醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  備孕期間需要注意的事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測排卵周期。

  1、調(diào)整生活方式

  保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步或瑜伽，有助于提高身體機(jī)能。

  2、補(bǔ)充營養(yǎng)

  每日補(bǔ)充葉酸，多吃富含鐵和鈣的食物如瘦肉、綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。

  3、避免有害物質(zhì)

  遠(yuǎn)離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，謹(jǐn)慎使用藥物，必要時需咨詢醫(yī)生。

  4、監(jiān)測排卵周期

  通過基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙追蹤排卵期，合理安排同房時間以提高受孕概率。

  備孕期間雙方應(yīng)保持良好心態(tài)，定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢專業(yè)建議。