來源：博禾知道
21人閱讀
夏季預(yù)防胃腸疾病可通過飲食衛(wèi)生、合理膳食、避免貪涼、增強(qiáng)體質(zhì)等方式實現(xiàn)。胃腸疾病在夏季高發(fā)主要與病原微生物活躍、消化功能減弱等因素有關(guān)。
1、飲食衛(wèi)生飯前便后規(guī)范洗手，生熟食材分開處理，避免食用隔夜飯菜。生冷食品需徹底加熱，水果蔬菜充分清洗，可減少沙門氏菌等致病微生物感染風(fēng)險。
2、合理膳食適量攝入酸奶、蘋果等富含益生菌和果膠的食物，減少辛辣油膩飲食。規(guī)律進(jìn)食避免暴飲暴食，每餐七分飽有助于維持胃腸正常蠕動功能。
3、避免貪涼控制冷飲攝入頻率，食用冷藏食物需放置至常溫?？照{(diào)溫度不宜過低，睡眠時注意腹部保暖，突然的溫度變化易導(dǎo)致胃腸痙攣。
4、增強(qiáng)體質(zhì)保持每日適度運動如快走、游泳，保證7-8小時睡眠。情緒緊張時可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，良好的免疫力能有效抵抗腸道病原體侵襲。
出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉或發(fā)熱等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，日?？蓚涿擅撌?、口服補(bǔ)液鹽等基礎(chǔ)藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢