腸癌常因疏忽延誤？醫(yī)生發(fā)聲：排便出現(xiàn)這3種異常，建議早做篩查
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排便習(xí)慣突然改變，很多人第一反應(yīng)是“最近吃壞東西了”。殊不知，這可能是腸道發(fā)出的求.救信號(hào)。腸道作為人體最長(zhǎng)的消化器官，其異常變化往往被日常飲食干擾所掩蓋。當(dāng)排便出現(xiàn)某些特殊改變時(shí)，真的不能總讓“火鍋”背鍋。
一、三種必須警惕的排便異常
1、頻率與形態(tài)的持續(xù)改變
原本規(guī)律的排便突然變得不規(guī)律，持續(xù)超過(guò)兩周要警惕。特別是出現(xiàn)腹瀉與便秘交替現(xiàn)象，或者糞便變細(xì)呈鉛筆狀，可能提示腸道存在占位性病變。正常糞便應(yīng)該像香蕉狀，表面光滑。
2、便血背后的顏色密碼
鮮紅色血便多來(lái)自肛周或直腸末端，但暗紅色或柏油樣黑便可能提示上消化道出血。特別注意黏液血便，即糞便表面帶有黏液和血液混合物，這往往是腸道炎癥或腫瘤的典型表現(xiàn)。
3、排便感受的微妙變化
總感覺(jué)排便不凈，或者反復(fù)出現(xiàn)里急后重感（有便意但排不出），可能是直腸病變的信號(hào)。伴隨出現(xiàn)的腹脹、腹痛如果定位明確且持續(xù)存在，更需引起重視。
二、腸癌篩查的黃金法則
1、糞便潛血試驗(yàn)
每年一次的便潛血檢查能發(fā)現(xiàn)肉眼不可見(jiàn)的微量出血。注意檢查前三天要避免食用動(dòng)物血、紅肉及某些蔬菜，以防假陽(yáng)性結(jié)果。連續(xù)三次檢測(cè)中兩次陽(yáng)性就要進(jìn)一步檢查。
2、腸鏡檢查的年齡門檻
普通人群建議45歲開(kāi)始首次腸鏡篩查，有家族史者要提前10年。高質(zhì)量的腸鏡檢查能發(fā)現(xiàn)毫米級(jí)的息肉，檢查前腸道準(zhǔn)備是否徹底直接影響檢出率。無(wú)痛腸鏡的普及讓這項(xiàng)檢查不再可怕。
3、新興的DNA檢測(cè)技術(shù)
糞便DNA檢測(cè)通過(guò)捕捉脫落細(xì)胞中的基因突變，對(duì)早期病變有較高敏感性。雖然目前還不能完全替代腸鏡，但為拒絕侵入性檢查的人群提供了新選擇。
三、預(yù)防勝于治療的日常守則
1、膳食纖維的精準(zhǔn)補(bǔ)充
每天25-30克膳食纖維是理想攝入量，相當(dāng)于500克蔬菜+200克水果+50克粗糧。西藍(lán)花、燕麥、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物能滋養(yǎng)腸道菌群。突然大量增加纖維攝入可能引起腹脹，要循序漸進(jìn)。
2、紅肉與加工肉品的風(fēng)險(xiǎn)線
每周紅肉攝入控制在500克以內(nèi)，加工肉制品越少越好。高溫煎炸產(chǎn)生的雜環(huán)胺類物質(zhì)是明確的致癌物，改用蒸煮燉等低溫烹飪更安全。適量補(bǔ)充維生素C和E能部分抵消這些危害。
3、運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道的特殊保護(hù)
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能使腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低20%。特別推薦有氧運(yùn)動(dòng)與核心訓(xùn)練結(jié)合，如快走配合平板支撐，既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)又能增強(qiáng)腹肌力量。久坐人群每小時(shí)要起身活動(dòng)2分鐘。
腸道健康就像默默運(yùn)轉(zhuǎn)的“地下工程”，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)常沒(méi)有劇烈疼痛等明顯信號(hào)。與其糾結(jié)某個(gè)癥狀是否嚴(yán)重，不如建立規(guī)律的篩查意識(shí)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早期發(fā)現(xiàn)的腸癌治療幾率可達(dá)90%以上。從今天開(kāi)始，不妨把觀察排便狀況當(dāng)成重要的健康自檢功課。