李婷婷
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：快走一小時(shí)能有效減肥，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能提高代謝、促進(jìn)脂肪燃燒和心肺功能。肥胖可能是由于暴飲暴食、高熱量高脂肪食物導(dǎo)致的，不僅影響體型和美觀，還影響健康。除快走外，還可選擇埋線減肥法、水動(dòng)力吸脂等方法。減肥期間應(yīng)合理飲食，多吃水果蔬菜、粗纖維及適量蛋白質(zhì)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與均衡飲食相結(jié)合，能有效實(shí)現(xiàn)健康減肥。