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健身有氧運動都有哪些呢
來源:博禾知道
27人閱讀
問題描述:健身有氧運動都有哪些呢
醫(yī)生回答(1)
曹劍
副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
指導(dǎo)意見:健身有氧運動項目很多,如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,提高機體免疫力,抗衰老增強心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化。另外有氧運動對腦力勞動也是非常有益的,每次有氧運動的時間最好達到30分鐘以上。
有氧運動
健身
運動
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