白曉燕
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:脊柱側(cè)彎可以通過觀察肩膀、腰部、背部對稱性以及前屈測試來自測,結(jié)合鏡子、測量工具更容易發(fā)現(xiàn)問題,但需專業(yè)醫(yī)生確診。早期發(fā)現(xiàn)側(cè)彎有助于減少病情惡化,及早干預(yù)非常重要。
1、觀察肩膀和背部的對稱性
站立自然放松,將雙臂下垂在身體兩側(cè),面對鏡子觀察兩側(cè)肩膀是否處于同一水平線。注意看肩胛骨是否一高一低,或一側(cè)的肩胛骨更突出。如果有這些不對稱情況,可能提示脊柱發(fā)生了側(cè)彎。
2、腰部和髖部形態(tài)的變化
觀察腰部和髖部的對稱性。一側(cè)的腰部曲線可能比另一側(cè)更加明顯,或一側(cè)的髖骨向外突出。這些癥狀也可能是脊柱側(cè)彎的信號。
3、前屈測試Adam’s 測試
赤腳站立,雙腳自然分開彎腰至90度,手臂垂下,頭向下自然放松。請家人或朋友站在您身后,觀察背部是否一側(cè)隆起。如果隆起明顯說明可能存在側(cè)彎問題。
應(yīng)對策略或處理建議
針對輕度側(cè)彎:觀察和鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)某C正運(yùn)動,例如左右側(cè)平衡支撐、瑜伽中的貓式和劃船練習(xí)有助于強(qiáng)化背部肌肉,改善脊柱姿態(tài)。
中度側(cè)彎:佩戴支具
若側(cè)彎角度在20-40度之間,可能需要佩戴支具如波士頓支具或施洛斯支具來控制側(cè)彎進(jìn)展。
嚴(yán)重側(cè)彎:手術(shù)干預(yù)
若角度超過40-50度,且伴有疼痛或影響器官功能,可考慮脊柱矯形手術(shù),通過內(nèi)固定棒矯正彎曲,恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。
早期自測和專業(yè)評估是控制脊柱側(cè)彎的關(guān)鍵,一旦發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,接受進(jìn)一步的影像學(xué)檢查和自測只是初步判斷,定期體檢和健康管理也非常重要。
2025-05-11 20:20