練習(xí)瑜伽輪式后手腕疼?如何解決?保護(hù)手腕安全練習(xí)很重要
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從國家食藥監(jiān)總局官網(wǎng)獲悉,近期食藥監(jiān)管部門抽檢發(fā)現(xiàn),部分水果制品存在“著色劑”超范圍、超限量使用的問題。專家提醒消費(fèi)者:消費(fèi)者應(yīng)理性看待著色劑,不要過度追求食品“顏值”。
據(jù)食藥監(jiān)總局披露的2015年食品安全監(jiān)督抽檢結(jié)果來看,包括著色劑在內(nèi)的食品添加劑的超范圍、超限量使用占不合格樣品的24.8%。其原因是有些生產(chǎn)廠家不了解相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定,缺乏相應(yīng)的技術(shù)管理,也有個(gè)別廠家為節(jié)約生產(chǎn)成本,或片面追求產(chǎn)品的感官效果而故意所為。
我國《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定了允許使用食品著色劑的品種、使用范圍及使用限量或殘留量,而只要在食品中使用了著色劑,就必須在食品標(biāo)簽上進(jìn)行標(biāo)識。專家介紹,按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定合理使用著色劑不會(huì)對人體健康造成危害,但目前存在食品超范圍、超限量使用著色劑的現(xiàn)象,在監(jiān)管部門加大監(jiān)管力度同時(shí),也建議消費(fèi)者理性看待著色劑,不要過度追求食品的感官特性,應(yīng)該從科學(xué)和自然的角度去理解食品成分和感官質(zhì)量。
什么是食用色素?
食用色素又稱食用著色劑,是使食品著色,從而改善食品色調(diào)和色澤的可食用物質(zhì)。公元10世紀(jì)以前,古人就開始利用植物性天然色素給食品著色。食用色素分為人工合成食用色素和天然食用色素,人工合成食用色素有胭脂紅及檸檬黃等,天食用色素有姜黃素、胡蘿卜素等。食用色素使人賞心悅目,刺激人們的食欲,但也可能危害人健康。
我國限制使用合成色素
我國對在食品中添加合成色素也有嚴(yán)格的限制:凡是肉類及其加工品、魚類及其加工品、醋、醬油、腐乳等調(diào)味品、水果及其制品、乳類及乳制品、嬰兒食品、餅干、糕點(diǎn)都不能使用人工合成色素。只有汽水、冷飲食品、糖果、配制酒和果汁露可以少量使用,一般不得超過1/10000。
目前我國批準(zhǔn)使用的食用合成色素有6個(gè)品種,即莧菜紅、胭脂紅、檸檬黃、日落黃、靛藍(lán)和亮藍(lán)。雖然對這6種食用合成色素的危害性仍然沒有定論,但它們沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,對人體健康也沒有任何幫助,能不食用就盡量不要食用。事實(shí)上,在巨大的經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使下,我國食品中合成色素的超標(biāo)、超范圍使用現(xiàn)象屢禁不止,大家在購買食品時(shí)一定要小心,不要過分追求食品的色澤。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
腋下出汗有異味可通過保持清潔、使用止汗劑、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。異味通常由汗液分解、細(xì)菌滋生、多汗癥、臭汗癥等原因引起。
1、保持清潔每日用抗菌肥皂清洗腋下,及時(shí)更換汗?jié)褚挛?,減少細(xì)菌繁殖。選擇透氣棉質(zhì)衣物有助于汗液蒸發(fā)。
2、使用止汗劑含氯化鋁的止汗劑可減少汗液分泌,含三氯生的抑菌劑能抑制細(xì)菌分解汗液。建議睡前涂抹于干燥皮膚。
3、藥物治療多汗癥可遵醫(yī)囑使用格隆溴銨片、奧昔布寧片等抗膽堿能藥物,臭汗癥可外用紅霉素軟膏、克林霉素凝膠等抗菌藥物。
4、手術(shù)干預(yù)頑固性多汗癥可考慮肉毒桿菌注射或交感神經(jīng)切斷術(shù)。臭汗癥嚴(yán)重者可行大汗腺切除術(shù),需評估術(shù)后代償性出汗風(fēng)險(xiǎn)。
飲食避免辛辣刺激食物,適量補(bǔ)充鋅元素有助于減輕體味。癥狀持續(xù)加重或伴皮疹化膿應(yīng)及時(shí)就診。
小孩咳嗽伴有黃痰可能與上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、鼻竇炎等疾病有關(guān),可通過保持空氣濕潤、多飲水、藥物治療、霧化吸入等方式緩解。
1、保持空氣濕潤干燥空氣可能刺激呼吸道加重咳嗽,使用加濕器或?qū)衩響覓煊谑覂?nèi)有助于保持濕度,家長需每日清潔加濕器避免細(xì)菌滋生。
2、多飲水溫水能稀釋痰液促進(jìn)排出,家長需少量多次喂服溫水,避免飲用冰鎮(zhèn)飲料或果汁刺激咽喉。
3、藥物治療細(xì)菌感染引起的黃痰可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素,痰液黏稠時(shí)可配合氨溴索口服溶液促進(jìn)排痰。
4、霧化吸入對于支氣管痙攣或痰液黏稠的情況,醫(yī)生可能建議使用布地奈德混懸液聯(lián)合特布他林霧化液進(jìn)行霧化治療,家長需掌握正確操作手法。
避免接觸二手煙及冷空氣刺激,若咳嗽持續(xù)超過一周或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸急促等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
兒童持續(xù)咳嗽半月未愈可能與上呼吸道感染、過敏性咳嗽、支氣管炎、肺炎等因素有關(guān),可通過環(huán)境調(diào)整、抗過敏治療、抗生素應(yīng)用、霧化吸入等方式干預(yù)。
1、上呼吸道感染病毒性感冒易導(dǎo)致氣道高反應(yīng)性,表現(xiàn)為干咳或少量白痰。建議家長保持室內(nèi)濕度50%-60%,使用生理鹽水鼻腔沖洗,觀察是否伴隨發(fā)熱咽痛等癥狀。
2、過敏性咳嗽接觸塵螨花粉等過敏原引發(fā)刺激性干咳,夜間及晨起加重。家長需清除毛絨玩具等過敏源,可遵醫(yī)囑使用氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉顆粒、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。
3、支氣管炎細(xì)菌或支原體感染導(dǎo)致支氣管黏膜炎癥,咳嗽伴痰鳴音。可能與免疫力低下、被動(dòng)吸煙有關(guān),需進(jìn)行血常規(guī)檢查,醫(yī)生可能開具阿奇霉素干混懸劑、氨溴特羅口服溶液、丙酸氟替卡松霧化液。
4、肺炎持續(xù)咳嗽伴呼吸急促需警惕肺部感染,常見病原體包括肺炎鏈球菌和呼吸道合胞病毒。胸片檢查確診后需住院治療,可能涉及頭孢曲松鈉靜脈輸液、布地奈德混懸液霧化等干預(yù)措施。
咳嗽期間避免攝入冷飲及甜膩食物,適當(dāng)飲用蜂蜜水緩解咽部刺激,若出現(xiàn)口唇發(fā)紺或精神萎靡需立即急診就醫(yī)。
眼瞼神經(jīng)性皮炎可通過局部保濕、糖皮質(zhì)激素軟膏、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑、口服抗組胺藥等方式治療。該病通常由皮膚屏障受損、過敏原刺激、精神壓力、特應(yīng)性體質(zhì)等原因引起。
1、局部保濕使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜幫助修復(fù)眼瞼皮膚屏障,避免抓撓摩擦刺激,選擇無香料無酒精的溫和潔面產(chǎn)品。
2、糖皮質(zhì)激素軟膏可能與免疫異常反應(yīng)有關(guān),表現(xiàn)為眼瞼紅斑脫屑伴瘙癢??啥唐谑褂脷浠傻乃绍浉?、地奈德乳膏等弱效激素,避免長期使用導(dǎo)致皮膚萎縮。
3、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑可能與Th2細(xì)胞過度活化有關(guān),表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的鱗屑性皮疹??蛇x擇他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等非激素類免疫調(diào)節(jié)劑。
4、口服抗組胺藥可能與組胺釋放增加有關(guān),表現(xiàn)為夜間瘙癢加重??勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗組胺藥物控制癥狀。
避免化眼妝及接觸塵螨等過敏原,保證充足睡眠有助于緩解癥狀,反復(fù)發(fā)作需排查特應(yīng)性皮炎等系統(tǒng)性疾病。
小便時(shí)尿道口灼燒刺痛感可能由尿路感染、尿道炎、膀胱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起,需根據(jù)具體病因進(jìn)行針對性治療。
1、尿路感染細(xì)菌侵入尿道引發(fā)炎癥反應(yīng),常伴隨尿頻尿急??勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素治療。
2、尿道炎淋球菌或衣原體感染導(dǎo)致尿道黏膜損傷,可能出現(xiàn)尿道分泌物。需采用阿奇霉素、多西環(huán)素、頭孢曲松等藥物進(jìn)行抗感染治療。
3、膀胱炎膀胱黏膜受刺激產(chǎn)生炎癥,典型癥狀為下腹墜脹感。建議使用呋喃妥因、環(huán)丙沙星、三金片等藥物緩解癥狀。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石結(jié)石移動(dòng)劃傷尿路黏膜引發(fā)疼痛,可能伴有血尿。需通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)處理,可配合坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物輔助排石。
日常需保持會(huì)陰清潔,每日飲水超過2000毫升,避免辛辣刺激食物,癥狀持續(xù)超過24小時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查尿常規(guī)。
腰椎間盤突出可能由長期不良姿勢、過度負(fù)重、椎間盤退行性變、外傷等原因引起,可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式干預(yù)。
1. 不良姿勢久坐彎腰等姿勢導(dǎo)致腰椎壓力失衡,建議調(diào)整坐姿并使用腰托,避免長時(shí)間維持單一姿勢。
2. 過度負(fù)重重體力勞動(dòng)或肥胖增加椎間盤負(fù)荷,需控制體重并采用正確搬運(yùn)姿勢,必要時(shí)佩戴護(hù)腰。
3. 椎間盤退變與年齡增長導(dǎo)致的髓核脫水有關(guān),可能伴隨下肢麻木,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4. 急性外傷撞擊或跌落等外力損傷纖維環(huán),常突發(fā)劇烈腰痛,嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)治療。
日常注意避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,急性期需嚴(yán)格臥床休息并盡早就醫(yī)評估。
脫發(fā)白發(fā)可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整生活方式規(guī)律作息避免熬夜,減少燙染發(fā)頻率,選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。精神壓力大時(shí)可嘗試冥想或心理咨詢緩解焦慮。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等攝入,適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。
3、藥物治療可能與雄激素水平異常、自身免疫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭頂稀疏、發(fā)際線后移等癥狀??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、植發(fā)手術(shù)毛囊永久壞死區(qū)域可考慮毛發(fā)移植術(shù)或頭皮縮減術(shù),需由專業(yè)醫(yī)生評估后實(shí)施。
建議避免過度牽拉頭發(fā),洗頭時(shí)水溫不宜過高,均衡飲食并定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
眼皮內(nèi)長疙瘩可能由麥粒腫、霰粒腫、瞼板腺囊腫、皮脂腺囊腫等引起,早期表現(xiàn)為局部紅腫,進(jìn)展期可能出現(xiàn)疼痛或硬結(jié),嚴(yán)重時(shí)影響視力。
1、麥粒腫細(xì)菌感染睫毛毛囊或瞼板腺導(dǎo)致,表現(xiàn)為紅腫熱痛,可外用紅霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液,口服頭孢克洛控制感染。
2、霰粒腫瞼板腺出口阻塞引發(fā)無菌性炎癥,形成無痛性硬結(jié),熱敷促進(jìn)吸收,較大者可注射曲安奈德或手術(shù)刮除。
3、瞼板腺囊腫慢性炎癥導(dǎo)致腺體分泌物潴留,伴隨眼瞼沉重感,需加強(qiáng)瞼緣清潔,頑固病例需手術(shù)切開引流。
4、皮脂腺囊腫皮脂腺導(dǎo)管堵塞形成囊性腫物,易繼發(fā)感染,完整切除囊腫是根治方法,合并感染時(shí)需先抗炎治療。
避免揉眼并保持眼部清潔,若疙瘩持續(xù)增大或伴視力模糊應(yīng)及時(shí)就診眼科,勿自行挑破以免感染擴(kuò)散。
眼軸變長后通常無法自行恢復(fù),但可通過光學(xué)矯正、藥物干預(yù)、手術(shù)控制等方式延緩進(jìn)展。眼軸增長主要與遺傳因素、近距離用眼過度、鞏膜重塑異常、病理性近視等因素有關(guān)。
1、遺傳因素父母有高度近視史者眼軸易增長,建議定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查,可遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、環(huán)噴托酯滴眼液等藥物控制進(jìn)展。
2、用眼過度長期近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,加速眼軸增長。需保證每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上,減少電子屏幕使用時(shí)間,必要時(shí)驗(yàn)配角膜塑形鏡延緩發(fā)展。
3、鞏膜異常鞏膜膠原纖維結(jié)構(gòu)異??赡軐?dǎo)致后鞏膜葡萄腫,表現(xiàn)為眼軸進(jìn)行性增長??煽紤]后鞏膜加固術(shù)聯(lián)合使用阿托品,需通過光學(xué)相干斷層掃描監(jiān)測眼底變化。
4、病理性近視眼軸超過26毫米可能引發(fā)視網(wǎng)膜劈裂等并發(fā)癥,需每半年檢查眼底。后鞏膜加固術(shù)、有晶體眼人工晶體植入術(shù)是常用術(shù)式,藥物可選用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善微循環(huán)。
日常需保證充足光照,攝入富含維生素A、葉黃素的食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及眼部撞擊,高度近視者建議每3-6個(gè)月復(fù)查眼軸及眼底情況。
兒童發(fā)熱38.3℃持續(xù)不退可能與病毒感染、細(xì)菌感染、脫水或穿衣過多有關(guān),可通過物理降溫、藥物干預(yù)、補(bǔ)液調(diào)節(jié)及環(huán)境調(diào)整等方式處理。
1、病毒感染流感或普通感冒是常見誘因,表現(xiàn)為鼻塞咽痛,需保持空氣流通,體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑或小兒豉翹清熱顆粒。
2、細(xì)菌感染中耳炎或扁桃體炎可能導(dǎo)致持續(xù)發(fā)熱,常伴局部紅腫,需進(jìn)行血常規(guī)檢查,醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒或阿奇霉素干混懸劑。
3、脫水水分?jǐn)z入不足會(huì)加重發(fā)熱,家長需每15分鐘喂食5-10毫升溫水,觀察尿量及口唇濕潤度,必要時(shí)使用口服補(bǔ)液鹽Ⅲ補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、穿衣過多過度包裹影響散熱,應(yīng)減少衣物至單層棉質(zhì)內(nèi)衣,維持室溫24-26℃,用溫水擦拭腋窩腹股溝,避免酒精擦浴刺激皮膚。
建議家長每2小時(shí)復(fù)測體溫,若持續(xù)24小時(shí)未退或出現(xiàn)嗜睡抽搐需立即就醫(yī),發(fā)熱期間可適量食用蘋果泥、小米粥、南瓜湯及蒸梨等易消化食物。
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