小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺
指導(dǎo)意見:中年人失眠癥可以采取多種治療方式,包括行為療法、藥物治療、心理治療等。行為療法主要是通過改變生活習(xí)慣、作息時間等來促進(jìn)睡眠。藥物治療則通常會采用鎮(zhèn)靜催眠藥來幫助釋放焦慮和穩(wěn)定情緒。心理治療則可以通過放松技巧、認(rèn)知行為療法等來緩解睡眠障礙。最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案,不要盲目使用藥物,同時注意良好的睡眠環(huán)境和飲食習(xí)慣等。