中度脂肪肝通常不算嚴重，但需要及時干預防止進展為重度脂肪肝或肝硬化。治療方式主要有調整飲食結構、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等。

1、調整飲食結構

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維的攝入。優(yōu)質蛋白如魚、雞胸肉等有助于肝細胞修復，膳食纖維如燕麥、西藍花等可促進脂肪代謝。避免油炸食品和含糖飲料，每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進體內脂肪消耗，改善胰島素抵抗，減輕肝臟脂肪沉積。建議選擇可持續(xù)進行的運動方式，避免久坐不動。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重控制在正常范圍，體重指數(shù)保持在18.5-23.9。減重速度不宜過快，每月減重2-4公斤為宜。過度肥胖者可能需要專業(yè)減重指導，避免因快速減重導致肝功能異常。

4、戒酒

酒精會加重肝臟負擔，導致脂肪肝進展為酒精性肝炎甚至肝硬化。中度脂肪肝患者應嚴格戒酒，包括啤酒、紅酒等所有含酒精飲品。長期飲酒者可能需要專業(yè)戒酒指導。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導下可使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。這些藥物可改善肝功能，促進肝細胞修復。合并代謝異常者可能需要使用降脂藥或胰島素增敏劑。

中度脂肪肝患者應建立健康生活方式，定期監(jiān)測肝功能、血糖、血脂等指標。每3-6個月復查肝臟超聲，觀察脂肪肝變化情況。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀時及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于肝臟恢復。

中度脂肪肝患者需忌口高脂、高糖、高鹽及精制加工食品，主要包括肥肉、動物內臟、油炸食品、含糖飲料、酒精等。脂肪肝與飲食關系密切，調整飲食結構有助于改善病情。

1、高脂食物

豬油、牛油、肥肉等動物脂肪及黃油、奶油等飽和脂肪酸含量高的食物需嚴格限制。這類食物會加重肝臟代謝負擔，促進脂肪在肝細胞內沉積。動物內臟如豬腦、雞肝等膽固醇含量極高，可能誘發(fā)血脂異常。

2、高糖食品

蛋糕、冰淇淋、含糖飲料等精制糖類食品會轉化為甘油三酯儲存于肝臟。蜂蜜、果醬等高糖調味品也需控制攝入量。過量果糖同樣會促進肝臟脂肪合成，建議限制荔枝、榴蓮等高糖水果。

3、高鹽食品

臘肉、咸魚、醬菜等腌制食品含鈉量高，可能加重水鈉潴留。加工肉制品如香腸、培根等含亞硝酸鹽，長期攝入可能影響肝功能。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內。

4、精制碳水化合物

白面包、白米飯等精制谷物升糖指數(shù)高，過量攝入會轉化為脂肪。建議用燕麥、糙米等全谷物替代，其富含膳食纖維有助于脂肪代謝。餅干、薯片等零食多含反式脂肪酸，對肝臟損害較大。

5、酒精飲品

所有含酒精飲料均需嚴格禁止。乙醇代謝過程會直接損傷肝細胞，加重脂肪變性。啤酒雖然酒精含量較低，但熱量較高易導致肥胖。紅酒中的白藜蘆醇益處遠不足以抵消酒精危害。

中度脂肪肝患者應建立低脂、低糖、高蛋白的飲食模式，每日保證充足優(yōu)質蛋白攝入如魚蝦、豆制品。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。定期監(jiān)測肝功能及超聲檢查，若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀需及時就醫(yī)。通過生活方式干預，多數(shù)脂肪肝可得到顯著改善。

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。