建議
1、正確護(hù)理方式
避免過度燙染，洗頭水溫不宜過高，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。這些都能減少對(duì)頭發(fā)和毛囊的損傷。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、Omega-3的食物，如堅(jiān)果、深海魚、綠葉蔬菜等。
3、管理壓力水平
規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、冥想等方式都能有效緩解壓力，間接幫助維持頭發(fā)健康。
看到白發(fā)不必過度焦慮，它更多是自然的生命印記。與其糾結(jié)白發(fā)數(shù)量，不如關(guān)注整體健康狀況。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)，這才是延年益壽的真正秘訣。下次再發(fā)現(xiàn)白發(fā)時(shí)，不妨坦然接受這個(gè)自然的生命過程。