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145斤怎么減肥

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胃部大想快速減肥可以選擇專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行胃部切除手術(shù)或抽脂手術(shù),抽脂手術(shù)能迅速抽取多余脂肪組織達(dá)到瘦身目的,但術(shù)后需嚴(yán)格控制飲食,避免攝入高熱量高脂肪食品,否則可能導(dǎo)致減肥失敗。建議根據(jù)自身情況選擇合適方式,并堅(jiān)持健康飲食與適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到最佳減肥效果。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
肚臍以下小腹怎么減肥
假如您之前減了肥,或是很瘦,突然胖了一點(diǎn),但是您的皮膚纖維還不足緊,那么就會(huì)斷了,能夠做一些果酸換膚來(lái)淡化。由于果酸會(huì)提升膠原纖維的彈性,因此高該溶質(zhì)物質(zhì)的量濃度。
周宇 主治醫(yī)師 應(yīng)急總醫(yī)院
糜爛性胃炎怎么減肥
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李之 副主任醫(yī)師 東平縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
孩子怎么減肥?
指導(dǎo)意見:孩子減肥注意不要節(jié)食減肥,各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡,每天合理飲食加適度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好不要在飯后一小時(shí)內(nèi)做運(yùn)動(dòng),為保證孩子能堅(jiān)持下來(lái),最好父母雙方或其中的一位家長(zhǎng)能陪著孩子一起運(yùn)動(dòng),順便調(diào)理好孩子的心態(tài)。
程歡亭 主治醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院
腰部怎么減肥效果更好
假如想要減肥只靠揉肚子其實(shí)效果是不太明顯的。提議還是從活動(dòng)和飲食兩方面動(dòng)手,平常每頓飯只吃八分飽,少吃面食,多吃低熱量的食品,飯后適當(dāng)活動(dòng)散步。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰肌勞損跳繩怎么減肥
跳繩只適合較輕的腰肌勞損以及腰肌勞損恢復(fù)期,同時(shí)跳繩不能過于劇烈,要緩慢且適量,腰肌勞損是腰部軟組織的慢性損傷性炎癥。嚴(yán)重的腰肌勞損可能加速脊柱的老化。嚴(yán)重的腰肌勞損,不可以跳繩,跳繩會(huì)加重癥狀加重,腰肌勞損不利于恢復(fù)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃部大怎么減肥最快
胃部大減肥最快的方式是通過手術(shù)進(jìn)行胃部切除部分或注射肉毒素。手術(shù)可以減少食欲,而肉毒素注射可使皮下肌肉和脂肪組織萎縮,達(dá)到減肥目的。需連續(xù)注射多次效果更佳。此法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,確保安全有效。同時(shí),合理的飲食和鍛煉也是維持健康減肥的重要部分。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肋骨骨折長(zhǎng)胖怎么減肥?
肋骨骨折的患者需要臥床休息,不能過度活動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況,建議骨折的患者適當(dāng)?shù)暮侠盹嬍?,避免暴飲暴食多吃清淡易消化營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,不要吃得過于油膩,骨折恢復(fù)后,相應(yīng)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,加速新陳代謝是可以達(dá)到減肥的效果。
杜亞瓊 副主任醫(yī)師 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
65公斤怎么減肥
你說的這個(gè)現(xiàn)象,這個(gè)體型應(yīng)該不是胖的很適合。無(wú)需減肥的。提議你平常油膩飲食,多吃新鮮的水果和菌類,不要吃辛辣刺激性油膩大的食品,少吃一些油炸食品。
郭武萊 副主任醫(yī)師 朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
小男孩肥胖怎么減肥?
新陳代謝性肥胖的人可以多喝一些涼白開,盡可能不要喝碳酸飲料,可以多吃一些新鮮的菌類水果,可以協(xié)助新陳代謝,還有水能保護(hù)體內(nèi)的均衡,它不僅可以保持皮膚潤(rùn)澤,減緩疲倦,要配合肯定強(qiáng)度的體育鍛煉才可以達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
脂肪堆積身材肥胖怎么減肥?教你5個(gè)快速擊退脂肪的方法
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女孩怎么減肥健身?
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月經(jīng)期怎么減肥?經(jīng)期減肥要注意什么?
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甲狀腺結(jié)節(jié)每年在增大怎么回事
甲狀腺結(jié)節(jié)每年增大可能與遺傳、環(huán)境因素、生理變化、外傷或病理狀態(tài)有關(guān)。治療方式包括定期監(jiān)測(cè)、藥物治療、手術(shù)治療等。遺傳因素可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的形成和增長(zhǎng),家族中有甲狀腺疾病史的人風(fēng)險(xiǎn)更高。環(huán)境因素如長(zhǎng)期暴露于輻射或化學(xué)物質(zhì)也可能刺激結(jié)節(jié)增大。生理變化如激素水平波動(dòng),尤其是女性在孕期或更年期,可能影響結(jié)節(jié)生長(zhǎng)。外傷如頸部受到撞擊或手術(shù)可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)形成或增大。病理狀態(tài)如甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退等疾病也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)增大。定期監(jiān)測(cè)是管理甲狀腺結(jié)節(jié)的關(guān)鍵,通過超聲檢查和血液檢測(cè)跟蹤結(jié)節(jié)變化。藥物治療包括使用甲狀腺激素替代療法或抗甲狀腺藥物,以調(diào)節(jié)激素水平并減緩結(jié)節(jié)增長(zhǎng)。手術(shù)治療適用于結(jié)節(jié)過大或懷疑惡性時(shí),常見手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)。飲食調(diào)整如增加富含碘的食物如海帶、紫菜,減少刺激性食物如辛辣食品,有助于甲狀腺健康。運(yùn)動(dòng)建議如適度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳,可以促進(jìn)整體健康。甲狀腺結(jié)節(jié)每年增大需要綜合評(píng)估和治療,定期監(jiān)測(cè)、藥物治療、手術(shù)治療以及飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整都是有效的管理方式,確保甲狀腺健康。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
甲狀腺上面是什么部位啊
甲狀腺位于頸部前下方,具體位置在喉結(jié)下方,氣管前方。甲狀腺呈蝴蝶形,由左右兩葉和中間的峽部組成。它的主要功能是分泌甲狀腺激素,調(diào)節(jié)新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能。甲狀腺周圍有重要的解剖結(jié)構(gòu),包括氣管、食管、喉返神經(jīng)和頸動(dòng)脈等。這些結(jié)構(gòu)與甲狀腺緊密相鄰,甲狀腺疾病可能對(duì)這些結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。甲狀腺的解剖位置使其在頸部檢查中容易被觸及,腫大或結(jié)節(jié)可通過觸診發(fā)現(xiàn)。甲狀腺疾病的診斷和治療需要考慮其周圍結(jié)構(gòu),避免手術(shù)或治療過程中造成損傷。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性,甲狀腺激素的分泌異常會(huì)影響全身多個(gè)系統(tǒng)的功能。了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病,及時(shí)采取治療措施。甲狀腺疾病的治療包括藥物治療、手術(shù)治療和放射性碘治療等,具體方案需根據(jù)病情制定。甲狀腺的健康與飲食、生活方式密切相關(guān),保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)有助于維護(hù)甲狀腺功能。定期體檢和甲狀腺功能檢查是預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺疾病的重要手段。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性,了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病,及時(shí)采取治療措施。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腋臭是什么原因引起狐臭的
腋臭是由于腋下大汗腺分泌的汗液被皮膚表面的細(xì)菌分解產(chǎn)生異味引起的。治療可通過藥物、手術(shù)和生活習(xí)慣調(diào)整改善。腋臭的發(fā)生與遺傳、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌滋生等因素密切相關(guān)。遺傳因素是主要原因,父母中有一方或雙方有腋臭,子女患病概率較高。汗腺分泌旺盛導(dǎo)致汗液增多,為細(xì)菌繁殖提供了條件。細(xì)菌分解汗液中的有機(jī)物產(chǎn)生不飽和脂肪酸和氨類物質(zhì),形成特殊氣味。生活環(huán)境、飲食習(xí)慣和衛(wèi)生狀況也會(huì)影響腋臭的程度。高溫、潮濕環(huán)境容易加重癥狀,食用辛辣刺激性食物可能促進(jìn)汗腺分泌,個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不良會(huì)增加細(xì)菌滋生。藥物治療包括使用抗菌劑如氯化鋁溶液、氧化鋅軟膏,抑汗劑如甲醛溶液、烏洛托品溶液,除臭劑如芳香劑、植物提取物。手術(shù)治療可選擇激光治療、微波治療、大汗腺切除術(shù)。生活習(xí)慣調(diào)整建議保持腋下清潔干燥,穿著透氣衣物,避免辛辣刺激性食物,定期使用抗菌肥皂清洗。腋臭雖然不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害,但會(huì)影響社交和心理健康,通過合理治療和生活調(diào)整可以有效改善癥狀,提升生活質(zhì)量。
雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
輕微甲亢典型的三大表現(xiàn)
輕微甲亢的典型表現(xiàn)包括心悸、體重下降和情緒波動(dòng),治療可從藥物、飲食和生活方式調(diào)整入手。心悸是由于甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重,體重下降與代謝率升高有關(guān),情緒波動(dòng)則因激素水平異常影響神經(jīng)系統(tǒng)。藥物治療常使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶和普萘洛爾,飲食上建議減少碘攝入,避免海帶、紫菜等高碘食物,增加富含維生素B的食物如全谷物和瘦肉。生活方式上,保持規(guī)律作息,避免過度勞累,適度進(jìn)行瑜伽或散步等放松運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查甲狀腺功能,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案,有助于控制癥狀并改善生活質(zhì)量。輕微甲亢雖然癥狀較輕,但仍需重視,及時(shí)干預(yù)可有效防止病情加重,長(zhǎng)期管理需結(jié)合藥物、飲食和生活方式調(diào)整,確保甲狀腺功能穩(wěn)定,提升整體健康水平。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
早餐吃什么健康營(yíng)養(yǎng)又美味
早餐應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪的食物,如全麥面包、雞蛋、牛奶和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡且美味。早餐是全天能量的重要來(lái)源,合理搭配有助于維持血糖穩(wěn)定、提升代謝和增強(qiáng)免疫力。全麥面包富含膳食纖維,有助于消化和飽腹感;雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸;牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D;水果則提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。燕麥粥也是一種不錯(cuò)的選擇,含有β-葡聚糖,有助于降低膽固醇。避免高糖、高脂肪的加工食品,如甜甜圈、含糖飲料等,這些食物可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)和體重增加。酸奶搭配堅(jiān)果和藍(lán)莓,既美味又營(yíng)養(yǎng),適合忙碌的早晨。早餐時(shí)間盡量固定,避免空腹過久,影響身體機(jī)能。選擇多樣化的食材,確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)根據(jù)個(gè)人口味和健康狀況調(diào)整,既滿足味蕾又促進(jìn)健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的早餐習(xí)慣,有助于預(yù)防慢性疾病,提升整體生活質(zhì)量。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
老人手腳抽筋的原因和處理方法
老人手腳抽筋可以通過補(bǔ)鈣、按摩和適度運(yùn)動(dòng)緩解,常見原因包括缺鈣、血液循環(huán)不良和肌肉疲勞。缺鈣是老年人手腳抽筋的主要原因之一,隨著年齡增長(zhǎng),鈣吸收能力下降,導(dǎo)致血鈣水平降低,肌肉興奮性增加,容易引發(fā)抽筋。補(bǔ)充鈣質(zhì)是重要措施,日常飲食中可增加牛奶、豆制品、蝦皮等高鈣食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片和維生素D。血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致手腳抽筋,老年人血管彈性下降,血液流動(dòng)緩慢,肌肉供血不足,容易痙攣。改善血液循環(huán)的方法包括適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。肌肉疲勞是另一個(gè)常見原因,老年人肌肉力量減弱,長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)容易導(dǎo)致肌肉過度緊張。緩解方法包括適度拉伸、按摩抽筋部位,避免過度勞累,保持規(guī)律作息。如果抽筋頻繁或伴隨其他癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),排除神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病的可能性。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
甲狀腺是什么引起的要注意哪些部位
甲狀腺問題多由遺傳、環(huán)境、生理等因素引起,需關(guān)注頸部、眼睛、心臟等部位。甲狀腺疾病的治療包括藥物治療、手術(shù)治療和生活調(diào)理。藥物治療常用甲狀腺素替代藥物、抗甲狀腺藥物和β受體阻滯劑;手術(shù)治療包括甲狀腺部分切除、全切除和淋巴結(jié)清掃;生活調(diào)理建議低碘飲食、高纖維飲食和適量運(yùn)動(dòng)。甲狀腺疾病可能由遺傳因素、環(huán)境因素如碘攝入異常、生理因素如自身免疫反應(yīng)等引起,需定期檢查頸部甲狀腺、眼睛是否突出、心臟功能等。甲狀腺疾病的治療需根據(jù)具體病因和癥狀進(jìn)行,藥物治療如甲狀腺素替代藥物可調(diào)節(jié)激素水平,抗甲狀腺藥物用于甲亢治療,β受體阻滯劑緩解甲亢癥狀;手術(shù)治療適用于甲狀腺結(jié)節(jié)、腫瘤等,甲狀腺部分切除保留部分功能,全切除適用于惡性病變,淋巴結(jié)清掃防止轉(zhuǎn)移;生活調(diào)理建議低碘飲食減少甲狀腺負(fù)擔(dān),高纖維飲食促進(jìn)消化,適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。甲狀腺疾病的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要,定期體檢、注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整,有助于減少甲狀腺疾病的發(fā)生和發(fā)展。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
女性不孕不育檢查痛不痛
女性不孕不育檢查的疼痛感因人而異,部分檢查可能帶來(lái)輕微不適,但大多數(shù)過程是可以忍受的。常見的檢查包括超聲波檢查、輸卵管造影和宮腔鏡檢查,醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況選擇合適的方法。超聲波檢查通常無(wú)痛,通過腹部或陰道進(jìn)行,能夠觀察子宮和卵巢的情況。輸卵管造影可能引起輕微不適,通過注入造影劑檢查輸卵管是否通暢,過程中可能會(huì)有短暫的脹痛感。宮腔鏡檢查需要在麻醉下進(jìn)行,通過宮腔鏡觀察子宮內(nèi)部情況,術(shù)后可能會(huì)有輕微疼痛或不適,但通常不會(huì)持續(xù)很久。為減輕不適,可以選擇在月經(jīng)周期結(jié)束后進(jìn)行檢查,避免緊張情緒,配合醫(yī)生的操作。如果對(duì)疼痛敏感,可以提前與醫(yī)生溝通,選擇合適的麻醉方式或鎮(zhèn)痛措施。定期檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)問題,提高治療效果。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
晚上吃什么食物比較健康
晚上選擇健康的食物有助于消化和睡眠,建議以清淡、易消化、富含蛋白質(zhì)和纖維的食物為主,避免高脂肪、高糖和刺激性食物。健康晚餐可以選擇全谷物、蔬菜、豆類、魚類和瘦肉,搭配適量水果,避免過量進(jìn)食。全谷物如糙米、燕麥和全麥面包富含纖維,有助于穩(wěn)定血糖;蔬菜如西蘭花、菠菜和胡蘿卜提供豐富的維生素和礦物質(zhì);豆類如豆腐、扁豆和鷹嘴豆是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來(lái)源;魚類如三文魚、鱈魚富含Omega-3脂肪酸,有益心血管健康;瘦肉如雞胸肉、火雞肉提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)。晚餐應(yīng)避免油炸食品、高糖甜點(diǎn)和辛辣食物,這些食物可能加重消化負(fù)擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。晚餐時(shí)間建議在睡前3小時(shí)左右,避免過晚進(jìn)食。合理搭配食物,控制食量,有助于維持健康體重和良好的身體狀態(tài)。健康晚餐不僅提供營(yíng)養(yǎng),還能幫助身體更好地休息和恢復(fù),長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善整體健康水平。
杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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