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健身后肌肉酸痛會影響生長嗎?

來源:博禾知道

2022-06-20 07:36 41人閱讀

問題描述:健身后肌肉酸痛會影響生長嗎?

醫(yī)生回答(1)

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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肌肉酸痛會在健身的第二天繼續(xù)嗎?
健身第二天肌肉酸痛還要繼續(xù),但是由于過度運動導致肌肉運動損傷,現(xiàn)在你的病情還沒有完全康復,可能進一步加重病情。肌肉牽拉傷并出現(xiàn)痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。舊的觀念認為,肌肉拉傷需要慢慢恢復,不需特別治療。隨著運動醫(yī)學的不斷進步,人們認識到肌肉拉傷后,可能在損傷處形成瘢痕,使肌肉縮短。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動后肌肉酸痛怎么辦
當運動后肌肉酸痛時,我們可以選擇坐在地上或者床上,將兩腿伸直,雙手緊握,然后用手上的突出關節(jié)部位慢慢按壓大腿,方向由大腿慢慢推向膝蓋,進行靜態(tài)拉伸和按摩,我們可以對酸痛的肌肉進行按摩這樣子能夠有效起到緩解作用,減少酸痛程度。接著可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉,冷敷時間為10-15分鐘。前期冷敷,到了后期可以熱敷用來加速血液循環(huán)排出乳酸及其它代謝產(chǎn)物,并把新鮮的血液帶到目標肌肉,加快恢復。最后可以進行一個熱水泡澡,水的溫度可以稍微高一些,目的是加快血液循環(huán),讓溫度浸泡我們的身體,削弱酸痛感。希望我的回答可以給您帶來幫助,祝您身體健康!
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
什么是肌肉酸痛、腹瀉、胃痙攣?
從表現(xiàn)上看有可能是由于急性胃炎或者是胃腸性感冒引起的,建議可以吃胃康靈治療,同時注意飲食清淡。如果用藥后癥狀不好轉最好是到醫(yī)院做一個血常規(guī)和彩超檢查,確診后再做對癥治療。如果有發(fā)燒等癥狀最好不要盲目用藥。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么能緩解肌肉酸痛
部分肌肉偶爾發(fā)生酸痛情況,發(fā)生的原因,一般以為與肌肉里面的能量新陳代謝相關系。以漸進的方法選擇肌肉運動,使肌肉可以負荷將選擇的沉重或多次反重復復運動。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
感冒胳膊肌肉酸痛怎么辦
感冒肌肉酸痛有可能是因為機體基礎代謝增快導致的酸性代謝產(chǎn)物增加堆積于肌肉引起的,是人體在感冒發(fā)燒以后出現(xiàn)的一種正常生理反應。建議日常要合理飲食,加強營養(yǎng),戒煙限酒,多喝水,適量運動,提高身體素質。建議日常要合理飲食,加強營養(yǎng),戒煙限酒,多喝水,適量運動,提高身體素質。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動后肌肉酸痛會瘦嗎
運動后肌肉酸痛基本原因就是運動以后體內的乳酸堆積在肌肉軟組織里面,造成這種酸痛不適感和體重的變化并沒有直接的關系。如果體重變化主要跟運動量攝入的熱量以及差值有關系,運動以后雖然出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,但是攝入了大量高熱量的食物超出了所消耗的熱量,體重就不會有明顯的減輕甚至會有增加。即使運動量不足運動以后沒有出現(xiàn)這種酸痛的現(xiàn)象,但是攝入又減少了,也可能會達到減肥的目的,那么這兩個之間其實是并沒有直接的關系。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
髕骨骨折手術后腿部肌肉酸痛怎么了

髕骨骨折手術后腿部肌肉酸痛可能與術后制動、肌肉萎縮、炎癥反應、神經(jīng)刺激或康復訓練不當?shù)纫蛩赜嘘P。髕骨骨折通常由外傷、骨質疏松或劇烈運動導致,術后需結合康復鍛煉逐步恢復功能。

1. 術后制動

手術固定后長期制動會導致肌肉血流減少,代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)酸痛。早期表現(xiàn)為活動時酸脹感,可通過踝泵運動、被動關節(jié)活動預防萎縮。若伴隨皮膚蒼白或麻木需排除血管神經(jīng)損傷。

2. 肌肉萎縮

制動超過兩周即可出現(xiàn)肌肉蛋白分解,股四頭肌萎縮表現(xiàn)為肌力下降和活動后酸痛??祻推谛柩驖u進進行直腿抬高、抗阻訓練,配合物理治療如低頻電刺激促進肌纖維募集。

3. 炎癥反應

手術創(chuàng)傷引發(fā)局部無菌性炎癥,前列腺素釋放刺激痛覺神經(jīng)末梢。表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛伴局部皮溫升高,可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥,聯(lián)合冰敷控制腫脹。

4. 神經(jīng)刺激

術中牽拉或瘢痕壓迫可能影響隱神經(jīng)分支,表現(xiàn)為刺痛或燒灼感。神經(jīng)電生理檢查可明確損傷程度,甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物有助于修復,嚴重者需神經(jīng)松解術。

5. 康復不當

過早負重或訓練強度過大可能造成肌肉勞損,表現(xiàn)為鍛煉后酸痛加重。應調整康復計劃,采用水中步行或等速肌力訓練降低關節(jié)負荷,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛。

術后3個月內每日進行膝關節(jié)屈伸訓練,角度從30度逐步增加至90度。補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉促進肌肉合成,避免高糖飲食加重炎癥。定期復查X線評估骨折愈合情況,若酸痛持續(xù)超過兩周或伴隨關節(jié)僵硬需及時復診。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
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武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
如何做鼻梁骨折手術?

鼻梁骨折手術通常采用閉合復位術或開放復位內固定術,需由耳鼻喉科或整形外科醫(yī)生根據(jù)骨折類型和嚴重程度選擇術式。

閉合復位術適用于單純性無移位的鼻梁骨折,醫(yī)生會通過手法將錯位的鼻骨推回原位,配合鼻腔填塞固定5-7天。該術式創(chuàng)傷小恢復快,術后需避免擤鼻和碰撞。開放復位內固定術則針對嚴重粉碎性骨折,需在鼻小柱或鼻翼做切口,用鈦板、鈦釘或可吸收材料固定骨塊,手術耗時1-3小時,術后需使用鼻夾板固定7-10天。術前需完善鼻部CT三維重建評估骨折線走向,術中可能聯(lián)合鼻中隔偏曲矯正。全身麻醉下操作可減少患者疼痛感,術后24小時內需冰敷減輕腫脹。

術后護理需保持頭部抬高30度睡眠2周,避免劇烈運動和戴框架眼鏡1個月。飲食應補充富含維生素K的菠菜、西蘭花等促進凝血,遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片預防感染,布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛,桉檸蒎腸溶軟膠囊促進黏膜修復。定期復查鼻內鏡觀察愈合情況,若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、嗅覺減退需及時復診。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
心電圖和心臟彩超都正常,說明心臟沒問題嗎?
去做副乳切除手術大概需要花費多少

副乳切除手術一般需要8000-30000元,具體費用可能與手術方式、麻醉類型、術后護理等因素有關。

副乳切除手術的費用差異主要受手術復雜程度影響。傳統(tǒng)開放手術價格通常在8000-15000元,適用于單純脂肪型副乳切除。若需結合吸脂技術處理脂肪堆積,費用可能增加至12000-20000元。對于伴有乳腺組織的復雜副乳,需進行腺體切除及整形修復,費用多在20000-30000元。全麻手術比局麻費用高2000-5000元,術后是否需要引流裝置或特殊敷料也會影響總支出。一線城市手術費用普遍高于二三線城市,但不同醫(yī)療機構定價標準需具體咨詢。

術后需穿戴加壓塑身衣1-3個月避免血腫,避免上肢劇烈運動4-6周,定期復查觀察切口愈合情況。飲食應保證優(yōu)質蛋白和維生素攝入,促進組織修復,減少辛辣刺激食物攝入。

王靖 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
呼吸機肺炎如何預防
呼吸機肺炎可通過加強口腔護理、規(guī)范操作流程、定期監(jiān)測感染指標、合理使用抗生素、提高患者免疫力等方式預防。呼吸機肺炎通常由細菌感染、免疫力低下、口腔衛(wèi)生不良、操作不規(guī)范、機械通氣時間過長等原因引起。 1、口腔護理:保持患者口腔清潔是預防呼吸機肺炎的重要措施。每日使用生理鹽水或含氯己定的漱口水進行口腔護理,減少口腔內細菌滋生,降低感染風險。對于長期使用呼吸機的患者,建議每4-6小時進行一次口腔清潔。 2、規(guī)范操作:醫(yī)護人員在操作呼吸機時需嚴格遵守無菌操作規(guī)范。定期更換呼吸機管路和濕化器,避免交叉感染。操作前后需徹底洗手,使用一次性手套和口罩,確保操作環(huán)境清潔。 3、監(jiān)測感染:定期監(jiān)測患者的感染指標,如白細胞計數(shù)、C反應蛋白等,及時發(fā)現(xiàn)感染跡象。對于疑似感染的患者,應盡早進行痰培養(yǎng)和藥敏試驗,明確病原菌并針對性使用抗生素。 4、合理用藥:避免濫用抗生素,減少耐藥菌株的產(chǎn)生。根據(jù)病原菌種類和藥敏試驗結果選擇敏感抗生素,控制感染。對于預防性使用抗生素的情況,需嚴格掌握適應癥和療程。 5、提高免疫:加強患者營養(yǎng)支持,提高免疫力。給予高蛋白、高維生素的飲食,必要時補充免疫增強劑。鼓勵患者進行適度的床上活動,促進血液循環(huán)和肺部功能恢復。 預防呼吸機肺炎需從多方面入手,包括飲食、運動、護理等。飲食上建議給予富含蛋白質和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果,增強機體抵抗力。運動方面,可在醫(yī)護人員指導下進行適度的床上活動,如深呼吸、肢體伸展等,促進肺部功能恢復。護理上需保持患者口腔清潔,定期翻身拍背,促進痰液排出。同時,家屬和醫(yī)護人員需密切觀察患者病情變化,及時調整治療方案。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
孕期玩手機有什么影響
孕期玩手機的影響可通過控制時間、調整姿勢、減少輻射等方式緩解。孕期玩手機可能由長時間使用、不良姿勢、輻射暴露、睡眠干擾、情緒波動等原因引起。 1、時間控制:長時間玩手機可能導致眼睛疲勞、頸椎不適等問題。建議每次使用手機不超過30分鐘,間隔休息10分鐘,眺望遠方或閉目養(yǎng)神,緩解眼部疲勞。 2、姿勢調整:不良姿勢如低頭玩手機可能加重頸椎負擔。建議保持手機與眼睛平行,背部挺直,避免長時間低頭,使用手機支架輔助調整高度。 3、輻射防護:手機輻射對胎兒發(fā)育的潛在影響尚未完全明確,但建議減少暴露。盡量使用耳機接聽電話,避免將手機貼近腹部,選擇低輻射模式的設備。 4、睡眠管理:睡前玩手機可能干擾睡眠質量,影響孕婦和胎兒的健康。建議睡前1小時停止使用手機,保持臥室光線柔和,營造良好的睡眠環(huán)境。 5、情緒調節(jié):過度依賴手機可能導致情緒波動,影響孕期心理健康。建議通過閱讀、散步、聽音樂等方式分散注意力,保持心情愉悅,必要時尋求專業(yè)心理支持。 孕期玩手機需注意飲食均衡,多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等,保護眼睛健康。適量運動如孕婦瑜伽、散步有助于緩解身體不適,改善血液循環(huán)。保持良好作息,避免熬夜,定期產(chǎn)檢,確保母嬰健康。
謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
子宮肌瘤開刀手術后一般要住院幾天

子宮肌瘤開刀手術后一般需要住院3-7天,具體時間與手術方式、術后恢復情況等因素有關。

腹腔鏡手術創(chuàng)傷較小,術后恢復較快,通常住院3-5天即可出院。術后第一天需臥床休息,醫(yī)生會觀察切口愈合情況、監(jiān)測體溫和血壓等生命體征。術后第二天可嘗試下床活動,促進胃腸功能恢復。術后3-5天若排氣排便正常、無發(fā)熱或異常出血,經(jīng)醫(yī)生評估后可出院。開腹手術因切口較大,住院時間稍長,通常需5-7天。術后需更嚴格監(jiān)測感染風險,醫(yī)生會根據(jù)引流量、血常規(guī)結果等判斷恢復進度。術后5-7天若切口愈合良好、無并發(fā)癥,可拔除引流管并安排出院。無論哪種手術方式,出院前醫(yī)生會指導傷口護理、藥物使用及復診時間。

出院后需保持傷口清潔干燥,避免劇烈運動或提重物。飲食上多攝入優(yōu)質蛋白和維生素,如瘦肉、雞蛋、西藍花等,促進組織修復。術后1個月內禁止盆浴和性生活,定期復查超聲觀察恢復情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或陰道異常出血,應立即就醫(yī)。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肺癌腦轉移化療意義大嗎
肺癌腦轉移的化療意義較大,化療可通過抑制腫瘤細胞增殖、控制病情進展、延長生存期、緩解癥狀、提高生活質量等方式發(fā)揮作用。肺癌腦轉移可能與腫瘤細胞擴散、血腦屏障破壞、免疫逃逸等因素有關,通常表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、肢體無力、認知障礙等癥狀。 1、控制病情:化療藥物如順鉑、卡鉑、培美曲塞等可通過抑制腫瘤細胞增殖,減緩病情進展,降低腫瘤負荷,延長患者生存期。對于腦轉移患者,化療是控制原發(fā)灶和轉移灶的重要手段。 2、緩解癥狀:腦轉移常伴隨頭痛、惡心、嘔吐等癥狀,化療可通過縮小腫瘤體積,減輕顱內壓,緩解相關癥狀,改善患者生活質量。 3、延長生存期:化療聯(lián)合放療或靶向治療可顯著延長肺癌腦轉移患者的生存期。研究顯示,化療可使部分患者的生存期延長數(shù)月甚至數(shù)年。 4、提高生活質量:化療可減輕腫瘤對腦組織的壓迫,改善神經(jīng)功能,緩解認知障礙、肢體無力等癥狀,幫助患者恢復日常生活能力。 5、個體化治療:根據(jù)患者的基因突變狀態(tài)、腫瘤分期、身體狀況等,制定個體化化療方案,如EGFR突變患者可使用吉非替尼、厄洛替尼等靶向藥物,提高治療效果。 肺癌腦轉移患者在日常護理中應注意均衡飲食,多攝入富含蛋白質、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。適量運動如散步、太極拳等有助于增強體質,改善心肺功能。定期復查、遵醫(yī)囑用藥、保持良好心態(tài)也是提高治療效果的關鍵。
崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
血壓高的應急處理
血壓高可通過調整呼吸、藥物控制、體位改變、冷敷處理、就醫(yī)咨詢等方式應急處理。血壓高通常由情緒波動、飲食不當、藥物反應、疾病因素、環(huán)境刺激等原因引起。 1、調整呼吸:深呼吸有助于緩解緊張情緒,降低血壓。建議緩慢吸氣,保持3-5秒后緩慢呼氣,重復5-10次。這種方法簡單易行,適合在情緒波動或壓力較大時使用。 2、藥物控制:對于已確診高血壓的患者,隨身攜帶降壓藥物如硝苯地平片10mg、卡托普利片25mg、氨氯地平片5mg等,按醫(yī)囑服用。藥物能快速穩(wěn)定血壓,避免進一步升高。 3、體位改變:平躺或半臥位有助于減輕心臟負擔,降低血壓。避免站立或劇烈活動,保持安靜環(huán)境,減少外界刺激。這種體位調整適合在血壓突然升高時使用。 4、冷敷處理:用冷毛巾敷在額頭或后頸部,有助于收縮血管,降低血壓。冷敷時間控制在10-15分鐘,避免過冷刺激。這種方法適合在環(huán)境溫度較高或血壓波動較大時使用。 5、就醫(yī)咨詢:若血壓持續(xù)升高或伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行檢查,調整治療方案,避免病情惡化。 飲食上建議減少鹽分攝入,多吃富含鉀的食物如香蕉、菠菜等;運動上選擇輕度有氧運動如散步、瑜伽等;護理上定期監(jiān)測血壓,保持良好的生活習慣。
于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
為什么不抽煙也會得肺癌
肺癌可通過手術、放療、化療等方式治療。肺癌通常由長期吸煙、二手煙暴露、空氣污染、職業(yè)暴露、遺傳因素等原因引起。 1、二手煙暴露:長期吸入他人吸煙產(chǎn)生的煙霧是導致肺癌的重要原因之一。煙霧中含有大量致癌物質,即使不主動吸煙,長期暴露在二手煙環(huán)境中也會增加患病風險。減少接觸二手煙是有效的預防措施,建議在公共場所或家庭中避免吸煙環(huán)境。 2、空氣污染:空氣中的有害物質如PM2.5、二氧化硫等是肺癌的潛在誘因。長期生活在空氣質量差的環(huán)境中,肺部會持續(xù)受到損害,增加癌變風險。使用空氣凈化器、佩戴口罩、減少戶外活動是降低污染暴露的方法。 3、職業(yè)暴露:某些職業(yè)如礦工、建筑工人、化工從業(yè)者等,長期接觸石棉、砷、鉻等有害物質,容易引發(fā)肺癌。職業(yè)防護措施如佩戴防護設備、定期體檢、改善工作環(huán)境有助于減少患病風險。 4、遺傳因素:家族中有肺癌病史的人群,患病風險較高。基因突變可能增加細胞癌變的可能性。定期進行肺部檢查、關注家族病史、保持健康生活方式是降低遺傳風險的關鍵。 5、其他因素:慢性肺部疾病如肺結核、慢性阻塞性肺病等,可能增加肺癌的發(fā)生概率。長期炎癥刺激可能導致細胞異常增生,最終發(fā)展為癌癥。積極治療基礎疾病、定期隨訪是預防肺癌的重要措施。 保持健康的生活方式對預防肺癌至關重要。飲食上多攝入富含抗氧化物質的食物如西蘭花、胡蘿卜、藍莓等,減少高脂肪、高鹽食物的攝入。適量運動如快走、游泳、瑜伽等有助于增強肺部功能。避免長時間暴露在污染環(huán)境中,定期進行肺部檢查,尤其是高風險人群。戒煙或減少二手煙暴露,保持室內空氣流通,使用空氣凈化器。通過這些綜合措施,可以有效降低肺癌的發(fā)病風險。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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