醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  四肢乏力感覺很累可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

  1、睡眠不足

  長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足，表現(xiàn)為晨起困倦、四肢沉重感。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

  2、營(yíng)養(yǎng)不良

  蛋白質(zhì)或鐵元素?cái)z入不足會(huì)影響肌紅蛋白合成，引發(fā)肌肉無(wú)力。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入，嚴(yán)重者可配合服用蛋白粉、葡萄糖酸亞鐵等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

  3、貧血

  可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常伴隨頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12注射液。

  4、甲狀腺功能減退

  多與自身免疫損傷、碘缺乏相關(guān)，常見怕冷、體重增加等癥狀。需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測(cè)促甲狀腺激素水平調(diào)整劑量。

  日常注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨其他異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。