醫(yī)生回答(1)

• 姜金波

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  胃腸功能不佳可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。胃腸問(wèn)題通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  避免辛辣刺激、油膩食物，增加膳食纖維攝入。胃腸功能紊亂可能與暴飲暴食、食物過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、反酸等癥狀。

  2、規(guī)律作息

  保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜。生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致消化酶分泌異常，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  每天進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì)減弱胃腸動(dòng)力，引發(fā)便秘等問(wèn)題。

  4、藥物輔助

  可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、雷貝拉唑等藥物。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)，腸易激綜合征常伴隨腹痛與排便習(xí)慣改變。

  建議少食多餐，選擇易消化食物，避免過(guò)度勞累。若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。