來源:博禾知道
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月子期間手腕疼痛可通過熱敷按摩、佩戴護(hù)具、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解,通常與腱鞘炎、腕管綜合征、肌肉勞損、缺鈣等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩每日用溫?zé)崦矸笫滞?5分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓或過度屈伸關(guān)節(jié)。
2、佩戴護(hù)具選擇醫(yī)用腕部支具固定關(guān)節(jié),減少抱孩子等重復(fù)性動(dòng)作對(duì)肌腱的刺激,夜間睡眠時(shí)建議持續(xù)佩戴。
3、適度活動(dòng)進(jìn)行手腕繞環(huán)、握拳伸展等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練,每次5-10分鐘,每日2-3次,注意動(dòng)作緩慢輕柔。
4、藥物治療若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥,或口服布洛芬緩釋膠囊,哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估。
建議哺乳期女性注意鈣質(zhì)補(bǔ)充,抱嬰兒時(shí)交替使用雙側(cè)手臂,若出現(xiàn)手指麻木或晨僵加重應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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