冠心病日常生活應(yīng)該注意哪些 冠心病日常生活需注意四點(diǎn)

冠心病患者日常生活需注意飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、情緒管理和藥物依從性四點(diǎn)。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，患者需通過(guò)綜合干預(yù)延緩病情進(jìn)展。

1、飲食調(diào)整

限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工肉類。減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，增加深海魚類攝入以補(bǔ)充ω-3脂肪酸。每日保證500克新鮮蔬菜水果，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等富含膳食纖維的品種。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍。避免清晨低溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)前充分熱身，隨身攜帶硝酸甘油片。合并心功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇八段錦等低強(qiáng)度訓(xùn)練。

3、情緒管理

通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，每日保證7-8小時(shí)睡眠。避免情緒劇烈波動(dòng)，參與社交活動(dòng)時(shí)控制時(shí)間。出現(xiàn)焦慮抑郁癥狀應(yīng)及時(shí)心理干預(yù)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。

4、藥物依從性

遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物，不可擅自停藥。使用阿托伐他汀鈣片調(diào)脂時(shí)定期監(jiān)測(cè)肝功能。隨身備有硝酸甘油噴霧劑，注意避光保存并定期更換。記錄用藥反應(yīng)并及時(shí)向醫(yī)生反饋。

冠心病患者應(yīng)建立健康檔案，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂指標(biāo)。戒煙并避免二手煙暴露，冬季注意保暖防寒。外出時(shí)攜帶急救卡片注明病史和用藥信息，家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。每3-6個(gè)月復(fù)查冠狀動(dòng)脈CT或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，夜間睡眠可適當(dāng)抬高床頭。