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減肥快速一周暴瘦20斤可能嗎

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徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
跑步多少公里才能減肥
跑步需要堅(jiān)持每天進(jìn)行至少約十公里至十五公里的運(yùn)動(dòng)量,才能有效地促進(jìn)身體代謝和脂肪燃燒,達(dá)到減肥效果。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跑步能夠帶來(lái)顯著成效,而選擇合適的減肥方式如埋線減肥也能提高減肥效果。簡(jiǎn)而言之,堅(jiān)持適量的跑步運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方法之一。
原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
奇亞籽減肥正確吃法
奇亞籽減肥法,需用溫開(kāi)水飯前食用以加速胃腸蠕動(dòng)。然而其效果并不顯著,想要有效減肥,可考慮三甲醫(yī)院的水動(dòng)力吸脂手術(shù)。此手術(shù)通過(guò)增大水流壓力,迅速吸取體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)快速瘦身。建議咨詢醫(yī)生獲取更多信息。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
晚上吃火龍果可以減肥嗎
晚上吃火龍果可以輔助減肥,因它富含膳食纖維,能增加飽腹感和降低食欲。但單純依賴火龍果減肥效果可能不明顯。為快速瘦身,可選擇吸脂手術(shù),通過(guò)抽出多余脂肪來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦身目的,一般1-2個(gè)月可見(jiàn)明顯效果?;瘕埞鳛榻】凳称罚山Y(jié)合飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到更佳的減肥效果。
張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
黑咖啡減肥真的有效嗎?
黑咖啡對(duì)減肥有一定效果,因?yàn)樗猩攀忱w維并燃燒脂肪。如需快速瘦身,還可選擇埋線法。此方法通過(guò)植入蛋白線刺激穴位燃燒脂肪并抑制食欲。黑咖啡和埋線法均可作為減肥輔助手段。
聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
減肥熱量控制在多少
減肥時(shí),控制每日攝入熱量在大約1000至1500大卡之間較為適宜。單純依賴控制熱量減肥效果可能較慢,且易出現(xiàn)反彈。對(duì)于明顯肥胖者,可選擇水動(dòng)力吸脂手術(shù),利用水流加壓溶解皮下脂肪細(xì)胞,迅速實(shí)現(xiàn)瘦身。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
減肥可以吃的水果有哪些
減重期間可食用水果包括獼猴桃、檸檬和草莓等,這些水果富含維生素,不僅不會(huì)妨礙減肥,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助身體排毒,對(duì)減肥有輔助作用。水動(dòng)力吸脂手術(shù)是有效的瘦身方法。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
咖啡減肥有效果嗎
咖啡減肥有一定效果,主要是通過(guò)減少食物攝入來(lái)發(fā)揮作用,但效果較小且可能引發(fā)失眠。為快速減肥,可選擇埋線減肥法,通過(guò)刺激穴位加速脂肪分解燃燒。減肥期間需注意控制飲食,避免食用高熱量食物。
張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
山楂片泡水的功效可以減肥嗎
山楂片泡水能健脾消積并輔助減肥,但效果較慢。快速減肥可選擇抽脂,局部抽取多余脂肪,實(shí)現(xiàn)快速瘦身且安全無(wú)皮膚損傷。治療期間注意飲食,避免高熱量食物影響恢復(fù)。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
每天慢走一小時(shí)能減肥嗎
每天慢走一小時(shí)有助于減肥,慢走能分解體內(nèi)脂肪并加速新陳代謝。但慢走減肥效果需長(zhǎng)期堅(jiān)持,如影響美觀,可選擇埋線手術(shù)治療,蛋白線埋入穴位刺激消耗多余熱量,快速瘦身。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
早上吃什么早餐能減肥
早餐可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和低升糖指數(shù)的食物,有助于控制熱量攝入并增強(qiáng)飽腹感,主要包括水煮蛋、燕麥片、希臘酸奶、西藍(lán)花和全麥面包等食物。一、食物1、水煮蛋水煮蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的典型來(lái)源,蛋白質(zhì)消化速度較慢,能延緩胃排...
減肥晚餐吃什么水果
減肥期間晚餐可以適量吃蘋(píng)果、柚子、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓等低糖水果,也可搭配少量蛋白質(zhì)食物增強(qiáng)飽腹感。需控制攝入量并避免高糖水果如榴蓮、荔枝。一、食物蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,能延緩胃排空速度,幫助控制食欲。每100克蘋(píng)果約含...
跑步有助于減肥嗎
跑步有助于減肥。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),能夠消耗體內(nèi)多余的熱量,促進(jìn)脂肪燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。跑步時(shí),身體需要大量能量來(lái)維持運(yùn)動(dòng),這些能量主要來(lái)源于體內(nèi)的糖原和脂肪。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪供能的比例逐漸增加。跑步還能提...
吃什么東西可以減肥
減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果、魔芋等食物,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、左旋肉堿口服液、利拉魯肽注射液、阿卡波糖片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案,避免盲目節(jié)食或?yàn)E用藥...
吸脂減肥要多少錢(qián)
吸脂減肥一般需要10000-50000元,具體費(fèi)用可能與手術(shù)部位、吸脂量、麻醉方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等因素有關(guān)。吸脂手術(shù)的費(fèi)用區(qū)間較大,主要差異體現(xiàn)在手術(shù)部位的選擇上。單部位小范圍吸脂如面部或雙下巴,費(fèi)用通常在10000-200...
早餐吃什么有利于減肥
早餐有利于減肥的食物主要有燕麥片、雞蛋、西藍(lán)花、酸奶、全麥面包等,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、左旋肉堿口服液、利拉魯肽注射液、阿卡波糖片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥...
早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎
早上空腹喝蜂蜜水不能直接減肥。蜂蜜水的主要成分是果糖和葡萄糖,空腹飲用可能短暫提升飽腹感,但無(wú)法分解脂肪或減少熱量攝入。蜂蜜水中的單糖成分會(huì)快速被人體吸收,可能導(dǎo)致血糖短暫升高,但缺乏膳食纖維和蛋白質(zhì)的協(xié)同作用,無(wú)法長(zhǎng)期...
吃減肥藥對(duì)身體有哪些危害
減肥藥可能對(duì)身體造成多種危害,主要有胃腸不適、內(nèi)分泌紊亂、肝腎損傷、心血管風(fēng)險(xiǎn)、藥物依賴等。減肥藥的使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免自行服用。1、胃腸不適減肥藥可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀。部分藥物含有導(dǎo)瀉成分,...
吃什么可以幫助減肥
減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果、魔芋等食物,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、利拉魯肽注射液、阿卡波糖片、左旋肉堿口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做...
肚子大該怎么減肥
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魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么判斷腎結(jié)石已排出體外

判斷腎結(jié)石是否排出體外可通過(guò)觀察排尿異常癥狀緩解、尿液沉淀物檢查、影像學(xué)復(fù)查及疼痛消失等綜合評(píng)估。

1、癥狀緩解

結(jié)石排出后腎絞痛、血尿等典型癥狀會(huì)明顯減輕或消失,但需注意部分小結(jié)石排出時(shí)可能無(wú)明顯不適。

2、尿液檢查

排尿時(shí)肉眼可見(jiàn)結(jié)石顆?;蚴占蛞撼恋砦锇l(fā)現(xiàn)結(jié)晶,是結(jié)石排出的直接證據(jù),建議使用濾網(wǎng)輔助觀察。

3、影像學(xué)確認(rèn)

超聲或CT檢查顯示原結(jié)石位置陰影消失,輸尿管無(wú)擴(kuò)張積水,是醫(yī)學(xué)上確診結(jié)石排出的金標(biāo)準(zhǔn)。

4、疼痛評(píng)估

腰部放射痛、排尿刺痛等癥狀完全消失超過(guò)一周,且無(wú)新發(fā)不適,提示結(jié)石可能已排出。

建議結(jié)石排出后仍保持每日飲水2000毫升以上,定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲,警惕結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
甲狀腺是什么部位疼怎么辦啊
甲狀腺位于頸部前方,如果出現(xiàn)疼痛,可能與甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺癌等疾病有關(guān)。甲狀腺疼痛的治療需要根據(jù)具體病因進(jìn)行,常見(jiàn)方法包括藥物治療、手術(shù)治療和生活方式調(diào)整。對(duì)于甲狀腺炎,可以使用非甾體抗炎藥(如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生)緩解疼痛,同時(shí)配合抗生素(如阿莫西林、頭孢類、青霉素)治療感染;甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺癌可能需要手術(shù)切除(如甲狀腺部分切除術(shù)、全甲狀腺切除術(shù)、淋巴結(jié)清掃術(shù)),術(shù)后需進(jìn)行放射性碘治療或激素替代治療。飲食上,建議攝入富含碘的食物(如海帶、紫菜、海魚(yú)),避免高脂肪和高糖食物;適量運(yùn)動(dòng)(如散步、瑜伽、太極)有助于改善身體狀態(tài)。如果疼痛持續(xù)或伴有其他癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行甲狀腺功能檢查和影像學(xué)檢查,以明確診斷并制定針對(duì)性治療方案。甲狀腺疼痛的病因復(fù)雜,早期發(fā)現(xiàn)和治療是關(guān)鍵,避免延誤病情。
劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
甲狀腺結(jié)節(jié)為什么好多人有
甲狀腺結(jié)節(jié)的常見(jiàn)原因包括遺傳、環(huán)境因素、生理變化、外傷和病理因素,治療方式需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)選擇觀察、藥物或手術(shù)。甲狀腺結(jié)節(jié)的高發(fā)與遺傳易感性密切相關(guān),家族中有甲狀腺疾病史的人群更容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。環(huán)境因素如長(zhǎng)期暴露于輻射或接觸有害化學(xué)物質(zhì),也會(huì)增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。生理變化如激素水平的波動(dòng),尤其是在女性懷孕或更年期時(shí),可能導(dǎo)致甲狀腺組織增生形成結(jié)節(jié)。外傷如頸部受到撞擊或手術(shù)損傷,也可能引發(fā)結(jié)節(jié)。病理因素包括甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退等疾病,這些疾病會(huì)改變甲狀腺組織的正常結(jié)構(gòu),形成結(jié)節(jié)。治療甲狀腺結(jié)節(jié)的方式需根據(jù)結(jié)節(jié)的性質(zhì)和患者的具體情況選擇。對(duì)于良性結(jié)節(jié),通常采取定期觀察和超聲檢查,確保結(jié)節(jié)沒(méi)有惡變。藥物治療如使用甲狀腺激素抑制療法,可以減少結(jié)節(jié)的生長(zhǎng)。對(duì)于惡性結(jié)節(jié)或引起明顯癥狀的結(jié)節(jié),手術(shù)切除是主要治療方式,包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)和甲狀腺微創(chuàng)手術(shù)。患者在日常生活中應(yīng)避免接觸輻射和有害化學(xué)物質(zhì),保持均衡飲食,適量攝入碘元素,定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查,有助于預(yù)防和管理甲狀腺結(jié)節(jié)。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性730嚴(yán)重嗎

幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性730屬于高數(shù)值感染,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估胃黏膜損傷程度。幽門(mén)螺桿菌感染可能引起慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌,數(shù)值高低與疾病嚴(yán)重程度不完全相關(guān),但持續(xù)高值需警惕。

1、數(shù)值解讀:

幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)中,碳13/14呼氣試驗(yàn)正常值通常低于100,730顯著超過(guò)閾值,提示活動(dòng)性感染。

2、常見(jiàn)危害:

高濃度感染易導(dǎo)致胃酸分泌異常,可能引發(fā)持續(xù)性上腹痛、腹脹、反酸等癥狀,長(zhǎng)期不治療可能進(jìn)展為萎縮性胃炎。

3、治療原則:

標(biāo)準(zhǔn)四聯(lián)療法包含質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑及兩種抗生素,常用藥物有奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林和克拉霉素。

4、復(fù)查隨訪:

完成療程后需間隔4周復(fù)查,期間避免服用抑酸藥物,家庭成員建議同步篩查以防交叉感染。

治療期間應(yīng)分餐飲食,避免辛辣刺激食物,補(bǔ)充益生菌有助于調(diào)節(jié)胃腸菌群平衡,嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成整個(gè)療程。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
如何去除輸尿管有結(jié)石

輸尿管結(jié)石可通過(guò)多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由尿液濃縮、尿路感染、代謝異常、尿路梗阻等原因引起。

1、多飲水

每日飲水量超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液,促進(jìn)小結(jié)石自然排出??蛇m當(dāng)增加檸檬水?dāng)z入,枸櫞酸鹽能抑制結(jié)石形成。

2、藥物排石

直徑小于6毫米的結(jié)石可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物。坦索羅辛松弛輸尿管平滑肌,雙氯芬酸鈉緩解絞痛,枸櫞酸鹽調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

3、體外碎石

適用于直徑6-20毫米的結(jié)石,通過(guò)沖擊波將結(jié)石粉碎。治療前需評(píng)估結(jié)石位置與腎功能,術(shù)后可能出現(xiàn)血尿或腎絞痛等反應(yīng)。

4、輸尿管鏡取石

針對(duì)較大或嵌頓性結(jié)石,采用輸尿管硬鏡或軟鏡配合激光碎石。可能與輸尿管狹窄或息肉形成有關(guān),表現(xiàn)為持續(xù)性腰痛伴排尿困難。

結(jié)石排出后建議限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲,保持每日尿量2000毫升以上預(yù)防復(fù)發(fā)。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
左側(cè)肋骨內(nèi)岔氣似的疼是怎么回事

左側(cè)肋骨內(nèi)岔氣似的疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸道痙攣、胸膜炎等原因引起,可通過(guò)熱敷、消炎鎮(zhèn)痛、解痙治療、抗感染等方式緩解。

1、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肋間肌或腹斜肌拉傷,表現(xiàn)為局部刺痛伴隨呼吸加重。建議休息并局部熱敷,疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。

2、肋軟骨炎

病毒感染或慢性勞損可能引發(fā)肋軟骨無(wú)菌性炎癥,疼痛呈針刺樣且按壓加重。急性期需避免負(fù)重,口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥,配合紅外線理療。

3、胃腸道痙攣

飲食不當(dāng)或寒冷刺激可誘發(fā)胃腸平滑肌痙攣,疼痛呈陣發(fā)性絞痛并向肋部放射。建議飲用溫水緩解痙攣,必要時(shí)使用山莨菪堿片、顛茄片等解痙藥物,伴有反酸需加服鋁碳酸鎂咀嚼片。

4、胸膜炎

肺炎或結(jié)核等感染可能累及胸膜,表現(xiàn)為深呼吸時(shí)銳痛伴低熱咳嗽。需完善胸部CT檢查,細(xì)菌感染需用頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素,結(jié)核性胸膜炎需規(guī)范抗結(jié)核治療。

日常應(yīng)注意避免突然轉(zhuǎn)身或提重物,疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難時(shí)需及時(shí)就診排查心肺疾病。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
輕中度二尖瓣反流怎么治療

輕中度二尖瓣反流可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)、必要時(shí)手術(shù)修復(fù)等方式治療。二尖瓣反流通常由瓣膜退行性變、風(fēng)濕性心臟病、感染性心內(nèi)膜炎、心肌缺血等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

控制血壓和體重,限制鈉鹽攝入,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒,減少咖啡因攝入,有助于減輕心臟負(fù)荷。

2、藥物治療

可能與高血壓、心律失常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為活動(dòng)后氣促、乏力等癥狀??勺襻t(yī)囑使用利尿劑呋塞米、血管擴(kuò)張劑硝酸異山梨酯、β受體阻滯劑美托洛爾等藥物。

3、定期監(jiān)測(cè)

每6-12個(gè)月復(fù)查心臟超聲,評(píng)估反流程度變化。監(jiān)測(cè)是否出現(xiàn)心悸、下肢水腫等心功能惡化表現(xiàn)。

4、手術(shù)修復(fù)

可能與腱索斷裂、瓣環(huán)擴(kuò)張等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀。反流加重時(shí)可考慮瓣膜成形術(shù)或置換術(shù)。

日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng),避免情緒激動(dòng),出現(xiàn)胸悶加重或持續(xù)心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)心內(nèi)科就診。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
我手腳冰冷是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛

手腳冰冷可能與腎陽(yáng)虛、氣血不足、末梢循環(huán)障礙、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),中醫(yī)辨證需結(jié)合舌脈等綜合判斷。

1. 腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致溫煦失職,常見(jiàn)腰膝酸冷、夜尿頻多,可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

2. 氣血不足

貧血或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)氣血無(wú)法濡養(yǎng)四肢,多伴面色蒼白、乏力,建議食用紅棗、阿膠等補(bǔ)益氣血食物,必要時(shí)服用八珍顆粒。

3. 末梢循環(huán)障礙

雷諾綜合征等疾病導(dǎo)致血管收縮異常,表現(xiàn)為遇冷后手指蒼白發(fā)紺,需通過(guò)保暖、硝苯地平等血管擴(kuò)張劑改善循環(huán)。

4. 甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低可出現(xiàn)怕冷、皮膚干燥,需檢測(cè)甲狀腺功能并補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片等替代治療。

建議每日用生姜水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免生冷飲食,若伴隨水腫、心悸等癥狀需盡早就醫(yī)完善檢查。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
按摩減肥有沒(méi)有效果怎么樣

按摩減肥可能有一定輔助效果,但效果因人而異,主要與按摩方式、個(gè)人體質(zhì)、飲食控制和運(yùn)動(dòng)配合等因素有關(guān)。

1、按摩方式

不同按摩手法對(duì)脂肪代謝的刺激程度不同,推拿、穴位按壓等專業(yè)手法可能比單純?nèi)嗄蟾行А?/p>2、個(gè)人體質(zhì)

基礎(chǔ)代謝率高、局部脂肪堆積明顯者可能效果更顯著,但無(wú)法改變整體脂肪分布。

3、飲食控制

單純按摩不控制熱量攝入難以減重,需配合低脂高蛋白飲食才能增強(qiáng)效果。

4、運(yùn)動(dòng)配合

有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合按摩可促進(jìn)淋巴循環(huán)和脂肪分解,比單一按摩更有效。

建議將按摩作為輔助手段,配合科學(xué)飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度依賴單一方法,體脂率超標(biāo)嚴(yán)重者需就醫(yī)評(píng)估。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

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