不容忽視！糖尿病引發(fā)心血管風(fēng)險，如何精準(zhǔn)抓住預(yù)防契機(jī)
關(guān)鍵詞：心血管
糖尿病和心血管疾病這對“難兄難弟”，經(jīng)常在體檢報告上結(jié)伴出現(xiàn)。很多人以為控糖就是盯著血糖儀上的數(shù)字，殊不知血管里的暗流涌動才是真正的健康殺手。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險是普通人的2-4倍，這個數(shù)字足夠讓人倒吸一口涼氣！
一、糖尿病為何偏愛攻擊心血管
1、高血糖的慢性侵蝕
持續(xù)高血糖就像血管里的“糖腌”過程，會慢慢損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。這種損傷日積月累，最終會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。
2、胰島素抵抗的雙重打擊
胰島素抵抗不僅影響糖代謝，還會干擾脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致“壞膽固醇”更容易在血管壁沉積。
3、炎癥反應(yīng)的推波助瀾
糖尿病患者的慢性低度炎癥狀態(tài)，會加速動脈斑塊的形成和不穩(wěn)定。
二、三大預(yù)警信號別忽視
1、異常疲勞感
突然出現(xiàn)的持續(xù)乏力，可能是心臟供血不足的早期信號。
2、間歇性跛行
走路時小腿肌肉酸痛，休息后緩解，提示下肢動脈可能已經(jīng)出現(xiàn)問題。
3、胸悶氣短
平躺時呼吸困難或夜間陣發(fā)性呼吸困難，要警惕早期心功能不全。
三、精準(zhǔn)預(yù)防的四個關(guān)鍵點
1、血糖管理要“穩(wěn)”字當(dāng)頭
避免血糖像過山車一樣大起大落，糖化血紅蛋白控制在7%以下更安全。
2、血壓控制要“早”下手
糖尿病患者的血壓最好控制在130/80mmHg以內(nèi)，降壓藥選擇要兼顧腎臟保護(hù)。
3、血脂調(diào)節(jié)要“準(zhǔn)”確打擊
LDL-C最好控制在2.6mmol/L以下，已有心血管疾病者要更低。
4、體重管理要“緩”慢進(jìn)行
通過合理飲食和運(yùn)動，每周減重0.5-1公斤最科學(xué)，切忌快速減肥。
四、容易被忽視的日常防護(hù)
1、足部檢查要勤快
每天檢查雙腳有無傷口或變色，糖尿病足是心血管風(fēng)險的預(yù)警信號。
2、口腔衛(wèi)生要重視
牙周炎會加重全身炎癥反應(yīng)，每天至少刷牙兩次并使用牙線。
3、睡眠質(zhì)量要保證
睡眠呼吸暫停會加重胰島素抵抗，打鼾嚴(yán)重者建議做睡眠監(jiān)測。
五、定期篩查項目清單
1、每3個月：糖化血紅蛋白檢測。
2、每6個月：尿微量白蛋白檢查。
3、每年1次：心電圖+頸動脈超聲。
4、必要時做：冠脈CTA或運(yùn)動負(fù)荷試驗。
預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥，就像給身體筑起一道防洪堤壩。從今天開始，把血糖、血壓、血脂這“三高”管住，血管才能保持年輕狀態(tài)。記住，控制糖尿病不是終點，守護(hù)心血管健康才是終極目標(biāo)！