童創(chuàng)公益,健盲共融:敬善敬媄慈善公益基金助力五位少年的“不用眼睛看世界”倡議健殘融合體驗(yàn)

關(guān)鍵詞:眼睛
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8月30日,由深圳市社會(huì)公益基金會(huì)?敬善敬媄慈善公益基金支持、深圳市盲人協(xié)會(huì)主辦的“不用眼睛看世界”視障融合體驗(yàn)在筆架山體育公園1號(hào)足球場開展?;顒?dòng)由徐梓浩等5名少年通過公益實(shí)踐后發(fā)起。多組親子家庭共70人到場參加活動(dòng)。
為踐行公益,發(fā)揚(yáng)善心,徐梓浩等少年先于8月2日參與了助殘培訓(xùn)。在體驗(yàn)了經(jīng)典的視障類文體項(xiàng)目后,大家就如何設(shè)計(jì)體驗(yàn)游戲讓大眾更了解視障群體展開了討論,并最終促成了本次活動(dòng)。
活動(dòng)以深圳市社會(huì)公益基金會(huì)·敬善敬媄慈善公益基金創(chuàng)始人、姿米國際董事長燕敬女士的發(fā)言開場,她表達(dá)了項(xiàng)目的初心和愿景。熱身游戲后,參與者回到了自己的大組,認(rèn)真接受視障導(dǎo)師的培訓(xùn),培訓(xùn)內(nèi)容包括殘障概念和正確的導(dǎo)盲隨行技巧。
本次體驗(yàn)包含了5項(xiàng)體驗(yàn)任務(wù),除了必要的導(dǎo)盲隨行練習(xí),還包含了視障文體項(xiàng)目和無障礙環(huán)境的體驗(yàn),所有任務(wù)需要視障者與健視者搭檔進(jìn)行。例如通過“盲道拼圖”的任務(wù),參與者對行進(jìn)盲道和提示盲道有了初步的認(rèn)識(shí)。盲人足球、盲人象棋等相關(guān)的游戲設(shè)計(jì),讓大家在收獲快樂的同時(shí),也思考如何與視障者共融參與文體生活?,F(xiàn)場天氣炎熱,但大家熱情高漲,都順利完成所有項(xiàng)目的體驗(yàn),兌換了紀(jì)念書簽。
體驗(yàn)過后,各個(gè)小組內(nèi)部開展交流,進(jìn)一步加深對項(xiàng)目價(jià)值的理解。深圳市社會(huì)公益基金會(huì)的代表還為持續(xù)參與的少年頒發(fā)了愛心證書。最后,視障代表為參與者的紀(jì)念書簽寫上盲文,活動(dòng)圓滿結(jié)束。
高血壓患者飲食需重點(diǎn)控制鈉鹽攝入、限制高脂高糖食物、增加膳食纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等微量元素。
1、控鈉鹽每日食鹽量不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,可使用低鈉鹽替代普通食鹽。
2、限脂糖減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸攝入,控制甜點(diǎn)、含糖飲料添加糖攝入,優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。
3、增纖維每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果,選擇燕麥、糙米等全谷物,有助于改善血管彈性。
4、補(bǔ)微量通過香蕉、菠菜補(bǔ)充鉀元素,飲用低脂牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì),堅(jiān)果類食物可提供鎂元素,協(xié)同調(diào)節(jié)血壓。
建議采用DASH飲食模式,戒煙限酒,保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血壓變化,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。
艾灸肚臍后的排病反應(yīng)可能包括局部發(fā)紅、瘙癢、水皰、疲倦感等,這些反應(yīng)通常與體內(nèi)寒濕排出、經(jīng)絡(luò)疏通有關(guān)。
1. 局部發(fā)紅艾灸后肚臍周圍皮膚發(fā)紅是常見反應(yīng),多因局部血液循環(huán)加速導(dǎo)致,一般無須處理,2-3小時(shí)可自行消退。
2. 瘙癢不適部分人群會(huì)出現(xiàn)輕度瘙癢,可能與體內(nèi)濕氣外排或皮膚敏感有關(guān),避免抓撓后可涂抹爐甘石洗劑緩解癥狀。
3. 水皰形成小水皰提示寒濕外泄,需保持皮膚清潔干燥,較大水皰可用無菌針具穿刺后外敷莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
4. 疲倦嗜睡艾灸后出現(xiàn)短暫乏力屬于正常調(diào)節(jié)反應(yīng),建議適當(dāng)休息并飲用溫開水促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。
艾灸后建議24小時(shí)內(nèi)避免受涼,飲食宜清淡,若出現(xiàn)持續(xù)高熱或大面積皮膚破損需及時(shí)就醫(yī)。
艾滋病阻斷藥成功率一般在80%左右,實(shí)際效果受到用藥時(shí)間、藥物組合、個(gè)體差異、暴露風(fēng)險(xiǎn)程度等多種因素的影響。
1、用藥時(shí)間:暴露后2小時(shí)內(nèi)服用阻斷藥成功率最高,超過72小時(shí)效果顯著下降。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用替諾福韋+恩曲他濱+多替拉韋等組合藥物。
2、藥物組合:三藥聯(lián)用方案比雙藥方案阻斷效果更好。常用方案包括拉米夫定+齊多夫定+洛匹那韋等,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成28天療程。
3、個(gè)體差異:服藥者免疫功能、藥物代謝能力不同會(huì)影響藥效。用藥期間可能出現(xiàn)頭痛、惡心等不良反應(yīng),需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。
4、暴露風(fēng)險(xiǎn):血液接觸等高危暴露的阻斷難度大于低風(fēng)險(xiǎn)暴露。若暴露源處于艾滋病急性期或晚期,病毒載量較高可能影響阻斷效果。
發(fā)生高危行為后應(yīng)立即就醫(yī)評估,阻斷治療期間須定期檢測HIV抗體并嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,同時(shí)避免再次暴露。
新生兒感冒鼻塞可通過抬高頭部、蒸汽吸入、生理鹽水滴鼻、吸鼻器清理等方式緩解,通常由鼻腔狹窄、病毒感染、環(huán)境干燥、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、抬高頭部將嬰兒床頭部墊高15度左右,利用重力幫助鼻腔分泌物引流。家長需注意避免使用枕頭,可用毛巾折疊墊在床墊下。
2、蒸汽吸入浴室放熱水產(chǎn)生蒸汽后,家長懷抱嬰兒在浴室停留5-10分鐘,濕潤的蒸汽有助于稀釋鼻腔黏液。注意保持安全距離避免燙傷。
3、生理鹽水滴鼻使用專用嬰兒生理鹽水滴鼻劑,每側(cè)鼻孔1-2滴,軟化鼻痂后可用棉簽輕柔清理。家長操作前需洗凈雙手,動(dòng)作輕柔避免損傷鼻黏膜。
4、吸鼻器清理選擇球形吸鼻器,先擠壓球部再緩慢釋放負(fù)壓吸出分泌物。家長需注意使用頻率,過度吸引可能刺激鼻腔導(dǎo)致水腫加重。
若鼻塞持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排查呼吸道合胞病毒感染等疾病。日常保持室內(nèi)濕度在50%-60%,避免接觸煙霧等刺激物。
艾滋病主要攻擊CD4+T淋巴細(xì)胞,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能逐漸衰竭。艾滋病病毒通過破壞CD4+T淋巴細(xì)胞、干擾免疫信號(hào)傳導(dǎo)、降低抗原呈遞能力、誘發(fā)免疫細(xì)胞凋亡等機(jī)制損害免疫功能。
1、破壞CD4細(xì)胞艾滋病病毒特異性識(shí)別CD4+T淋巴細(xì)胞表面的CCR5或CXCR4受體,侵入細(xì)胞后逆轉(zhuǎn)錄為DNA并整合至宿主基因組,導(dǎo)致細(xì)胞裂解死亡。
2、干擾免疫信號(hào)病毒蛋白可抑制MHC-II類分子表達(dá),阻斷抗原呈遞過程,同時(shí)干擾白細(xì)胞介素等細(xì)胞因子分泌,破壞免疫細(xì)胞間的協(xié)同作用。
3、降低抗原呈遞被感染的樹突狀細(xì)胞功能受損,無法有效攝取和處理抗原,導(dǎo)致T細(xì)胞活化障礙,進(jìn)一步削弱細(xì)胞免疫和體液免疫應(yīng)答。
4、誘發(fā)細(xì)胞凋亡病毒蛋白可激活Fas/FasL等凋亡途徑,促使未感染的CD4+T淋巴細(xì)胞異常凋亡,這種"旁觀者效應(yīng)"加速免疫系統(tǒng)崩潰。
艾滋病患者需定期監(jiān)測CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)和病毒載量,嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行抗病毒治療,同時(shí)注意營養(yǎng)支持與感染預(yù)防。
指關(guān)節(jié)皮膚角質(zhì)化增厚可通過保濕護(hù)理、局部用藥、物理治療、病因干預(yù)等方式改善。該癥狀通常由機(jī)械摩擦、維生素缺乏、慢性濕疹、銀屑病等原因引起。
1、保濕護(hù)理:日常使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜,減少皮膚干燥。避免頻繁接觸洗滌劑,洗手后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品。
2、局部用藥:水楊酸軟膏可軟化角質(zhì),維A酸乳膏調(diào)節(jié)表皮分化,丙酸氯倍他索乳膏適用于炎癥性增厚。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物。
3、物理治療:頑固性增厚可采用激光消融或冷凍治療。紫外線光療對銀屑病相關(guān)角質(zhì)增生有效。
4、病因干預(yù):長期摩擦需佩戴防護(hù)手套,維生素A缺乏需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟,慢性濕疹需避免過敏原,銀屑病需系統(tǒng)治療。
建議每日溫水浸泡軟化角質(zhì)后輕柔去死皮,避免撕扯硬痂。若伴隨紅腫滲液或擴(kuò)散需及時(shí)就診皮膚科。
減肥不反彈的方法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、心理干預(yù)。
1、控制飲食減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,避免暴飲暴食,每餐保持七分飽。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,力量訓(xùn)練如深蹲、平板支撐。
3、調(diào)整作息保證充足睡眠,避免熬夜,規(guī)律作息有助于維持正常代謝水平。
4、心理干預(yù)建立健康減肥觀念,避免極端節(jié)食,必要時(shí)尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)幫助。
減肥需要長期堅(jiān)持健康生活方式,建議制定個(gè)性化方案并定期評估效果,避免快速減肥導(dǎo)致反彈。
艾灸足三里時(shí)感到灼燙可能由艾條距離過近、皮膚敏感度差異、局部氣血瘀滯或操作不當(dāng)引起,需調(diào)整艾灸距離與時(shí)間,必要時(shí)就醫(yī)排除過敏或神經(jīng)異常。
1. 艾條距離過近艾條與皮膚間距小于3厘米時(shí)熱輻射過強(qiáng),易造成灼燙感。建議保持5-8厘米距離,使用艾灸盒輔助控溫。
2. 皮膚敏感差異足三里區(qū)域角質(zhì)層較薄或糖尿病患者可能出現(xiàn)溫度感知異常。可先測試手腕內(nèi)側(cè)皮膚對溫度的耐受度。
3. 局部氣血瘀滯經(jīng)絡(luò)不通時(shí)熱量積聚易產(chǎn)生灼痛,可能與下肢循環(huán)障礙有關(guān)。表現(xiàn)為灸后皮膚發(fā)紅不退,可配合按摩疏通經(jīng)絡(luò)。
4. 操作技術(shù)問題艾絨雜質(zhì)過多或燃燒不充分會(huì)導(dǎo)致局部高溫,建議選用純艾條,保持燃燒端灰燼及時(shí)脫落。
艾灸前后可飲用溫水促進(jìn)代謝,避免空腹操作,若持續(xù)紅腫起皰需暫停并咨詢中醫(yī)師。
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