熬夜會不會導致腦血管病 導致心腦血管疾病的因素是什么
熬夜會不會導致腦血管病
熬夜帶來的不僅是睡眠不足的問題，它會導致人體的整個身體機能的功能的下降，會導致人體的整個反應能力的下降，它對腦血管病的刺激肯定是有一定的危害的，長期的熬夜，整個睡眠質量的下降，會導致我們整個腦血管基礎狀態(tài)發(fā)生非常大的改變。因為如果在休息的狀態(tài)下也沒有休息，會導致您體內激素水平的變化，影響到腦血管的正常的收縮和舒張功能，從而會導致這種腦血管病的發(fā)生。
導致心腦血管疾病的因素是什么
它的常見的因素是：第一個、是年齡，特別是絕經期婦女容易出現(xiàn)心腦血管疾病。第二個、是體重，如果是肥胖體型的容易出現(xiàn)心腦血管疾病。第三個、常見的有糖尿病、冠心病、高血壓，得了這些病之后，通常會導致心腦血管疾病。在日常生活中要做到第一清淡飲食，第二個正常作息制度，第三個就是適當?shù)膮⒓討敉忮憻挕?/p>
心腦血管病患者冬季運動鍛煉的時段及注意事項
隨著我國社會的發(fā)展及社會老齡化程度的加劇，心腦血管病是嚴重危害我國人民健康和生命的疾病，具有高死亡率和高致殘率。近30年來我國人群心腦血管病死亡率、發(fā)病率和患病率總體呈上升趨勢，且發(fā)病年齡提前。心血管病已成為我國重要的公共衛(wèi)生問題，大約每5例死亡中就有2例死于心血管病。為降低心腦血管病的發(fā)病率、死亡率及復發(fā)率，積極有效的改善患者的預后，生活方式的改善十分重要。其中，運動鍛煉不可或缺，那運動鍛煉佳時段和注意事項都有哪些呢？一、心腦血管病患者晨練有風險有統(tǒng)計數(shù)據顯示，約有70%~80%患者心腦血管疾病都在清晨發(fā)病，因此心腦血管專家把清晨時段稱為心腦血管疾病“魔鬼時間”。例如高血壓，有研究表明，清晨血壓升高者，疾病突發(fā)率較其他人高3倍。清晨血壓的控制，對有效預防心腦血管疾病的猝發(fā)相當重要，晨起血壓升高組疾病突發(fā)率是非晨起血壓升高組的3倍。也有研究證實：心腦血管病的發(fā)病高峰一般是在一天中交感神經活動強的一段時間。心肌梗死在上午9點的發(fā)生率比晚上9點高3倍，心源性猝死的發(fā)生高峰也在上午9點到12點；清晨的中風發(fā)生率約升高60%。老年人在凌晨去世的占60%，心血管疾病突發(fā)達70%-80%。其發(fā)生可能原因，可能與清晨醒后血漿中的兒茶酚胺、腎素、血管緊張素等迅速升高，從而導致血壓迅速升高、心率加快、血管收縮、粥樣硬化斑塊易于破裂，進而引起心腦血管疾病的猝發(fā)。由此可見，對于心腦血管高風險人群及患者，切忌晨練。二、心腦血管病患者佳運動時間及注意事項對于心腦血管患者，運動鍛煉好安排在下午，為了健康，好把時間調整到一天之中溫度較高的下午。特別是在寒冷的季節(jié)，更應該將運動的時間放在下午。而對于已經養(yǎng)成晨練習慣的心腦血管患者，則應盡可能推遲晨練的時間，等太陽升起，氣溫稍有升高再開始晨練。冬季鍛煉注意事項：1.運動前熱身，運動時注意保暖，避免迎冷風運動。2.運動要因人而宜，量力而行，循序漸進，適可而止。3.避免運動前飽餐，因飽餐后可加重心臟的負擔。4.運動時可隨身攜帶急救藥物?；颊咭坏┏霈F(xiàn)癥狀，一定要及時到就醫(yī)。因此，對于患有心腦血管疾病的老人來說，冬季清晨鍛煉是相當危險的。
