來源：博禾知道
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頭發(fā)油頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習慣、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、專業(yè)護理等方式改善。常見原因包括皮脂分泌旺盛、真菌感染、飲食不當、精神壓力等。
1、調(diào)整洗護習慣選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的控油去屑洗發(fā)水，避免過度清潔或水溫過高，建議每2-3天洗頭一次以減少皮脂腺刺激。
2、飲食調(diào)節(jié)減少高糖高脂食物攝入，增加富含B族維生素和鋅的食物如全谷物、堅果，避免辛辣刺激食物加重頭皮炎癥反應。
3、藥物治療頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液，伴發(fā)脂溢性皮炎時需配合外用糖皮質(zhì)激素。
4、專業(yè)護理頑固病例建議皮膚科就診進行真菌檢測，必要時采用紅藍光治療或強脈沖光調(diào)節(jié)皮脂腺功能，避免自行擠壓毛囊。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，避免頻繁燙染頭發(fā)，枕巾需定期高溫消毒，若伴隨紅斑脫發(fā)等癥狀應及時就醫(yī)排查銀屑病等疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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