來源：博禾知道
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產(chǎn)后腰疼可能由妊娠期韌帶松弛、分娩時(shí)肌肉拉傷、產(chǎn)后姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出等原因引起。
1、韌帶松弛：妊娠期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。可通過產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群力量，避免提重物。
2、肌肉拉傷：分娩過程中腰背部肌肉過度用力造成損傷。建議使用熱敷緩解疼痛，配合輕柔的腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
3、姿勢不當(dāng)：哺乳或抱嬰兒時(shí)長期保持不良姿勢。需調(diào)整哺乳姿勢，使用靠墊支撐腰部，避免長時(shí)間彎腰。
4、腰椎病變：可能與妊娠期腰椎負(fù)荷過重、既往腰椎疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)腰痛、下肢麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、塞來昔布等藥物緩解疼痛。
產(chǎn)后注意保持正確姿勢，適當(dāng)進(jìn)行盆底肌及腰背肌鍛煉，若疼痛持續(xù)加重建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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