來源:博禾知道
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小孩子睡落枕可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、頸部拉伸、藥物緩解等方式改善。落枕通常由睡姿不當、枕頭高度不適、頸部受涼、肌肉勞損等原因引起。
1、熱敷按摩家長可用溫熱毛巾敷在孩子頸部疼痛處,配合輕柔按摩幫助緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。
2、調(diào)整睡姿家長需幫助孩子保持仰臥或側臥姿勢,避免趴睡導致頸部扭轉。選擇高度適中的枕頭,使頸椎保持自然生理曲度。
3、頸部拉伸指導孩子緩慢做頸部前后屈伸、左右側傾等輕柔活動,每次動作維持5秒,重復進行3-5次以放松肌肉。
4、藥物緩解疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用藥物,外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。
若48小時內(nèi)未緩解或出現(xiàn)手臂麻木等癥狀,家長應及時帶孩子就醫(yī)排除頸椎器質性問題。日常注意避免長時間低頭玩電子產(chǎn)品。
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