醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  新鮮無花果富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)女性具有潤(rùn)腸通便、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，但需注意過敏體質(zhì)、胃腸功能較弱者慎食。

  1、潤(rùn)腸通便

  無花果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。胃腸敏感者需控制攝入量，避免腹瀉。

  2、抗氧化

  含有的花青素和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。建議搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收。

  3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  天然植物雌激素有助于緩解更年期潮熱癥狀。月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)減少食用。

  4、補(bǔ)鐵養(yǎng)血

  鐵元素含量較高，可輔助預(yù)防缺鐵性貧血。不宜與濃茶同食以免影響鐵吸收。

  每日食用3-5顆為宜，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。出現(xiàn)皮疹、腹痛等不適應(yīng)立即停食并就醫(yī)。