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怎么減肥快一周瘦十斤不吃藥

來源:博禾知道

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問題描述:怎么減肥快一周瘦十斤不吃藥

醫(yī)生回答(1)

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大家產(chǎn)后是怎么減肥的?是不是通過飲食的?
注意運(yùn)動搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品,要科學(xué)的飲食配合運(yùn)動進(jìn)行減肥。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運(yùn)動時間。飲食上,要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實(shí)哺乳就能很好的減肥,在哺乳期后身材慢慢能恢復(fù)。通過飲食搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方法最好的。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
65公斤怎么減肥
你說的這個現(xiàn)象,這個體型應(yīng)該不是胖的很適合。無需減肥的。提議你平常油膩飲食,多吃新鮮的水果和菌類,不要吃辛辣刺激性油膩大的食品,少吃一些油炸食品。
郭武萊 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院
我胖了,怎么減肥?
身體過于肥胖也是不健康的,可以進(jìn)行減肥,可以選擇自己喜歡的方式健美操或者是其他的運(yùn)動都是可以的,每天堅(jiān)持鍛煉身體,幫助身體活動起來,避免長時間的久坐,同時應(yīng)該注意規(guī)律性的飲食,控制好自己的飲食
賈飛小 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院
145斤怎么減肥
病情提議您先去醫(yī)院門診查驗(yàn)一下,你的現(xiàn)象大概是遺傳的部分比較大,要有毅力與耐心,保持鍛煉,你會收到比較好的實(shí)際效果的.意見提議:在選減肥方式時應(yīng)以活動減肥和縮小飲食為主。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
濕胖怎么減肥才有效果
濕胖通過吸脂手術(shù)有效減肥。吸脂手術(shù)利用負(fù)壓原理吸出皮下多余脂肪,安全操作簡便。濕胖成因是飲食寒涼刺激導(dǎo)致,減肥時需合理飲食。注重健康飲食結(jié)合吸脂手術(shù),可取得良好減肥效果。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
痰濕體質(zhì)虛胖的人怎么減肥?
您說的濕氣較重,目前肚子松軟,目前全身上下乏力油光滿面。這是濕熱證所致請?jiān)卺t(yī)生引導(dǎo)下用藥品三仁湯配合奧美拉唑腸溶膠囊更加適合的,時期禁食辛辣刺激的食品。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
體虛的人怎么減肥?
減肥是個循序漸進(jìn)的過程,不可過分依靠節(jié)食或服藥,那樣很容易出現(xiàn)反彈,提議你首先掌握飲食,盡可能不要吃含有過量脂肪的食物,例如油炸食物、肥肉、肉湯等,不要飲用碳酸飲料以及含糖量太高的飲料、果汁,同時適當(dāng)縮小米、面、淀粉制品等碳水化合的攝取,可適當(dāng)添加青菜的攝取量,平??沙砸稽c(diǎn)水果,假如夜晚出現(xiàn)饑餓感可吃一點(diǎn)水果或水煮西藍(lán)花等油膩食物,切不可硬抗,以避免出現(xiàn)低血糖反映,假如簡單的就是想吃東西,能夠經(jīng)過嚼口香糖來減緩。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰肌勞損跳繩怎么減肥
跳繩只適合較輕的腰肌勞損以及腰肌勞損恢復(fù)期,同時跳繩不能過于劇烈,要緩慢且適量,腰肌勞損是腰部軟組織的慢性損傷性炎癥。嚴(yán)重的腰肌勞損可能加速脊柱的老化。嚴(yán)重的腰肌勞損,不可以跳繩,跳繩會加重癥狀加重,腰肌勞損不利于恢復(fù)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肋骨骨折長胖怎么減肥?
肋骨骨折的患者需要臥床休息,不能過度活動導(dǎo)致出現(xiàn)長胖的情況,建議骨折的患者適當(dāng)?shù)暮侠盹嬍?,避免暴飲暴食多吃清淡易消化營養(yǎng)均衡的食物,不要吃得過于油膩,骨折恢復(fù)后,相應(yīng)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,加速新陳代謝是可以達(dá)到減肥的效果。
杜亞瓊 副主任醫(yī)師 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
95公斤怎么減肥?
問題肥胖是因?yàn)槌缘奶?,能量攝取太多。引發(fā)肥胖。活動太少,能量消耗太少。導(dǎo)致能量多余。意見提議:減肥的方法就是少吃飯,多活動,消耗體內(nèi)的能量。
肖青 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
哺乳期怎么減肥最快最有效的方法
哺乳期減肥可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動、保證充足睡眠、科學(xué)飲水、管理情緒等方式實(shí)現(xiàn)。哺乳期減肥需兼顧營養(yǎng)供給與體重控制,避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動影響乳汁分泌。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)哺乳期需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如瘦肉、魚類、雞蛋...
8歲小孩96斤胖怎么減肥下來
8歲兒童體重96斤可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、行為干預(yù)、家庭支持及專業(yè)指導(dǎo)等方式科學(xué)減重。兒童肥胖主要由飲食過量、運(yùn)動不...
下身肥胖怎么減肥
下身肥胖可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、改善生活習(xí)慣等方式減肥。下身肥胖可能與遺傳因素、久坐不動、激素水平異常、飲食不當(dāng)、代謝綜合征等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量。優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉...
胰島素抵抗怎么減肥 詳解胰島素抵抗的3大減肥方法
胰島素抵抗可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物輔助等方式減肥。胰島素抵抗通常由高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動、遺傳因素等原因引起。1、??...
虛胖的人怎么減肥 虛胖體質(zhì)減肥掌握3技巧
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脾濕肥胖怎么減肥 脾濕減肥方法有什么
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青春期肥胖的女生怎么減肥
青春期肥胖女生減肥需科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適度運(yùn)動,避免極端節(jié)食影響發(fā)育。核心在于控制熱量攝入、優(yōu)化營養(yǎng)分配、增加基礎(chǔ)代...
高血壓性肥胖怎么減肥
高血壓性肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測等方式減肥。高血壓性肥胖常與代謝紊亂、不良生活習(xí)慣等因...
小兒肥胖怎么減肥
小兒肥胖可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、行為干預(yù)、心理疏導(dǎo)、醫(yī)療介入等方式改善。小兒肥胖可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝異常等原因有關(guān)。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制每日總熱量攝入,減少高糖高脂食物,增加蔬...
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膽汁反流型胃竇炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣、手術(shù)治療等方式治療。膽汁反流型胃竇炎通常由胃腸動力障礙、幽門功能異常、膽囊疾病、胃部手術(shù)史等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂、辛辣食物攝入,避免刺激膽汁分泌。飲食宜清淡易消化,少量多餐,餐后保持直立位。

2、藥物治療

可使用鋁碳酸鎂、熊去氧膽酸、多潘立酮等藥物。鋁碳酸鎂中和膽汁酸,熊去氧膽酸調(diào)節(jié)膽汁成分,多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動。

3、改善生活習(xí)慣

避免吸煙飲酒,控制體重,睡前3小時禁食。抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重病例可考慮胃底折疊術(shù)或Roux-en-Y吻合術(shù)。手術(shù)主要針對藥物治療無效或存在嚴(yán)重并發(fā)癥的患者。

日常注意保持規(guī)律作息,避免精神緊張,定期復(fù)查胃鏡。癥狀加重時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
牛蒡茶的功效與禁忌有哪些

牛蒡茶具有清熱解毒、潤腸通便等功效,但脾胃虛寒者需慎用。其主要作用包括促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化及改善血脂,禁忌涉及孕婦、低血壓人群及過敏體質(zhì)者。

1、促進(jìn)代謝

牛蒡茶含膳食纖維和菊糖,能加速腸道蠕動,幫助排出體內(nèi)毒素。適合便秘人群飲用,但腹瀉者應(yīng)避免。

2、調(diào)節(jié)血糖

牛蒡中的多酚類物質(zhì)可輔助降低餐后血糖波動。糖尿病患者飲用時需監(jiān)測血糖,避免與降糖藥疊加作用。

3、抗氧化

牛蒡茶富含綠原酸等成分,能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。建議每日飲用不超過500毫升,過量可能引起胃腸不適。

4、改善血脂

牛蒡甾醇可抑制膽固醇吸收,對高血脂有一定調(diào)節(jié)作用。飲用期間需配合低脂飲食,避免與降脂藥同服。

飲用牛蒡茶建議選擇飯后1小時,避免空腹刺激胃腸。出現(xiàn)皮疹、腹痛等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
怎么樣辨別腎陰虛和腎陽虛

辨別腎陰虛和腎陽虛主要依據(jù)癥狀特點(diǎn)、舌象脈象等差異,腎陰虛以燥熱虛火為主,腎陽虛以畏寒怕冷為主。

1、癥狀差異

腎陰虛常見五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥;腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多。

2、舌象區(qū)別

腎陰虛舌質(zhì)紅少苔或裂紋舌;腎陽虛舌淡胖有齒痕,苔白滑。

3、脈象不同

腎陰虛脈細(xì)數(shù);腎陽虛脈沉遲無力。

4、誘因區(qū)分

腎陰虛多因久病傷陰或房勞過度;腎陽虛常由年老體衰或久居寒濕所致。

建議通過中醫(yī)辨證明確類型,避免自行用藥。日??蛇m當(dāng)食用黑芝麻、山藥等平補(bǔ)食材,避免辛辣或生冷飲食刺激。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
牙疼會引發(fā)耳朵太陽穴抽痛嗎

牙疼可能引發(fā)耳朵和太陽穴抽痛,常見于齲齒、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔疾病,疼痛可通過三叉神經(jīng)放射至頭面部。

1. 齲齒

深齲可能刺激牙髓神經(jīng),引發(fā)放射性疼痛至耳顳部。需及時充填治療,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。

2. 牙髓炎

急性牙髓炎會導(dǎo)致劇烈跳痛,常放射至同側(cè)太陽穴及耳部。需進(jìn)行根管治療,必要時可短期使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊或氨酚雙氫可待因片控制癥狀。

3. 智齒冠周炎

阻生智齒引發(fā)的炎癥可刺激周圍神經(jīng),導(dǎo)致耳顳部牽涉痛。需局部沖洗上藥,嚴(yán)重時口服甲硝唑片、阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克肟分散片抗感染。

4. 顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

長期牙列不齊可能繼發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)功能異常,表現(xiàn)為太陽穴和耳周疼痛。需口腔正畸治療,急性期可配合使用氯諾昔康片、美洛昔康片或依托考昔片。

建議避免咬硬物和單側(cè)咀嚼,疼痛持續(xù)超過24小時或伴發(fā)熱時應(yīng)及時就診口腔科。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
婦科腹腔鏡手術(shù)是如何做到微創(chuàng)的

婦科腹腔鏡手術(shù)通過小切口、內(nèi)窺鏡成像和二氧化碳?xì)飧辜夹g(shù)實(shí)現(xiàn)微創(chuàng)操作,主要優(yōu)勢包括創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、并發(fā)癥少。

1、小切口技術(shù)

手術(shù)僅需在腹部做3-5個5-10毫米切口,相比傳統(tǒng)開腹手術(shù)20厘米切口顯著減少組織損傷。切口用于置入穿刺套管作為器械通道。

2、內(nèi)窺鏡成像

通過高清攝像頭將腹腔內(nèi)影像放大4-10倍傳輸至顯示屏,術(shù)野清晰度超過肉眼直視,可精準(zhǔn)識別血管神經(jīng)等細(xì)微結(jié)構(gòu)。

3、氣腹建立

向腹腔注入二氧化碳形成12-15mmHg人工氣腹,創(chuàng)造操作空間使臟器分離,同時維持穩(wěn)定術(shù)野暴露。

4、器械操作

使用加長電凝鉤、分離鉗等特制器械,通過套管進(jìn)行遠(yuǎn)程操作,避免術(shù)者手部直接接觸臟器減少摩擦損傷。

術(shù)后建議早期下床活動促進(jìn)氣體吸收,飲食從流質(zhì)逐步過渡,兩周內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
每天吃黃瓜有什么好處和壞處

每天適量吃黃瓜有助于補(bǔ)充水分和膳食纖維,過量可能引起胃腸不適。黃瓜主要含有維生素K、鉀等營養(yǎng)素,但部分人群需注意農(nóng)藥殘留或過敏風(fēng)險。

1、補(bǔ)充水分

黃瓜含水量超過95%,適合夏季補(bǔ)水,搭配檸檬片可增加風(fēng)味。胃腸虛弱者避免空腹大量食用。

2、膳食纖維

黃瓜皮含不可溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動。消化功能較差者建議去皮食用。

3、低熱量

每100克黃瓜僅含16千卡熱量,適合作為減重期間的加餐。腎功能不全者需控制攝入量。

4、營養(yǎng)局限

黃瓜營養(yǎng)素密度較低,長期單一食用可能導(dǎo)致維生素A、蛋白質(zhì)等攝入不足,建議搭配雞蛋或堅(jiān)果。

建議每日食用不超過2根,選擇有機(jī)種植品種可降低農(nóng)藥暴露風(fēng)險,出現(xiàn)腹瀉或皮疹時應(yīng)停止食用。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
刺五加的功效與作用是什么

刺五加具有增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、調(diào)節(jié)血壓和改善睡眠等功效,主要用于治療體虛乏力、失眠多夢、高血壓及免疫力低下等癥狀。

1、增強(qiáng)免疫力

刺五加含有多糖和皂苷類成分,能激活免疫細(xì)胞,提高機(jī)體抗病能力。適用于易感冒或術(shù)后恢復(fù)人群,可遵醫(yī)囑使用刺五加片、刺五加膠囊或刺五加注射液。

2、抗疲勞

通過促進(jìn)能量代謝減少乳酸堆積,改善運(yùn)動后肌肉酸痛。體力勞動者或運(yùn)動員可選用刺五加顆粒、刺五加口服液或刺五加浸膏。

3、調(diào)節(jié)血壓

其黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張血管,雙向調(diào)節(jié)高血壓和低血壓。高血壓患者建議配合刺五加總苷片、刺五加糖漿或刺五加合劑使用。

4、改善睡眠

刺五加中的丁香苷具有鎮(zhèn)靜作用,能縮短入睡時間。失眠者可選擇刺五加腦靈液、刺五加五味子合劑或刺五加安神膠囊。

使用刺五加制劑需避免與中樞神經(jīng)抑制劑同服,過敏體質(zhì)者慎用,日??纱钆潼S芪、枸杞等食材增強(qiáng)調(diào)理效果。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
判斷艾滋最簡單的方法是什么

判斷艾滋最簡單的方法是進(jìn)行HIV抗體檢測。艾滋病毒感染后通常需要2-4周才能檢測到抗體,檢測方式主要有血液檢測、唾液檢測和尿液檢測。

1、血液檢測

血液檢測是最常用的方法,通過采集靜脈血檢測HIV抗體,準(zhǔn)確性較高,可在感染后2-4周檢出。

2、唾液檢測

唾液檢測通過采集口腔黏膜滲出液檢測HIV抗體,操作簡便但靈敏度略低于血液檢測。

3、尿液檢測

尿液檢測通過檢測尿液中HIV抗體判斷感染情況,操作簡單但準(zhǔn)確性較血液檢測稍低。

4、快速檢測

快速檢測可在15-30分鐘內(nèi)得出結(jié)果,包括血液、唾液等多種樣本類型,適合緊急篩查。

建議有高危行為后及時進(jìn)行檢測,窗口期后復(fù)查確認(rèn)結(jié)果,檢測陽性需進(jìn)一步確診并接受規(guī)范治療。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
艾滋病急性期具體有哪些癥狀

艾滋病急性期癥狀主要包括發(fā)熱、咽痛、皮疹、淋巴結(jié)腫大等。這些癥狀通常在感染后2-4周出現(xiàn),持續(xù)時間較短,容易被誤認(rèn)為普通感冒或流感。

1、發(fā)熱:

體溫超過38攝氏度,可能伴有畏寒或出汗,持續(xù)1-2周,使用退熱藥物可緩解癥狀。

2、咽痛:

咽喉部明顯疼痛,吞咽時加重,檢查可見咽部充血,與病毒感染引起的咽炎癥狀相似。

3、皮疹:

軀干和面部出現(xiàn)紅色斑丘疹,不伴瘙癢,持續(xù)1-2周后可自行消退,皮膚科檢查有助于鑒別診斷。

4、淋巴結(jié)腫大:

頸部、腋窩等處淋巴結(jié)腫大,直徑多超過1厘米,質(zhì)地較軟,無壓痛,可持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。

出現(xiàn)上述癥狀且有高危行為史者應(yīng)及時就醫(yī)檢測HIV抗體,日常生活中應(yīng)注意休息,避免過度勞累,保持營養(yǎng)均衡。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
冠心病不穩(wěn)定性心絞痛如何治療

冠心病不穩(wěn)定性心絞痛可通過藥物控制、介入治療、外科手術(shù)、生活方式調(diào)整等方式治療。該病通常由冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂、血栓形成、血管痙攣、心肌耗氧量增加等原因引起。

1、藥物控制

使用抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷防止血栓形成,硝酸酯類藥物如硝酸異山梨酯緩解心絞痛,他汀類藥物如阿托伐他汀穩(wěn)定斑塊。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合用藥。

2、介入治療

經(jīng)皮冠狀動脈介入治療通過球囊擴(kuò)張或支架植入改善血流,適用于單支血管病變。術(shù)前需評估血管狹窄程度及心肌存活情況。

3、外科手術(shù)

冠狀動脈旁路移植術(shù)適合多支血管病變患者,取自體血管搭建旁路。需綜合考慮心功能、合并癥及手術(shù)風(fēng)險。

4、生活方式調(diào)整

低鹽低脂飲食、戒煙限酒、規(guī)律有氧運(yùn)動可延緩病情進(jìn)展??刂蒲獕貉窃谶_(dá)標(biāo)范圍,避免情緒激動和過度勞累。

患者應(yīng)隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油,定期復(fù)查心電圖和心臟彩超,出現(xiàn)持續(xù)胸痛不緩解需立即就醫(yī)。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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