孕婦中暑頭疼可通過物理降溫、補充電解質(zhì)、調(diào)整環(huán)境溫度、穴位按摩、及時就醫(yī)等方式緩解。中暑頭疼通常由體溫調(diào)節(jié)失衡、脫水、電解質(zhì)紊亂、血管擴張、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等原因引起。

用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管分布區(qū)，水溫建議25-30℃避免過冷刺激?？膳浜蠝厮潦萌?，通過蒸發(fā)散熱降低體表溫度。禁止使用酒精擦拭，以免經(jīng)皮膚吸收影響胎兒。

選擇口服補液鹽或自制淡鹽水（500毫升水加1.75克食鹽），少量多次飲用?？纱钆浜浀囊铀蛳♂尮?，每小時補充200-300毫升液體。避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃部不適。

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，保持室溫在24-26℃。使用空調(diào)時避免冷風(fēng)直吹，濕度控制在50%-60%。穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，頭部可戴濕涼帽輔助散熱。

輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）各3分鐘，配合百會穴（頭頂正中）點按緩解頭痛。按摩時取半臥位，力度以孕婦能耐受為度。避免按壓合谷穴等可能引發(fā)宮縮的穴位。

出現(xiàn)持續(xù)頭痛伴嘔吐、視物模糊或胎動異常時，需立即送醫(yī)。重度中暑可能引發(fā)熱射病，需靜脈補液并監(jiān)測胎兒情況。就醫(yī)途中保持側(cè)臥位，解開領(lǐng)口保持呼吸道通暢。

孕婦夏季應(yīng)避免10:00-16:00外出，外出時攜帶遮陽傘和便攜小風(fēng)扇。飲食選擇西瓜、黃瓜等高水分食物，每日飲水量不少于2000毫升。睡眠時使用蕎麥枕促進頭部散熱，午間休息不超過1小時以防血液循環(huán)減慢。適當(dāng)進行室內(nèi)孕婦操或游泳等運動增強耐熱能力，運動前后各補充150毫升淡鹽水。定期監(jiān)測血壓和尿量，發(fā)現(xiàn)異常及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。