來源：博禾知道
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長(zhǎng)期手淫可能對(duì)生理和心理產(chǎn)生一定影響，常見危害包括前列腺充血、性功能紊亂、心理依賴及體力消耗，適度行為無須過度擔(dān)憂。
1、前列腺充血頻繁手淫可能導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，引發(fā)會(huì)陰脹痛或尿頻。日?？赏ㄟ^溫水坐浴緩解，若合并細(xì)菌感染需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛等藥物。
2、性功能紊亂過度刺激可能降低陰莖敏感度，出現(xiàn)勃起不堅(jiān)或射精過快。建議減少頻次并加強(qiáng)盆底肌鍛煉，嚴(yán)重者可短期使用他達(dá)拉非等PDE5抑制劑。
3、心理依賴形成強(qiáng)迫性行為模式后易產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等情緒?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)，必要時(shí)接受認(rèn)知行為治療，避免使用鎮(zhèn)靜類藥物自我干預(yù)。
4、體力消耗高頻手淫可能引起疲勞、注意力下降。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)體能，嚴(yán)重虛弱者需排查甲狀腺功能等潛在疾病。
建議保持適度頻率，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、排尿異?；蚯榫w障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或心理科。日常可多食用核桃、牡蠣等含鋅食物，避免過度關(guān)注性相關(guān)刺激。
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