指導(dǎo)意見(jiàn)：缺少維生素B的人群，可以選擇食療的方法調(diào)理身體，所以要有針對(duì)性的吃富含維生素B的食物。肉類：家禽肉類、動(dòng)物肝臟與腎臟、魚(yú)。水果類：橘子、柑、橙。蔬菜類：胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。谷米類：米糠、全麥、燕麥、麥麩、花生。其他：奶類及其制品、蛋黃、酵母、牛奶。如果缺乏維生素b已經(jīng)非常嚴(yán)重，也可以去正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)一些維生素B片服用。目前復(fù)合維生素通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，并有維生素C或生物素等。用于營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引起某些病癥的輔助治療。