醫(yī)生回答(1)

• 邵自強

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腿手抽筋可通過熱敷按摩、補充電解質(zhì)、拉伸放松、藥物治療等方式緩解。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。

  1、熱敷按摩

  局部熱敷配合輕柔按摩能促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適用于運動后或受涼導(dǎo)致的抽筋，無須藥物干預(yù)。

  2、補充電解質(zhì)

  缺鎂、缺鈣等電解質(zhì)紊亂易引發(fā)抽筋，可通過飲用淡鹽水或進食香蕉牛奶補充。日常需保持膳食均衡。

  3、拉伸放松

  抽筋時反向拉伸痙攣肌肉群，如足背屈緩解小腿抽筋。長期久坐者需定期進行下肢伸展運動。

  4、藥物治療

  反復(fù)抽筋可能與腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變有關(guān)，表現(xiàn)為夜間頻發(fā)或雙側(cè)對稱性痙攣。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、硫酸鎂、苯妥英鈉等藥物。

  日常注意腿部保暖，避免過度疲勞，中老年人頻繁抽筋建議排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。