蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：其次還可以多吃點(diǎn)富含鈣質(zhì)的食物，例如乳制品、豆制品、蝦米、魚蝦等，同時患者需要控制體重，避免肥胖，平時還可以多去曬曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。腰肌勞損的飲食主要以清淡為主，患者可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、枸杞子，還可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，新鮮蔬菜水果中富含維生素。另外患者還需要適當(dāng)鍛煉身體，但是需要適度，不可以過度勞累，可以通過中醫(yī)理療的方式來緩解腰肌勞損所引起的疼痛，例如按摩、推拿、針灸、烤電、艾灸等。