李琢瑪
主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:根據(jù)您的描述,單純靠吃這些所謂蛋白粉之類的是不能長(zhǎng)胖的。本身比較瘦建議首先要注意檢查下是否有胃腸疾病、是否有甲狀腺功能異常、血糖異常、感染疾病如結(jié)核等情況的。建議您選擇合適的方法來增強(qiáng)體質(zhì),沒有身體的問題,主要建議是通過健身幫助促進(jìn)增肌增重的。注意適當(dāng)做增肌的器械運(yùn)動(dòng),配合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉、魚肉牛奶雞蛋牛肉,達(dá)到超量恢復(fù)促進(jìn)增肌增重。要注意好規(guī)律飲食,盡量是從飲食結(jié)構(gòu)方面攝取天然的蛋白質(zhì)是比較健康的。