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夜班轉(zhuǎn)白班失眠怎么辦?

來源:博禾知道

2022-06-19 14:19 40人閱讀

問題描述:上夜班轉(zhuǎn)白班失眠了怎么辦

醫(yī)生回答(1)

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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
心跳過快失眠怎么辦?
如果是已經(jīng)心跳過快達到這種程度的話,那么說明有可能是病理性的了,就需要進一步的明確才可以,那么我建議您可以考慮先做一個動態(tài)心電圖檢查,看一下您是否有一些異常的問題,比如說一些比較嚴重的心律失常,那么如果是這種情況的話,需要進行一些相關(guān)的治療了
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
高原反應失眠怎么辦?
如果是第一次到青藏高原容易引起腦缺氧,這樣的情況下可以引起腦缺氧以后的失眠,需要根據(jù)具體的情況來檢查和治療,大多數(shù)情況下通過吸氧可以有效的改善,同時也需要多吃蔬菜和水果,也可以通過口服中成藥來輔助治療,建議使用刺五加顆?;蛘呤前采裱a腦口服液。
岑剛飄 副主任醫(yī)師 貴陽市第一人民醫(yī)院
一到開春就失眠怎么辦
一到開春的時候就失眠的這個情況,可能和季節(jié)有著一定的關(guān)系,有些人會出現(xiàn)這樣的問題,因為春困秋乏在春天的時候,有些人可能身體素質(zhì)也不是非常的好,會有這種情況的發(fā)生,這個都不會影響到正常的生活,不用過于的擔心花錢,也不要給自己一些過多的心理方面的暗示,平時的時候多鍛煉身體。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
孕婦失眠怎么辦?對胎兒有影響嗎?
被狗咬傷后如果在24小時內(nèi)及時的注射了狂犬疫苗就不用擔心了,是不會再患上狂犬病的,你不要自己嚇自己,保持樂觀的心情是最重要的。你現(xiàn)在的這種情況應該的胃病,要及時的吃一些治療胃痛的藥,多吃一些清淡的、易消化的食物。
尚文忠 副主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院
突然連續(xù)幾天失眠怎么辦?
在生活中,我們應該盡力調(diào)整我們的生活節(jié)奏。如果失眠更嚴重,我們最好盡快去正規(guī)的??漆t(yī)院診治。建議睡前在室外散步一會兒,放松一下,上床睡覺前洗個澡或泡個熱水澡,然后上床睡覺,這對睡眠沒有任何傷害,并能誘導人體入睡。調(diào)整生活習慣,多鍛煉,多吃營養(yǎng)食品,放松身心,讓身心放松。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
晚上失眠怎么辦?怎么緩解
失眠的情況往往是心理壓力較大引起的。不知道這段時間你是不是有什么事情困擾著自己呢?生活中,想要解決失眠的問題,首先就應該學會釋放自己的情緒,要給自己尋找一些解壓的方式。建議以在生活中做出一定的改變,一定要養(yǎng)成生活規(guī)律習慣。可以在晚飯后出去參加一項體育鍛煉,同時睡前用溫水泡泡腳。如果還不行的話,吃點安神補腦液試試。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃不舒服失眠怎么辦
建議最好不要再去敲了,平時做個胃鏡及時檢查一下清淡飲食,少吃辛辣食物,晚間吃點安神補腦液改善睡眠。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
經(jīng)常性失眠怎么辦?
如果平時精神壓力過大,或者是有神經(jīng)衰弱等疾病,可能會引起經(jīng)常性的失眠,經(jīng)常性的失眠,可以在醫(yī)生的指導下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,每天保證充足的睡眠時間不要過度的勞累,不要有過大的精神壓力,睡覺之前可以吃一些容易消化吸收的食物,或者是喝一杯熱牛奶為身體補充能量,聽一些舒緩的音樂,都可以起到安眠的作用。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
徹夜失眠怎么辦?
如果是徹夜失眠的情況下,這種還是需要引起重視才行,因為您這種情況來看的話,可能還是因為,其他心理性疾病的原因引起的一個現(xiàn)象,所以這種的話還是需要積極的,用一些藥物治療會比較好一些。在必要時,可以適當用一些暗寶丸這樣的藥物治療。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
胎兒法洛四聯(lián)癥怎么判斷輕重

胎兒法洛四聯(lián)癥的輕重程度需通過超聲心動圖等產(chǎn)前檢查綜合評估,主要依據(jù)肺動脈發(fā)育情況、心室分流程度及主動脈騎跨比例等指標。法洛四聯(lián)癥是一種先天性心臟畸形,包含室間隔缺損、肺動脈狹窄、主動脈騎跨和右心室肥厚四種病理特征。

輕度法洛四聯(lián)癥通常表現(xiàn)為肺動脈狹窄較輕,肺動脈主干及分支發(fā)育尚可,心室水平分流以左向右為主,主動脈騎跨比例低于50%。這類胎兒出生后可能無明顯青紫,手術(shù)時機可適當延后。中度病例可見肺動脈中度狹窄,右心室流出道梗阻明顯,主動脈騎跨比例達50%-70%,需在出生后6-12個月內(nèi)完成根治手術(shù)。重度法洛四聯(lián)癥往往合并肺動脈嚴重狹窄或閉鎖,肺動脈分支發(fā)育不良,主動脈騎跨比例超過70%,胎兒期即可出現(xiàn)心功能不全表現(xiàn),出生后需緊急干預。

產(chǎn)前超聲需重點測量肺動脈瓣環(huán)直徑、肺動脈分支發(fā)育指數(shù)及McGoon比值,同時評估三尖瓣反流速度、心室功能等參數(shù)。胎兒心臟磁共振可輔助判斷肺動脈遠端發(fā)育情況。對于疑似重度病例,建議每2-4周復查超聲監(jiān)測病情進展,必要時進行宮內(nèi)介入治療或提前制定出生后手術(shù)方案。

孕婦應定期完成胎兒心臟專項檢查,避免接觸致畸因素,保持均衡營養(yǎng)攝入。確診法洛四聯(lián)癥的胎兒出生后需在心臟專科醫(yī)院監(jiān)護,根據(jù)病情選擇分期手術(shù)或一期根治術(shù),術(shù)后需長期隨訪心臟功能及生長發(fā)育情況。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
手臂抽脂一個月能達到多少的效果?

手臂抽脂一個月后通常能減少1-3厘米的臂圍,具體效果與個體代謝、術(shù)后護理等因素相關(guān)。抽脂手術(shù)通過去除局部脂肪改善輪廓,但術(shù)后需經(jīng)歷腫脹消退和皮膚回縮過程。

抽脂后1個月內(nèi),手臂會經(jīng)歷明顯的腫脹期和初步恢復階段。術(shù)后1-2周腫脹最顯著,此時測量臂圍可能比術(shù)前更粗。3-4周時腫脹逐漸消退,可觀察到初步塑形效果,但皮膚仍可能存在輕微松弛。這期間穿戴塑身衣有助于皮膚貼合,避免劇烈運動可減少血腫風險。多數(shù)人在此階段能感受到衣物寬松度改善,但最終效果需等待3-6個月。

影響效果的關(guān)鍵因素包括術(shù)前皮膚彈性、脂肪分布特點以及醫(yī)生操作技術(shù)。皮膚彈性較好者術(shù)后回縮更理想,而深層脂肪均勻抽吸能避免凹凸不平。術(shù)后嚴格遵醫(yī)囑按摩可促進淋巴回流,加速消腫。飲食上需控制高鹽食物攝入,避免水腫加重。若出現(xiàn)異常硬結(jié)或持續(xù)疼痛,應及時復診排除并發(fā)癥。

術(shù)后需保持塑身衣穿戴22小時以上,持續(xù)1-3個月以幫助皮膚重塑。避免提重物和上肢劇烈運動,但可進行輕柔的伸展活動防止僵硬。日常可多攝入富含維生素C的蔬菜水果促進傷口愈合,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助組織修復。定期隨訪能讓醫(yī)生評估恢復進度,必要時可通過二次精細調(diào)整進一步提升效果。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
上眼皮水腫會自己消除嗎

上眼皮水腫一般會自己消除,可能與睡前飲水過多、睡眠姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。若伴隨紅腫熱痛等癥狀,可能與過敏、感染等疾病相關(guān),需及時就醫(yī)。

生理性上眼皮水腫通常在調(diào)整生活習慣后1-3天內(nèi)自行消退。減少睡前2小時內(nèi)的液體攝入量,避免高鹽飲食,睡眠時墊高枕頭促進體液回流,冷敷10-15分鐘可加速消腫。這類水腫多呈現(xiàn)雙側(cè)對稱性,觸診無壓痛,皮膚溫度正常。

病理性上眼皮水腫可能持續(xù)超過3天或反復發(fā)作。過敏性瞼皮炎常伴隨瘙癢和皮膚脫屑,接觸花粉、化妝品等致敏原后加重。麥粒腫會出現(xiàn)局部硬結(jié)和壓痛,嚴重時可見黃色膿點。腎源性水腫多從眼瞼開始蔓延至全身,伴有尿量改變。這類情況需明確病因后針對性治療,如抗組胺藥物、抗生素滴眼液等。

日常需觀察水腫是否伴隨視力模糊、眼球轉(zhuǎn)動疼痛等警示癥狀。避免揉搓眼瞼,停用可能致敏的護膚品,選擇無香料成分的溫和潔面產(chǎn)品。若水腫持續(xù)超過72小時或進行性加重,應及時至眼科或腎內(nèi)科就診排查潛在疾病。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孕婦宮頸機能不全危害是什么

孕婦宮頸機能不全可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等妊娠不良結(jié)局。宮頸機能不全的危害主要有宮頸口過早擴張、胎膜早破、胎兒娩出過早、感染風險增加、反復流產(chǎn)等。

1、宮頸口過早擴張

宮頸機能不全會使宮頸在妊娠中期無痛性擴張,失去對胎兒的支撐作用。宮頸組織膠原蛋白減少、彈性纖維斷裂等結(jié)構(gòu)異常是常見原因??赡艹霈F(xiàn)陰道分泌物增多、下腹墜脹感等癥狀。臨床常用宮頸環(huán)扎術(shù)配合黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行干預。

2、胎膜早破

宮頸過早擴張會導致羊膜囊壓力失衡,引發(fā)未足月胎膜破裂。常見誘因包括宮頸錐切手術(shù)史、先天宮頸發(fā)育不良等。孕婦可能出現(xiàn)陰道大量流液、宮縮等癥狀。需臥床休息并使用鹽酸利托君注射液、阿托西班注射液等宮縮抑制劑。

3、胎兒娩出過早

宮頸支撐力不足可導致妊娠28周前胎兒娩出,早產(chǎn)兒存活率顯著降低。多與既往中期流產(chǎn)史、宮頸創(chuàng)傷有關(guān)??赡馨殡S規(guī)律宮縮、宮頸管縮短等表現(xiàn)。除緊急環(huán)扎術(shù)外,可選用醋酸甲羥孕酮分散片抑制宮縮。

4、感染風險增加

擴張的宮頸使病原體更易上行感染宮腔。細菌性陰道病、支原體感染等是常見誘因??赡艹霈F(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等感染征象。需進行陰道微生態(tài)檢測,必要時使用頭孢克肟顆粒、阿奇霉素片等抗生素治療。

5、反復流產(chǎn)

未經(jīng)治療的宮頸機能不全患者再次妊娠時流產(chǎn)概率明顯增高。與膠原代謝異常、子宮畸形等因素相關(guān)。典型表現(xiàn)為妊娠16-24周無宮縮情況下宮頸擴張。預防性宮頸環(huán)扎術(shù)聯(lián)合黃體酮陰道緩釋凝膠是常用方案。

確診宮頸機能不全的孕婦應避免劇烈運動,保持大便通暢減少腹壓。妊娠期建議每2周進行陰道超聲監(jiān)測宮頸長度,出現(xiàn)陰道流液或下腹緊縮感應立即就診。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,可適量食用深海魚、堅果等食物。術(shù)后需嚴格預防感染,禁止性生活至分娩。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
椎動脈狹窄有先天性的嗎

椎動脈狹窄可能有先天性的,通常與血管發(fā)育異常、遺傳因素等有關(guān),也可能由動脈粥樣硬化、外傷等后天因素引起。

1、血管發(fā)育異常

先天性椎動脈狹窄可能與胚胎期血管發(fā)育異常有關(guān),如血管走行迂曲、管腔纖細等。這類患者可能伴隨頭暈、視物模糊等癥狀,需通過血管造影明確診斷。治療上可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物控制進展,嚴重時需考慮血管內(nèi)支架成形術(shù)。

2、遺傳因素

部分遺傳性疾病如纖維肌性發(fā)育不良、馬凡綜合征等可導致椎動脈壁結(jié)構(gòu)異常,進而引發(fā)先天性狹窄。這類患者常有家族病史,可能合并其他血管病變。建議定期進行頸部血管超聲監(jiān)測,必要時使用尼莫地平片改善腦血流。

3、動脈粥樣硬化

后天性椎動脈狹窄最常見于動脈粥樣硬化,與高血壓、高血脂等因素相關(guān)。典型表現(xiàn)為體位性眩暈、猝倒發(fā)作,可通過CT血管成像確診。治療需控制基礎疾病,常用阿司匹林腸溶片聯(lián)合瑞舒伐他汀鈣片。

4、外傷因素

頸部外傷或醫(yī)源性損傷可能導致椎動脈內(nèi)膜撕裂、血栓形成,繼發(fā)獲得性狹窄。急性期可能出現(xiàn)劇烈頭痛、共濟失調(diào),需緊急介入治療?;謴推诳膳浜涎ㄜ浤z囊促進血管修復。

5、炎癥性疾病

大動脈炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎等自身免疫性疾病可侵犯椎動脈,導致炎性狹窄?;颊叨喟橛械蜔?、血沉增快等全身癥狀,需長期服用醋酸潑尼松片控制炎癥活動。

椎動脈狹窄患者應避免突然轉(zhuǎn)頭或頸部按摩,飲食需低鹽低脂,適當補充深海魚類優(yōu)質(zhì)蛋白。建議每3-6個月復查血管影像學檢查,若出現(xiàn)新發(fā)黑蒙、言語障礙等癥狀需立即就醫(yī)。日??蛇M行慢走、太極拳等溫和運動改善血液循環(huán)。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
夏天刮痧后多久能洗澡?

夏天刮痧后一般需要等待3-6小時才能洗澡。具體時間需根據(jù)皮膚恢復情況、刮痧力度等因素調(diào)整。

刮痧后皮膚表層毛細血管擴張,可能出現(xiàn)輕微淤血或紅斑,此時毛孔處于開放狀態(tài)。若過早接觸水,可能因水溫刺激導致局部血管收縮異常,或增加感染風險。使用溫水清洗時,水溫應控制在38-40攝氏度,避免使用堿性過強的沐浴產(chǎn)品。皮膚敏感者可在刮痧后觀察表皮淤血消散程度,待紅斑基本消退后再清潔。清潔時需輕柔擦拭刮痧區(qū)域,禁止用力揉搓或使用粗糙毛巾摩擦。

若刮痧后出現(xiàn)皮膚破損或水泡,需延長至24小時后再清潔,破損處應避免直接沖洗。合并糖尿病或免疫功能障礙者,建議在醫(yī)生指導下確定清潔時間。清潔后需及時擦干水分,保持刮痧部位干燥通風,可涂抹醫(yī)用凡士林保護皮膚屏障。

刮痧后24小時內(nèi)應避免游泳、泡溫泉等長時間浸水活動。日常建議穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦,飲食宜清淡并補充適量維生素C促進皮膚修復。如刮痧后出現(xiàn)持續(xù)紅腫、灼痛或滲液,應立即停止接觸水并就醫(yī)處理。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
大便瀝青色是怎么回事

大便瀝青色可能是由消化道出血引起的,通常與上消化道出血有關(guān),可能由胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂、胃癌等因素導致。建議及時就醫(yī),完善胃鏡、糞便隱血試驗等檢查明確診斷。

1、胃潰瘍

胃潰瘍可能導致胃黏膜損傷出血,血液在腸道內(nèi)氧化后形成黑色柏油樣便。患者常伴有上腹疼痛、反酸等癥狀。治療可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、膠體果膠鉍膠囊等藥物抑制胃酸、保護胃黏膜。胃潰瘍多與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥等因素有關(guān)。

2、十二指腸潰瘍

十二指腸潰瘍出血時,血液經(jīng)腸道消化后會使大便呈現(xiàn)瀝青色。典型表現(xiàn)為空腹時上腹痛,進食后緩解。治療需使用雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物根除幽門螺桿菌。長期精神緊張、吸煙酗酒可能誘發(fā)潰瘍。

3、食管胃底靜脈曲張

肝硬化患者食管胃底靜脈曲張破裂可引發(fā)大量出血,血液在腸道停留時間長導致黑便??赡馨殡S嘔血、面色蒼白等失血癥狀。需緊急內(nèi)鏡下止血治療,必要時使用注射用生長抑素、醋酸奧曲肽注射液降低門靜脈壓力。長期飲酒、病毒性肝炎是常見病因。

4、胃癌

胃癌組織壞死出血可能導致持續(xù)性黑便,常伴有消瘦、食欲減退。確診需通過胃鏡取活檢,治療包括手術(shù)切除、替吉奧膠囊化療等。長期食用腌制食品、幽門螺桿菌感染是危險因素。

5、藥物或食物因素

服用鐵劑、鉍劑或大量動物血液制品后,糞便可能暫時呈黑色,但糞便隱血試驗陰性。停止相關(guān)攝入后顏色可恢復正常,無須特殊治療。

出現(xiàn)瀝青色大便時應禁食辛辣刺激食物,避免劇烈運動加重出血。記錄排便次數(shù)和性狀變化,就診時攜帶近期用藥清單。消化道出血可能危及生命,切忌自行服用止血藥物延誤診治。長期黑便伴乏力、頭暈提示慢性失血,需排查貧血并及時補充造血原料。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
雙眼皮做出來一大一小怎么辦

雙眼皮術(shù)后出現(xiàn)一大一小可通過局部熱敷、按摩調(diào)整、注射修復、手術(shù)修復、心理調(diào)適等方式改善。不對稱可能由腫脹差異、縫合技術(shù)、組織恢復不均等因素引起。

1、局部熱敷

早期腫脹導致的不對稱可使用40℃左右溫熱毛巾每日敷10分鐘,促進血液循環(huán)加速消腫。注意避免高溫燙傷,熱敷后配合輕柔按壓有助于兩側(cè)恢復同步。該方法適用于術(shù)后1個月內(nèi)因淋巴回流不暢引起的暫時性大小眼。

2、按摩調(diào)整

在醫(yī)生指導下用指腹沿重瞼線輕柔畫圈按摩,重點按壓偏高的一側(cè)褶皺。每天2次每次5分鐘,通過機械刺激幫助皮膚與瞼板重新黏連定位。需避開切口未愈期,通常建議拆線1周后開始,持續(xù)1-2個月可見改善。

3、注射修復

對于因肌肉力量不均導致的動態(tài)性不對稱,可考慮注射A型肉毒毒素調(diào)節(jié)提上瞼肌張力。需由專業(yè)醫(yī)師評估后選擇注射點位,效果維持3-6個月。該方法對閉眼不全者禁用,可能出現(xiàn)短暫性上瞼下垂等不良反應。

4、手術(shù)修復

頑固性結(jié)構(gòu)不對稱需在初次手術(shù)6個月后行二次修復,包括調(diào)整固定高度、松解瘢痕粘連、脂肪重置等術(shù)式。具體采用埋線調(diào)整或切開重修取決于初次手術(shù)方式,修復手術(shù)難度較高需選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)師操作。

5、心理調(diào)適

術(shù)后3個月內(nèi)屬正?;謴推?,輕微不對稱可能隨消腫自然改善。避免頻繁照鏡對比加重焦慮,可通過戴框架眼鏡暫時修飾。若6個月后差異仍明顯影響功能或外觀,再考慮醫(yī)療干預措施。

術(shù)后3天內(nèi)保持頭部抬高睡眠,減少鈉鹽攝入控制水腫。1周內(nèi)避免揉眼、低頭等動作,按醫(yī)囑使用妥布霉素滴眼液預防感染?;謴推诔霈F(xiàn)視物模糊、劇烈疼痛需立即復診。日常可多做睜閉眼訓練促進形態(tài)定型,最終效果需等待3-6個月完全穩(wěn)定后再評估。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
蓮子心泡茶可以加冰糖嗎

蓮子心泡茶可以加冰糖,但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀調(diào)整用量。蓮子心性寒味苦,冰糖性平味甘,兩者搭配可調(diào)和苦味、增強安神效果,但糖尿病患者或痰濕體質(zhì)者應慎用。

蓮子心是睡蓮科植物蓮的成熟種子中的干燥幼葉及胚根,含蓮心堿、異蓮心堿等成分,具有降血壓、抗心律失常作用。冰糖主要成分為蔗糖,能中和蓮子心的苦澀感,改善口感。健康人群飲用時,每杯茶(300毫升)添加3-5克冰糖即可達到調(diào)味效果,過量可能影響蓮子心的藥效吸收。體質(zhì)偏熱、心煩失眠者適合此搭配,能協(xié)同發(fā)揮清心除煩功效。

糖尿病患者飲用時建議不加糖或用代糖替代,避免血糖波動。痰濕體質(zhì)者表現(xiàn)為舌苔厚膩、大便黏滯時,過量加糖可能助濕生痰。蓮子心茶不宜空腹飲用,每日總量建議控制在5-10克,連續(xù)飲用不超過2周。出現(xiàn)腹瀉、胃部不適時應停用,孕婦及經(jīng)期女性須咨詢中醫(yī)師。

飲用時可搭配枸杞或菊花增強養(yǎng)肝明目功效,避免與寒涼食物同食。儲存蓮子心需密封防潮,出現(xiàn)霉變立即丟棄。建議根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲用頻率,夏季可隔日飲用,冬季每周2-3次為宜。飲用后出現(xiàn)心慌、出冷汗等低血糖反應時,及時進食碳水化合物緩解。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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