來(lái)源：博禾知道
38人閱讀
血糖高人群可選擇純燕麥片、鋼切燕麥、傳統(tǒng)燕麥片、生燕麥片等低升糖指數(shù)產(chǎn)品，也可遵醫(yī)囑服用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。建議選擇無(wú)添加糖分的燕麥片，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維食用。
一、食物1. 純燕麥片由整粒燕麥壓扁制成，保留完整麩皮和胚芽，膳食纖維含量高，升糖指數(shù)約55，有助于延緩葡萄糖吸收。
2. 鋼切燕麥燕麥粒直接切割而成，加工度最低，需長(zhǎng)時(shí)間烹煮，升糖指數(shù)僅42，對(duì)血糖波動(dòng)影響最小。
3. 傳統(tǒng)燕麥片經(jīng)蒸煮壓片處理，升糖指數(shù)約57，建議選擇未添加奶粉、糖分的原味產(chǎn)品，避免即食型燕麥片。
4. 生燕麥片未經(jīng)熟化處理的燕麥片，β-葡聚糖保留完整，需煮沸15分鐘以上，可形成粘稠膠狀物減緩胃排空。
二、藥物1. 阿卡波糖α-糖苷酶抑制劑，通過(guò)延緩碳水化合物分解降低餐后血糖，常見(jiàn)不良反應(yīng)為胃腸脹氣。
2. 二甲雙胍雙胍類降糖藥，抑制肝糖原分解，提高胰島素敏感性，需注意乳酸酸中毒風(fēng)險(xiǎn)。
3. 格列美脲磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
4. 西格列汀DPP-4抑制劑，通過(guò)延長(zhǎng)內(nèi)源性GLP-1作用時(shí)間調(diào)節(jié)血糖，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
建議將燕麥片作為主食替代精制米面，每次食用量控制在40-50克干重，搭配雞蛋、堅(jiān)果或綠葉蔬菜食用更利于血糖穩(wěn)定。服用降糖藥物期間需定期監(jiān)測(cè)血糖。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢