來源:博禾知道
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糖尿病患者可以適量食用小李子。小李子含有天然果糖和膳食纖維,升糖指數(shù)相對較低,適合作為兩餐之間的加餐。
一、血糖影響小李子含糖量適中,膳食纖維有助于延緩糖分吸收。食用后需監(jiān)測血糖變化,單次食用量以一小個為宜。
二、食用時間建議在兩餐之間或運(yùn)動前食用,可避免餐后血糖峰值疊加。避免睡前食用以免夜間血糖波動。
三、搭配原則可與少量堅(jiān)果或酸奶同食,脂肪和蛋白質(zhì)能進(jìn)一步平穩(wěn)血糖。不宜與高糖食物同時攝入。
四、個體差異需根據(jù)患者血糖控制水平調(diào)整食用量。腸胃功能較弱者過量食用可能引起胃腸不適。
糖尿病患者應(yīng)選擇新鮮小李子而非果脯,注意每日水果總量控制,并配合規(guī)律用藥與血糖監(jiān)測。
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