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一周吃蘋果減肥20斤能成功嗎

來源:博禾知道

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問題描述:一周吃蘋果減肥20斤能成功嗎

醫(yī)生回答(1)

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蘋果減肥反彈是真的嗎?
在減肥瘦身期間是可以適量的吃蘋果及其它水果,適量的吃水果,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入。減肥瘦身期間,一定要確保身體營養(yǎng)的均衡,同時,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天堅持運動鍛煉,長期堅持運動才能有效減肥瘦身。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
蘋果減肥法怎么做
早晨用蘋果替代晚飯,提議你能夠就吃一個蘋果,假如覺的蘋果不足吃,還會夠把蘋果放在酸奶里,做酸奶沙拉吃,并且酸奶和蘋果都是不簡單發(fā)胖的食品,都是有助于減肥的。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
吃蘋果減肥和吃香蕉減肥的區(qū)別
吃蘋果和香蕉減肥效果都不是很明顯,大致上是沒有區(qū)別的。如果想要減肥的話,建議最好要增加運動量,同時要控制住飲食,日常生活中不要吃一些含糖量以及含脂肪量比較高的食物。
陳茗卓 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
吃蘋果減肥和吃香蕉減肥的區(qū)別
吃蘋果和香蕉減肥效果都不是很明顯,大致上是沒有區(qū)別的。如果想要減肥的話,建議最好要增加運動量,同時要控制住飲食,日常生活中不要吃一些含糖量以及含脂肪量比較高的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
一天吃幾個蘋果減肥更科學(xué)嗎?
減肥的話一天吃一兩個蘋果比較科學(xué)也不要吃得太多,吃的太多也容易造成體內(nèi)能量過剩,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
吃蘋果減肥嗎?
蘋果有減肥的效果,晚餐不吃,吃蘋果也可以。另外兩餐必須堅持吃,以確保營養(yǎng),最重要的是堅持。通常參加更多的運動,如游泳、快走、慢跑等,大大消耗體內(nèi)多余的脂肪,使身體看起來更漂亮,太胖對身體不健康。有時女性內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致肥胖,需要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
樊辰博 副主任醫(yī)師 信陽市中心醫(yī)院
蘋果減肥的正確方法是什么?
蘋果有減肥功效且有不同的食用方法,生吃蘋果有減肥作用,蘋果中含有多種微量元素和纖維素,可以維持體內(nèi)血糖穩(wěn)定以及抑制脂肪在體內(nèi)的增生。蘋果可以促進腸胃蠕動使體內(nèi)廢物排出,減少體內(nèi)毒素的堆積,以免引起臃腫、肥胖,煮熟的蘋果具有減肥的功效,煮熟的蘋果里面所含果膠會相對穩(wěn)定,可以起到減肥效果,還可以促進腸道蠕動,利于腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)。煮蘋果減肥是比較受歡迎的減肥方法之一,煮熟的蘋果可以去除表面農(nóng)藥,減少有害物質(zhì)的吸收,對身體有一定好處,是一種相對安全有效的減肥方法,蘋果的吃法要根據(jù)自己需求來選擇。
鄧幸韻 主任醫(yī)師 井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
晚上只吃蘋果減肥嘛?
指導(dǎo)意見:晚上只吃蘋果,晚餐的能量攝入比較低,有利于減肥,但如果白天攝入熱量過高,也是達不到減肥效果。減肥的飲食控制需要長期堅持,要根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重及勞動量計算出每日所需總熱量,適當(dāng)運動、避免熬夜等。
李倫圣 主治醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院
蘋果減肥有效嗎?
蘋果減肥法是有一定效果的,在減肥期間可以代替一定的主食來吃。如果想吃蘋果減肥,需要長期堅持下去,蘋果里有大量的維C和礦物質(zhì)和膳食纖維,能夠幫助消化,所以說蘋果能起到一定減肥的作用。減肥一定要配合多運動,多吃清淡食物,不要暴飲暴食。
任黎平 副主任醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院
蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥5大原因力證效果
"一天一蘋果,醫(yī)生遠離我"英國的這句諺語眾所周知,但是利用蘋果減肥卻是在日本發(fā)揚光大的一一這就是眼下在日本流行的"三日蘋果減肥法":不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內(nèi)純吃蘋果,吃飽為止,一可以減輕3至5公斤。那么,為什么吃蘋果能減肥呢?蘋果怎么吃能減肥呢?下面我為您介紹蘋果減肥法,一起來看看吧!蘋果能減肥
蘋果怎么吃減肥 揭開蘋果減肥正確方式
蘋果富含膳食纖維和低熱量特性,餐前食用或替代部分主食能有效控制熱量攝入。正確方式包括選擇合適時間、搭配運動及控制攝入量。...
蘋果減肥的原理是什么?蘋果減肥法輕松享瘦
蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠,且是一年四季常年供應(yīng)的水果之一。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。如何利用蘋果達到瘦身的效果,下面就和小編一起來看一下吧。蘋果減肥的原理1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期
三日蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥瘦身又健康
蘋果減肥法①連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶
蘋果減肥法的做法是什么?蘋果減肥讓你短期速瘦15斤
已經(jīng)進入5月份了,夏天不遠了,這個時候不減肥,還要等到什么時候呢。很多女生煩惱減肥,除了堅持不下去,還有就是不知道采取何種減肥方法。今天小編要為大家?guī)硖O果減肥的正確方法,讓你短期快速瘦15斤,不信的話,試試。蘋果減肥的正確方法,短期快速瘦15斤。減肥永遠是一個對于女生來說最愛討論的話題,女人們總是想著怎
正確吃蘋果減肥方法是什么?掌握正確方法快速變瘦
蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道,我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出"要吃、想吃"的指令時,你就會變得很貪吃。不
三日蘋果減肥法的正確做法
減肥是非常痛苦的,但如果你能吃和瘦,相信很多人仍然喜歡這種減肥方法,可以根據(jù)蘋果減肥,蘋果減肥方法三天瘦8金,讓肥胖的人??...
什么時間吃蘋果減肥最佳時間效果最好
吃蘋果減肥的最佳時間是在早餐前或兩餐之間,空腹時蘋果中的膳食纖維和果膠能增強飽腹感,減少正餐攝入,同時促進腸道蠕動。餐后...
蘋果減肥法也分年齡段?蘋果怎么吃才能瘦?
下面小編就要跟大家介紹的是分年齡段的蘋果減肥法,根據(jù)不同年齡段的身體條件達到不同的瘦身效果,那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。蘋果餐:蘋果酸奶沙拉年齡:18-20歲這個年齡段是很容易發(fā)胖的,因為大部分女生結(jié)束高考后身心放松,加上大學(xué)生活沒有約束,飲食生活變得非常不規(guī)律。想要利用蘋果來減肥,一定要考慮到這個階段仍舊是
吃蘋果減肥三天大概能瘦多少斤
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甲狀腺回聲不均勻,該怎么治療

甲狀腺回聲不均勻可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、定期復(fù)查、手術(shù)治療等方式改善。該表現(xiàn)通常由甲狀腺炎、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、甲狀腺功能異常、碘代謝紊亂等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

減少高碘食物攝入,避免熬夜和情緒波動,適當(dāng)補充硒元素有助于維持甲狀腺功能穩(wěn)定。

2、藥物治療

甲狀腺炎可能與自身免疫異常、病毒感染等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頸部疼痛、低熱等癥狀??勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、潑尼松片等藥物。

3、定期復(fù)查

結(jié)節(jié)性甲狀腺腫可能與碘缺乏、遺傳因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頸部腫塊、壓迫感等癥狀。建議每3-6個月復(fù)查甲狀腺超聲和功能檢查。

4、手術(shù)治療

對于可疑惡性或壓迫癥狀嚴重的結(jié)節(jié),可能需行甲狀腺部分切除術(shù)或全切術(shù),術(shù)后需長期監(jiān)測甲狀腺功能。

日常保持均衡飲食,避免過量攝入海帶紫菜等高碘食物,規(guī)律作息并定期進行甲狀腺功能篩查。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
支氣管擴張的早期癥狀有哪些

支氣管擴張的早期癥狀主要有慢性咳嗽、反復(fù)咳痰、間斷咯血、活動后氣促。

1、慢性咳嗽

支氣管黏膜受炎癥刺激導(dǎo)致持續(xù)性咳嗽,晨起或體位改變時加重,初期多為干咳,隨病情進展可出現(xiàn)膿痰。

2、反復(fù)咳痰

因支氣管分泌物滯留引發(fā)感染,每日痰量可達數(shù)十毫升,痰液靜置后分三層,伴有腥臭味。

3、間斷咯血

擴張的支氣管血管破裂導(dǎo)致痰中帶血或大量咯血,多因感染或劇烈咳嗽誘發(fā),嚴重時需緊急處理。

4、活動后氣促

支氣管結(jié)構(gòu)破壞影響通氣功能,輕度活動即出現(xiàn)呼吸困難,可能伴有喘息或胸悶等不適感。

出現(xiàn)上述癥狀建議盡早就醫(yī)檢查,日常需避免呼吸道感染,保持環(huán)境空氣濕潤,戒煙并加強營養(yǎng)支持。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
麥味地黃丸的十大功效與作用

麥味地黃丸是一種中成藥,主要由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、五味子等中藥組成,具有滋陰補腎、潤肺生津等功效。

1、滋陰補腎

麥味地黃丸中的熟地黃、山藥等成分可滋補腎陰,改善腎陰不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。

2、潤肺生津

麥冬、五味子具有潤肺止咳作用,適用于肺燥干咳、咽干口渴等癥。

3、改善潮熱

對更年期女性陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗有緩解作用。

4、增強免疫

可通過調(diào)節(jié)免疫功能幫助提高機體抵抗力。

5、調(diào)節(jié)血糖

輔助改善2型糖尿病患者的血糖控制。

6、保護心臟

對心肌缺血有一定保護作用。

7、抗疲勞

改善腎陰虛導(dǎo)致的疲勞乏力癥狀。

8、延緩衰老

通過抗氧化作用延緩細胞衰老。

9、改善睡眠

對陰虛火旺導(dǎo)致的失眠多夢有緩解效果。

10、促進代謝

調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,輔助改善高脂血癥。

使用麥味地黃丸需遵醫(yī)囑,感冒發(fā)熱期間禁用,服藥期間忌食辛辣刺激食物,脾胃虛寒者慎用。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
惡性子宮肌瘤癥狀主要有哪些

惡性子宮肌瘤癥狀主要包括異常陰道出血、盆腔疼痛、腹部腫塊及壓迫癥狀、全身癥狀等。惡性子宮肌瘤即子宮肉瘤,屬于婦科罕見腫瘤,需與良性肌瘤鑒別。

1、異常陰道出血

非經(jīng)期出血或絕經(jīng)后出血是典型表現(xiàn),可能與腫瘤侵犯子宮內(nèi)膜有關(guān)。需通過超聲和活檢確診,藥物可選用醋酸甲羥孕酮、氨甲環(huán)酸、左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。

2、盆腔疼痛

持續(xù)加重的下腹墜痛或性交痛,常因腫瘤快速生長或壞死導(dǎo)致。影像學(xué)檢查可明確病灶范圍,疼痛控制可用布洛芬、塞來昔布、曲馬多。

3、腹部腫塊及壓迫

迅速增大的腫塊可能壓迫膀胱直腸,引起尿頻便秘。查體可觸及質(zhì)硬不規(guī)則包塊,需手術(shù)切除治療。

4、全身癥狀

晚期可能出現(xiàn)消瘦貧血,與腫瘤消耗或慢性失血相關(guān)。需營養(yǎng)支持及輸血治療,根治性手術(shù)聯(lián)合放化療是主要手段。

出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就診婦科腫瘤???,避免劇烈運動并保持均衡飲食,術(shù)后需定期隨訪防止復(fù)發(fā)。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胸口疼想打嗝打不出來是怎么回事

胸口疼想打嗝打不出來可能由胃食管反流、功能性消化不良、膈肌痙攣、食管炎等原因引起,可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療、物理緩解等方式改善。

1、胃食管反流

胃酸反流刺激食管可能導(dǎo)致胸口悶痛伴噯氣困難,與進食過飽或高脂飲食有關(guān)。建議少食多餐,避免睡前飲食,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物緩解癥狀。

2、功能性消化不良

胃腸動力紊亂時可能出現(xiàn)上腹壓迫感及噯氣不暢,常因情緒緊張或進食過快誘發(fā)。需規(guī)律進食細嚼慢咽,必要時使用多潘立酮、復(fù)方消化酶、枸櫞酸鉍鉀等促胃腸動力藥。

3、膈肌痙攣

膈神經(jīng)受刺激引發(fā)的肌肉痙攣可表現(xiàn)為胸骨后刺痛伴呃逆感,多由受涼或快速飲水導(dǎo)致??赏ㄟ^深呼吸、按壓攢竹穴緩解,頑固性痙攣需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

4、食管炎

食管黏膜炎癥可能導(dǎo)致吞咽疼痛及噯氣受阻,與長期胃酸刺激或感染有關(guān)。需進行胃鏡檢查確診,治療需用艾司奧美拉唑、硫糖鋁混懸液、康復(fù)新液等藥物保護黏膜。

日常避免碳酸飲料及辛辣食物,餐后保持直立姿勢,若癥狀持續(xù)超過48小時或伴隨嘔吐、體重下降需及時消化內(nèi)科就診。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
金銀花冰糖雪梨的功效與作用

金銀花冰糖雪梨具有清熱解毒、潤肺止咳、生津止渴、緩解咽喉腫痛等功效,適合風(fēng)熱感冒、肺燥咳嗽、咽喉不適等人群食用。

1、清熱解毒

金銀花性寒,能疏散風(fēng)熱,與冰糖雪梨搭配可增強清熱效果,適用于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的發(fā)熱頭痛癥狀。

2、潤肺止咳

雪梨富含汁液,冰糖潤肺,對干咳無痰或痰少黏稠的肺燥咳嗽有緩解作用,可減輕呼吸道黏膜刺激。

3、生津止渴

梨汁與冰糖能促進唾液分泌,改善口干舌燥,適合發(fā)熱后或秋季干燥引起的體液耗傷癥狀。

4、緩解咽痛

金銀花中的綠原酸具有抗炎作用,配合冰糖的黏膜保護效果,能減輕急性咽炎導(dǎo)致的吞咽疼痛。

食用時建議選擇新鮮梨子,糖尿病患者應(yīng)控制冰糖用量,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
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陰唇內(nèi)出現(xiàn)小水泡樣?xùn)|西可能與皰疹病毒感染、毛囊炎、過敏反應(yīng)、外陰濕疹等原因有關(guān),需結(jié)合具體癥狀和檢查明確診斷。

1. 皰疹病毒感染

單純皰疹病毒2型感染可能導(dǎo)致外陰簇集性水皰,伴隨灼痛或瘙癢,可遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋乳膏、泛昔洛韋片、噴昔洛韋凝膠等抗病毒藥物。

2. 毛囊炎

局部毛囊細菌感染形成紅色丘疹或膿皰,可能因剃毛或衣物摩擦導(dǎo)致,需保持清潔并使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。

3. 過敏反應(yīng)

接觸衛(wèi)生用品、藥物或化纖內(nèi)褲等致敏原可能引發(fā)水皰樣皮疹,伴有明顯瘙癢,需避免接觸過敏原并短期使用氫化可的松乳膏、氯雷他定片等抗過敏治療。

4. 外陰濕疹

長期潮濕刺激或免疫異??赡軐?dǎo)致皮膚屏障受損,出現(xiàn)丘疹水皰伴滲出,建議使用氧化鋅軟膏、他克莫司軟膏配合保濕劑修復(fù)皮膚。

避免抓撓患處,選擇純棉透氣內(nèi)褲,發(fā)現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱或反復(fù)發(fā)作時應(yīng)及時婦科就診,必要時進行病毒檢測或病理檢查。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肛門周圍發(fā)紅疼是什么原因

肛門周圍發(fā)紅疼痛可能與肛周濕疹、痔瘡、肛裂、肛周膿腫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部紅腫、灼熱感或排便疼痛等癥狀。

1、肛周濕疹

局部潮濕刺激或過敏反應(yīng)可能導(dǎo)致肛周皮膚炎癥,表現(xiàn)為紅斑、瘙癢。建議保持干燥清潔,使用氧化鋅軟膏、氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏緩解癥狀。

2、痔瘡

久坐或便秘導(dǎo)致靜脈曲張引發(fā)外痔水腫,伴隨肛門灼痛和出血??勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、復(fù)方角菜酸酯栓或地奧司明片改善循環(huán)。

3、肛裂

大便干硬撕裂肛管皮膚形成潰瘍,排便時刀割樣疼痛伴少量出血。推薦高纖維飲食,配合硝酸甘油軟膏、利多卡因凝膠或乳果糖口服溶液促進愈合。

4、肛周膿腫

細菌感染引發(fā)化膿性炎癥,出現(xiàn)跳痛性腫塊伴發(fā)熱。需及時切開引流,配合頭孢克肟、甲硝唑或左氧氟沙星等抗生素治療。

日常應(yīng)避免辛辣飲食,便后溫水坐浴,若紅腫持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱需立即就醫(yī)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
枇杷葉煮水的功效與作用是什么

枇杷葉煮水具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱解毒、和胃降逆等功效,適用于肺熱咳嗽、痰多氣喘、胃熱嘔吐等癥狀。

1、潤肺止咳

枇杷葉中的三萜類化合物能抑制氣道炎癥,減輕干咳或痰黏癥狀,適合風(fēng)熱咳嗽或慢性支氣管炎患者,可配伍桑白皮、杏仁增強效果。

2、化痰平喘

所含熊果酸等成分可稀釋痰液,促進支氣管纖毛運動,緩解哮喘或慢性阻塞性肺疾病患者的胸悶氣促,常與紫蘇子、款冬花同用。

3、清熱解毒

其黃酮類物質(zhì)具有抗病毒作用,對咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒初期癥狀有效,可搭配金銀花、連翹煎服。

4、和胃降逆

枇杷葉煮水能抑制胃酸分泌,改善胃熱型呃逆、反酸,適合飲食積滯或妊娠嘔吐,常與竹茹、陳皮配伍使用。

使用新鮮枇杷葉需刷凈背面絨毛,脾胃虛寒者慎用,建議癥狀持續(xù)時配合醫(yī)生指導(dǎo)的藥物治療如蜜煉川貝枇杷膏、鹽酸氨溴索口服溶液等。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
170斤減肥50斤需要多久

170斤減重50斤一般需要6-12個月,實際時間受到基礎(chǔ)代謝率、飲食控制強度、運動方案設(shè)計、個體激素水平等多種因素的影響。

1、基礎(chǔ)代謝率

靜息能量消耗較高者減重速度更快,可通過增加肌肉量提升基礎(chǔ)代謝,建議采用抗阻訓(xùn)練結(jié)合有氧運動。

2、飲食控制

每日熱量缺口控制在500-800大卡較為安全,需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不低于每公斤體重1.2克,避免過度節(jié)食導(dǎo)致代謝補償。

3、運動方案

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,配合2-3次全身抗阻訓(xùn)練,運動強度應(yīng)逐步遞增避免平臺期。

4、激素調(diào)節(jié)

胰島素敏感性、瘦素水平等內(nèi)分泌因素會影響減重效率,建議通過規(guī)律作息和壓力管理維持激素平衡。

減重過程中建議每月監(jiān)測體脂率變化,采用階梯式減重策略,每減重10%后維持4-6周再繼續(xù)減重,有助于長期體重管理。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

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