糖尿病患者不能吃玉米？?jī)?nèi)分泌科：對(duì)血糖最友好的，或是這6樣
關(guān)鍵詞：糖尿病
大多數(shù)長期挑食、偏食、厭食或素食的女性都有貧血，尤其是缺鐵性貧血。那么，缺鐵性貧血呢？你可以在飲食中找到這個(gè)答案。
缺鐵性貧血怎么辦:注意飲食調(diào)理
在保證日常熱量充足的基礎(chǔ)上，選擇富含鐵的食物，如肝、腰、腎、紅瘦肉、魚禽動(dòng)物血、蘑菇、真菌、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干棗)、蘑菇、海帶、豆制品綠葉蔬菜等。鐵的吸收利用率高的食物:瘦肉、魚禽、血、內(nèi)臟，含有血紅素鐵，吸收率高達(dá)10%--20%。此外，避免使用菠菜、莧菜、空心菜等含草酸、植酸、單寧酸含量高的食物，這會(huì)干擾吸收率的降低。
五種補(bǔ)血食譜：
1、枸杞大棗粥
材料：枸杞、棗、米
做法:用清水洗凈這三種原料，然后放入鍋中，加入適量的水煮成粥。正常情況下，貧血患者每天服用3-4連服30天。
功效：這種飲食療法明顯改善貧血癥狀，滋陰益氣。
2、花生紅棗湯
材料:連衣花生200克，紅棗30-50克。
做法:將紅棗和花生放入鍋中，加水煮至花生爛熟。
功效：能溫補(bǔ)脾腎。
3、參杞狗肉
材料：1000克狗肉，20克黨參，10克枸杞，10克妲己，5克砂仁，15克牛膝。
練習(xí)：將除狗肉外的食物放入砂鍋中，用水煎30分鐘，倒出果汁。然后，把狗肉切成小塊，加入醬油、糖、黃酒、洋蔥、姜、味精和其他調(diào)味料。直到腌制，放入鍋中，加入果汁和適量的水，煮沸，慢慢燉到狗肉煮熟。
功效：能益氣溫陽補(bǔ)血。
4、芪棗羊骨粥
材料：羊骨約1000克，黃芪30克，棗10克，粳米100克。
練習(xí)：首先，將羊骨與黃芪、棗放入砂鍋中，加水煎湯。然后，取汁代粥，當(dāng)粥成熟時(shí)，加入細(xì)鹽、姜、蔥調(diào)味料，稍微煮一下。
功效：能補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。
5、雞蛋豬腰粥
材料:1個(gè)雞蛋，1個(gè)豬腰，60克糯米。
做法：首先，將豬腰去筋膜切片，將雞蛋打碎，加入調(diào)味料，攪拌均勻，用糯米煮粥。將雞蛋和豬腰加入近成會(huì)兒。
功效：能補(bǔ)腎健脾養(yǎng)血。