醫(yī)生回答(1)

• 張國(guó)喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腎結(jié)石患者日常需注意多飲水、控制飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐、定期復(fù)查四項(xiàng)核心事項(xiàng)。

  1、多飲水：

  每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，均勻分配于全天，有助于稀釋尿液并減少晶體沉積。避免以咖啡或濃茶替代白水。

  2、控制飲食：

  根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食，草酸鈣結(jié)石患者需限制菠菜等高草酸食物，尿酸結(jié)石患者應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入。均衡補(bǔ)充鈣質(zhì)但避免過(guò)量。

  3、避免久坐：

  每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適度跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)微小結(jié)石排出。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定體位導(dǎo)致尿液滯留。

  4、定期復(fù)查：

  每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)石變化。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)須及時(shí)就診。

  保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑調(diào)整生活習(xí)慣，可有效降低結(jié)石復(fù)發(fā)概率。