怎樣永久脫毛最有效

針對(duì)永久脫毛最有效的方法，推薦激光脫毛。該方法快速且痛苦小，相比電針脫毛更為安全。激光脫毛能夠同時(shí)去除一根毛發(fā)，并且燒傷風(fēng)險(xiǎn)低，不易留下疤痕。數(shù)月后，新生毛發(fā)數(shù)量會(huì)顯著減少。但激光脫毛并非適用于所有人，膚色淺、發(fā)色深的人群效果最佳。對(duì)于膚色偏黑的人群，激光可能破壞皮膚色素，造成恢復(fù)期的顏色變化。選擇激光脫毛前需考慮個(gè)人膚質(zhì)特點(diǎn)。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

脫毛為什么要多次

脫毛需要多次進(jìn)行，原因在于毛囊的生長周期包括生長期、靜止期、衰退期和退行期，靜止期和退行期的毛囊無法被光子照射破壞，只有等到毛囊變?yōu)楹谏珪r(shí)才能吸收光能，實(shí)現(xiàn)真正的毛囊破壞和永久性脫毛。這是因?yàn)槊覍?duì)光的反應(yīng)需要一定時(shí)間，且光作用的選擇性光熱效應(yīng)能夠確保只破壞毛囊而不傷害周圍皮膚組織。

張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

腋下脫毛手術(shù)安全嗎？

腋窩下如果汗毛比較多，是可以進(jìn)行進(jìn)行激光脫毛的方法進(jìn)行調(diào)理的，但這種情況下一般并不是說通過一次治療就可以達(dá)到完全逐漸的清楚的，一般都需要有一些次進(jìn)行治療，這樣才能達(dá)到刺激毛孔，防止毛孔有毛發(fā)的生長的情況等。脫毛后還需要有對(duì)皮膚進(jìn)行調(diào)理，要避免出現(xiàn)有毛囊炎的情況。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

脫毛膏可以脫胡子嗎男生

脫毛膏對(duì)男生的胡子有一定的脫毛效果，但作用有限。男生長紅痣是因體內(nèi)性激素分泌旺盛，推薦使用刮胡刀。為達(dá)到永久性去除胡子的效果，可選擇冰點(diǎn)脫毛方法，治療后需避免攝入雄激素食物。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

冰點(diǎn)脫毛不管用怎么辦

如果冰點(diǎn)脫毛不起作用，一般需要修復(fù)第二次，可以等到傷口黏膜愈合。在冰點(diǎn)脫毛期間，毛囊會(huì)受到一定程度的損傷。如果是不完全狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)體毛重新生長，需要間隔調(diào)理第二次。調(diào)理期間要配合有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生破壞局部毛囊，減少毛囊內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的供給，從而達(dá)到去除效果。調(diào)理后，會(huì)伴有紅腫，癥狀，因此需要保持傷口處干燥清潔，避免接觸刺激性護(hù)膚品。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

脫毛膏過敏紅疹刺痛怎么辦

對(duì)脫毛膏過敏出現(xiàn)紅疹刺痛時(shí)，應(yīng)立即停止使用并清洗患處。如癥狀不嚴(yán)重，可涂抹抗過敏藥物或口服氯雷他定等激素類藥物緩解。不建議使用脫毛膏脫毛，可選擇激光脫毛，效果永久且連續(xù)涂抹3~4次可達(dá)理想效果。

王靖 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

比基尼脫毛一般多久會(huì)自動(dòng)脫落

比基尼脫毛一般在5天左右脫落，每個(gè)人體內(nèi)的代謝功能不同，所以具體脫落時(shí)間會(huì)有一些差異。而比基尼脫毛，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做冰點(diǎn)激光，可以使頭發(fā)局部的毛囊失活，達(dá)到永久脫毛的效果。脫毛干凈后去游泳聚會(huì)可以避免尷尬。

沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

怎么脫毛比較干凈

最好的脫毛方法是使用激光脫毛。最常見的脫毛方式有四種：第一，物理脫毛如刀片；二是激光脫毛；第三，用蜂蠟或膠帶脫毛；第四，使用頭發(fā)漂白劑。不同的涂抹方法有一定的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。建議根據(jù)自己的情況選擇合適的脫毛方法。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

脫毛儀有副作用嗎

脫毛儀常用的是激光脫毛儀，它的副作用相對(duì)是比較少的，常見的副作用是疼痛，一般情況下這種疼痛感是比較輕微的，絕大部分患者是可以忍受的，不需要使用局部麻醉，所以患者不必過于擔(dān)心。 使用激光脫毛后，局部的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)短暫性的顏色改變，比如局部的色素沉著，一般這種色素的改變也是可以自行恢復(fù)的?；颊咭M量避免日曬或者紫外線的照射，如果操作不當(dāng)或者能量、波長調(diào)得過高，也有可能對(duì)局部的皮膚造成刺激性，出現(xiàn)紅斑、水皰等，不過這種情況是相對(duì)較少見的，患者不必過于擔(dān)心。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

脈沖脫毛和冰點(diǎn)脫毛哪個(gè)好

脈沖脫毛和冰點(diǎn)脫毛相比，冰點(diǎn)脫毛效果更好。冰點(diǎn)脫毛能夠去除體毛，同時(shí)減少皮膚刺激和損傷，通過反復(fù)激光治療可以達(dá)到永久脫毛的效果。選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行激光脫毛，可避免皮膚損傷和不良反應(yīng)。對(duì)于想要進(jìn)行脫毛的人來說，冰點(diǎn)脫毛是一個(gè)更好的選擇。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

唇部激光脫毛要多少錢一次

唇部激光脫毛一般需要500元到3000元一次，實(shí)際費(fèi)用受到治療機(jī)構(gòu)等級(jí)、毛發(fā)濃密程度、激光設(shè)備類型、所需治療次數(shù)、地域消費(fèi)水平等??...

陰囊靜脈曲張是什么引起的

陰囊靜脈曲張通常由精索靜脈瓣功能不全、靜脈回流受阻、久站久坐、腹腔壓力增高、血管壁薄弱等因素引起。精索靜脈曲張是男性常見...

激光脫毛有什么后遺癥 了解激光脫毛的兩個(gè)后遺癥

激光脫毛可能引起皮膚暫時(shí)性紅斑和色素沉著。激光脫毛利用選擇性光熱作用破壞毛囊，過程中可能出現(xiàn)皮膚刺激反應(yīng)和色素異常。皮膚...

大腿根部和陰囊連接處有腫塊怎么回事，怎么辦

大腿根部和陰囊連接處有腫塊可能與腹股溝疝、淋巴結(jié)腫大、皮脂腺囊腫、精索靜脈曲張、附睪炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^體格檢查、超聲檢...

女性全身脫毛是指哪些部位

女性全身脫毛通常包括腋下、四肢、比基尼區(qū)、唇周及背部等部位。脫毛需求因人而異，主要受個(gè)人審美、文化習(xí)慣或醫(yī)療需求影響。1??...

右側(cè)陰囊內(nèi)有異物是怎么回事

右側(cè)陰囊內(nèi)有異物可能由精索靜脈曲張、附睪囊腫、睪丸鞘膜積液、腹股溝疝、睪丸腫瘤等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后針...

冰點(diǎn)脫毛要幾天才自然脫落

冰點(diǎn)脫毛后毛發(fā)通常需要7-14天自然脫落。脫落速度受毛發(fā)生長周期、治療能量設(shè)置、個(gè)體代謝差異、護(hù)理方式及毛發(fā)密度等因素影響。??...

左邊陰囊比右邊陰囊大怎么回事

左邊陰囊比右邊陰囊大可能由精索靜脈曲張、鞘膜積液、腹股溝疝、睪丸炎、附睪炎等原因引起。陰囊不對(duì)稱需結(jié)合伴隨癥狀判斷病因，...

對(duì)于復(fù)合彩光脫毛適應(yīng)癥了解嗎

復(fù)合彩光脫毛適用于毛發(fā)濃密、膚色與毛發(fā)顏色差異明顯的人群，主要針對(duì)腋毛、唇毛、四肢毛發(fā)等部位。復(fù)合彩光脫毛通過選擇性光熱...

陰囊疥瘡總是反反復(fù)復(fù)怎么辦

陰囊疥瘡反復(fù)發(fā)作可通過規(guī)范用藥、環(huán)境消毒、衣物處理、接觸隔離和增強(qiáng)免疫力等方式控制，通常由疥螨感染未徹底清除、個(gè)人衛(wèi)生不...

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導(dǎo)致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導(dǎo)致血紅蛋白偏高有這三種情況：

桑葉泡水喝有什么功效和作用？桑葉泡水喝對(duì)身體健康有哪些幫助

桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

靜脈曲張?jiān)趺粗委熥詈玫姆椒?？改善靜脈曲張的小妙招

靜脈曲張治療最好的方法有：一般治療、手術(shù)治療、其他治療方法。

抽脂肪對(duì)身體有什么副作用？抽脂肪對(duì)身體有哪些傷害

抽脂肪對(duì)身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療。

萬萬沒想到！荔枝蒸著吃，濕氣排得快！比喝紅豆薏米管用！

剝開荔枝紅艷艷的外殼，晶瑩剔透的果肉讓人垂涎欲滴。但你知道嗎？這顆“南國佳果”換個(gè)吃法，竟然能幫身體趕走討厭的濕氣！比起...

長壽老人吃飯有門道？調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們偏愛這幾種食物

看到村里百歲老人精神矍鑠的樣子，總讓人忍不住想打聽他們的“長壽食譜”。其實(shí)這些老人的飲食清單里，藏著不少現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)都認(rèn)可...

鹽的真相：你每天都在犯的選鹽誤區(qū)！科學(xué)選鹽4大法則

鹽罐里的小秘密，可能正在悄悄影響全家健康！超市貨架上琳瑯滿目的鹽，從幾塊錢到幾十塊不等，到底藏著什么不為人知的區(qū)別？別以...

馬上停止食用3種“干貨”，對(duì)胃傷害很大，很多老年人都在吃

干貨雖好，但有些確實(shí)可能傷胃！特別是老年人腸胃功能較弱，更需要謹(jǐn)慎選擇。今天就來聊聊那些看似健康卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)的干貨，以及如...

醫(yī)生提醒：肝不好的人，皮膚會(huì)有2個(gè)異常，越早知道越好

肝臟就像我們身體的“解毒工廠”，每天默默處理著各種代謝廢物?？蛇@個(gè)任勞任怨的器官有個(gè)特點(diǎn)——痛覺神經(jīng)不敏感，等它發(fā)出疼痛...

什么牌子的益生菌對(duì)便秘腸道老朋友這樣選才靠譜

作為一個(gè)常年與益生菌打交道的人,我從最初因飲食不規(guī)律導(dǎo)致的便秘困擾,到如今把調(diào)節(jié)腸道當(dāng)成日常健康管理的一部分,益生菌早已成為我家餐桌上的“常駐嘉賓”。這幾年試過不少品牌,也踩過坑,直到深入研究才發(fā)現(xiàn),

患上冠心病就活不長了？建議：做好5點(diǎn)，冠心病一樣可以健康長壽

被診斷出冠心病后，很多人第一反應(yīng)就是“完了，活不長了”。這種恐慌完全可以理解，但事實(shí)真的如此嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展讓冠心病患者...

什么牌子的益生菌對(duì)腸道好看完我十年經(jīng)歷恍然大悟

十年前,我還在為飯后脹氣、排便不暢煩惱不已,試過酸奶、發(fā)酵食品,甚至草本調(diào)理,效果都像蜻蜓點(diǎn)水。直到接觸益生菌,才真正感受到腸道“重啟”的舒暢。這些年我測(cè)評(píng)過幾十款產(chǎn)品,從初嘗到深研,逐漸明白:選對(duì)品

男子乙肝長期應(yīng)酬，查出肝癌，不想乙肝癌變，5個(gè)建議要牢記

乙肝病毒攜帶者最怕的四個(gè)字就是“肝炎-肝硬化-肝癌”三部曲。但你知道嗎？只要做好日常管理，乙肝完全可以和健康人一樣生活。那?...

天涼了，少吃豬肉多吃它，含高蛋白質(zhì)，老年人常吃腿腳有勁精神好

秋風(fēng)漸起，餐桌上總少不了熱氣騰騰的燉菜。但您知道嗎？有一種食材比豬肉更適合中老年人秋.冬進(jìn)補(bǔ)，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元??...

復(fù)方蘆薈膠囊可以長期吃嗎

每個(gè)人都會(huì)在生活中遇到一些健康上的問題，每個(gè)人都可能會(huì)呈現(xiàn)一些生活中的煩惱，遇到不同的困境總是需要用不同的方法來進(jìn)行處理，當(dāng)然患者朋友應(yīng)該要正確的利用藥品，也應(yīng)該要知道用藥時(shí)間的長短，那么復(fù)方蘆薈膠囊可以長期吃嗎?復(fù)方蘆薈膠囊功能主治是清肝瀉熱，潤腸通便，寧心

乳癖是由什么引起的？用粉紅絲秀能改善嗎？

乳癖這個(gè)疾病名稱，其實(shí)更偏向于我們祖國醫(yī)學(xué)，它其實(shí)就是乳房結(jié)核，是一種關(guān)于乳房的慢性特殊性感染，也可以叫做結(jié)核性乳房炎。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，此疾病多見于在哺乳期的女性。乳房結(jié)核可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性通常是因?yàn)槿榉坎课黄つw破損導(dǎo)致的感染，繼發(fā)性則是在胸部結(jié)

現(xiàn)代制藥3億收購國藥容生剩余30％股權(quán)，有望增厚公司業(yè)績兩成

大智慧阿思達(dá)克通訊社2月27日訊,現(xiàn)代制藥（600420.SH）昨日晚間公告,擬以3億元收購控股子公司國藥集團(tuán)容生制藥有限公司（簡稱“國藥容生”）剩余30%股權(quán),收購?fù)瓿珊?國藥容生將成為現(xiàn)代制藥的全資子公司。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為,國藥容生是現(xiàn)代制藥子公司中貢獻(xiàn)凈利潤最多的一家化藥企業(yè),此次收購?fù)瓿珊?將增厚現(xiàn)代制藥業(yè)績近兩成。根據(jù)現(xiàn)代制藥2013年半年報(bào)數(shù)據(jù),2013年上半年,現(xiàn)代制藥實(shí)現(xiàn)凈利潤6350

賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌

在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調(diào)理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對(duì)于患者來講可以選擇藥物治療和以食療相結(jié)合的方式，那么賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說明書來進(jìn)行

尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病相信大家應(yīng)該都是比較熟悉的，該疾病會(huì)給患者的健康帶來很大的影響，建議大家多了解一些疾病的相關(guān)知識(shí)，尤其是要注意做好護(hù)理工作，減少疾病發(fā)作的幾率，那么。尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些?在用藥之前或者可以了解一下藥物的說明書，注意具體的用藥注意

生物疫苗股漲2.38% 魯抗醫(yī)藥漲9.86%

8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至上午收盤,該板塊漲2.38%。個(gè)股方面,魯抗醫(yī)藥漲9.86%,報(bào)5.36元,盤中漲停,海正藥業(yè)漲7.42%,報(bào)16.06元。昨天,有消息稱,江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫(yī)學(xué)雜志上撰文稱,最新研究發(fā)現(xiàn)H7N9禽流感有限人傳人的證據(jù)。但研究人員強(qiáng)調(diào),目前病毒的人際傳播能力不強(qiáng),引起大規(guī)模人傳人的可能性很低。昨天,現(xiàn)代快報(bào)聯(lián)系江蘇省疾控中心權(quán)威專家,專家表示,

賽樂特治療抑郁癥有什么副作用嗎

享受大自然的美好，接受陽光的照射都是一件非常幸福的事情，可是有的人出現(xiàn)了抑郁癥的情況，整天躲在陰暗的角落里面，沉浸在自己的負(fù)面世界中無法自拔，就有可能會(huì)導(dǎo)致情緒越來越抑郁，也體會(huì)不到陽光的美好，那么賽樂特治療抑郁癥有什么副作用嗎?賽樂特副作用偶見輕度口干、惡心

萬艾可的作用與功效是什么？

雖然每一位男性朋友都希望自己可以很好的滿足另一半的性需求，但是有些男性朋友會(huì)在不同年齡段出現(xiàn)不同程度的性能問題，而引起男性性功能問題和他們平時(shí)的頻繁性生活，熬夜，喝酒等一些不良習(xí)慣有關(guān)，但是不管是哪種性功能問題，建議男性朋友一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)治療，切忌不能覺得不

博樂欣適應(yīng)癥有哪些？能治抑郁癥嗎？

抑郁癥已經(jīng)成為了當(dāng)前發(fā)病率比較高的一種情況，有很多朋友可能已經(jīng)遇到了這方面的痛苦，經(jīng)常性會(huì)覺得自己沒有存在價(jià)值，經(jīng)常性會(huì)認(rèn)為自己的存在就是浪費(fèi)社會(huì)資源，甚至認(rèn)為自己的存在已經(jīng)阻礙到了他人的幸福，這個(gè)時(shí)候很有可能就想要結(jié)束自己的生命，那么博樂欣適應(yīng)癥有哪些，能治

賽若金能治乙肝嗎

生活的幸福是需要我們?nèi)ヅS護(hù)和創(chuàng)造的，健康的身體是非常重要的一個(gè)基本條件，而有的朋友已經(jīng)出現(xiàn)了慢性乙肝的狀況，在治療上已經(jīng)嘗試了很多的偏方，可是并沒有達(dá)到預(yù)期的作用，其實(shí)治療乙肝還是要選擇規(guī)范的方法，那么賽若金能治乙肝嗎?賽若金已批準(zhǔn)用于治療慢性乙型肝炎、丙

甲狀腺有壓迫感就一定是癌嗎

甲狀腺有壓迫感不一定是癌癥，可能與甲狀腺腫大、甲狀腺炎或良性結(jié)節(jié)有關(guān)。治療方法包括藥物治療、手術(shù)干預(yù)和生活方式調(diào)整。甲狀腺腫大常因碘缺乏或自身免疫性疾病引起，甲狀腺炎可能與感染或免疫異常相關(guān)，良性結(jié)節(jié)則多與激素水平波動(dòng)或遺傳因素有關(guān)。對(duì)于甲狀腺腫大，可服用左旋甲狀腺素片調(diào)節(jié)激素水平，或采用碘劑補(bǔ)充治療。甲狀腺炎可使用非甾體抗炎藥或糖皮質(zhì)激素緩解炎癥。良性結(jié)節(jié)若癥狀明顯，可通過射頻消融或手術(shù)切除。飲食上，建議多攝入富含碘的食物如海帶、紫菜，避免過多攝入刺激性食物。定期體檢和甲狀腺功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)干預(yù)。甲狀腺壓迫感雖不一定是癌癥，但需引起重視，盡早明確病因并采取相應(yīng)措施，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

有甲減有甲狀腺結(jié)節(jié)最嚴(yán)重的后果會(huì)怎樣

有甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)最嚴(yán)重的后果可能包括甲狀腺癌、甲狀腺功能嚴(yán)重減退導(dǎo)致全身代謝紊亂以及結(jié)節(jié)壓迫周圍組織引起呼吸困難或吞咽困難。治療需根據(jù)具體情況選擇藥物、手術(shù)或放射性碘治療，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)可能帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，包括甲狀腺癌的發(fā)生。甲狀腺功能減退若未及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致全身代謝減慢，出現(xiàn)乏力、體重增加、心率減慢等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)粘液性水腫昏迷。甲狀腺結(jié)節(jié)若為惡性，可能發(fā)展為甲狀腺癌，影響生存率。結(jié)節(jié)增大還可能壓迫氣管或食管，導(dǎo)致呼吸困難或吞咽困難。治療方面，甲減患者需長期服用甲狀腺激素替代藥物，如左甲狀腺素鈉，以維持正常甲狀腺功能。甲狀腺結(jié)節(jié)的治療需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)決定，良性結(jié)節(jié)可定期隨訪，惡性結(jié)節(jié)需手術(shù)切除，部分患者可能需放射性碘治療。飲食上，甲減患者應(yīng)適量攝入碘，避免過量，同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。運(yùn)動(dòng)方面，適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善代謝，但需避免過度疲勞。定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查和超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題，是預(yù)防嚴(yán)重后果的關(guān)鍵。有甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)的患者應(yīng)積極治療，定期監(jiān)測(cè)，保持良好的生活習(xí)慣，以降低嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

老年人飲食營養(yǎng)特點(diǎn)有哪些指標(biāo)

老年人飲食營養(yǎng)特點(diǎn)的核心指標(biāo)包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和膳食纖維的攝入量，同時(shí)需控制脂肪和糖的攝入。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，建議每日攝入1.0-1.2克/公斤體重，優(yōu)質(zhì)蛋白來源如雞蛋、魚肉、豆制品。鈣和維生素D對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，老年人每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，可通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜補(bǔ)充；維生素D每日推薦攝入量為800-1000國際單位，多曬太陽或食用強(qiáng)化食品。膳食纖維有助于腸道健康，每日攝入25-30克，可從全谷物、蔬菜、水果中獲取。脂肪攝入需控制在總能量的20-30%，減少飽和脂肪和反式脂肪，選擇橄欖油、堅(jiān)果等健康脂肪。糖攝入應(yīng)限制在每日總能量的10%以下，避免高糖食品。定期監(jiān)測(cè)體重、血壓、血糖等指標(biāo)，確保營養(yǎng)均衡，預(yù)防慢性疾病。老年人應(yīng)根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲食，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定個(gè)性化營養(yǎng)方案，以維持健康和提高生活質(zhì)量。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

長期偏頭痛的危害

長期偏頭痛可能對(duì)身體健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生多方面的影響，包括認(rèn)知功能下降、情緒障礙、睡眠質(zhì)量降低、藥物依賴性增加以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)上升。長期偏頭痛的危害不容忽視，需積極干預(yù)。 1、認(rèn)知功能：長期偏頭痛可能導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中等認(rèn)知功能障礙。頻繁的頭痛發(fā)作會(huì)影響大腦的正常功能，甚至增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)。建議通過規(guī)律作息、適度腦力鍛煉等方式緩解癥狀。 2、情緒障礙：偏頭痛患者常伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。頭痛的反復(fù)發(fā)作會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。保持積極心態(tài)、尋求心理支持或進(jìn)行放松訓(xùn)練有助于改善情緒狀態(tài)。 3、睡眠質(zhì)量：偏頭痛可能干擾睡眠，導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。睡眠不足又會(huì)誘發(fā)頭痛，形成不良循環(huán)。建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣、避免睡前使用電子設(shè)備可幫助改善睡眠。 4、藥物依賴：長期使用止痛藥物可能導(dǎo)致藥物依賴性頭痛。過度依賴藥物不僅無法根治頭痛，還可能加重癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，避免濫用止痛藥。 5、心血管風(fēng)險(xiǎn)：偏頭痛患者發(fā)生中風(fēng)、心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。特別是伴有視覺先兆的偏頭痛患者，需定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)，并采取健康的生活方式降低風(fēng)險(xiǎn)。 長期偏頭痛患者應(yīng)注重日常護(hù)理，如保持規(guī)律的作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免誘發(fā)因素等。飲食上可多攝入富含鎂、維生素B2的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、魚類等，同時(shí)減少咖啡因、酒精等刺激性食物的攝入。若癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)三級(jí)應(yīng)該怎么辦

甲狀腺結(jié)節(jié)三級(jí)通常需要定期監(jiān)測(cè)和評(píng)估，必要時(shí)采取藥物或手術(shù)治療。甲狀腺結(jié)節(jié)三級(jí)指超聲檢查顯示結(jié)節(jié)為良性可能性大，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需根據(jù)結(jié)節(jié)大小、癥狀及醫(yī)生建議制定個(gè)性化管理方案。對(duì)于無明顯癥狀且結(jié)節(jié)較小的患者，建議每6-12個(gè)月復(fù)查超聲，觀察結(jié)節(jié)變化。若結(jié)節(jié)增大或出現(xiàn)壓迫癥狀，如吞咽困難、聲音嘶啞，需進(jìn)一步檢查或治療。藥物治療可選擇左旋甲狀腺素，用于抑制結(jié)節(jié)生長；手術(shù)治療包括甲狀腺部分切除或全切除，適用于結(jié)節(jié)較大或懷疑惡性者。飲食上注意碘的適量攝入，避免過多或過少；增加富含硒、鋅的食物，如堅(jiān)果、魚類，有助于甲狀腺健康。運(yùn)動(dòng)方面，選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘，有助于改善整體代謝。甲狀腺結(jié)節(jié)三級(jí)的管理需結(jié)合個(gè)體情況，定期隨訪和調(diào)整治療方案是關(guān)鍵，確保甲狀腺功能正常和結(jié)節(jié)穩(wěn)定。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

腋臭微創(chuàng)手術(shù)大概多久恢復(fù)

腋臭微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)時(shí)間通常為1-2周，術(shù)后需注意傷口護(hù)理和避免劇烈運(yùn)動(dòng)。微創(chuàng)手術(shù)通過小切口去除腋下大汗腺，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，術(shù)后疼痛較輕，但需遵醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理。術(shù)后1-2天內(nèi)可能出現(xiàn)輕微腫脹和不適，3-5天傷口開始愈合，7-10天可恢復(fù)正常生活，2周內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后護(hù)理包括保持傷口清潔干燥、按時(shí)換藥、避免汗液刺激傷口、穿寬松衣物以減少摩擦。飲食上建議多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果，促進(jìn)傷口愈合。心理上保持樂觀心態(tài)，避免焦慮影響恢復(fù)。若出現(xiàn)異常情況如持續(xù)疼痛、紅腫、滲液等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后恢復(fù)期間避免使用刺激性化妝品和香水，減少對(duì)傷口的刺激。定期復(fù)查，確保傷口愈合良好。術(shù)后恢復(fù)情況因人而異，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和術(shù)后護(hù)理情況調(diào)整恢復(fù)計(jì)劃。術(shù)后恢復(fù)期間保持良好的生活習(xí)慣，有助于加快恢復(fù)速度。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

老年人再婚必須要解決的三個(gè)問題

老年人再婚需要解決財(cái)產(chǎn)分配、子女關(guān)系和情感溝通三個(gè)問題，確保婚姻和諧與家庭穩(wěn)定。財(cái)產(chǎn)分配上，雙方應(yīng)明確婚前財(cái)產(chǎn)和婚后共同財(cái)產(chǎn)，簽訂婚前協(xié)議或進(jìn)行財(cái)產(chǎn)公證，避免未來糾紛。子女關(guān)系上，老年人應(yīng)主動(dòng)與子女溝通，尊重他們的意見，同時(shí)明確再婚后各自的家庭角色，減少矛盾。情感溝通上，老年人應(yīng)坦誠表達(dá)自己的需求和期望，建立互信和理解，避免因誤解產(chǎn)生隔閡。通過合理規(guī)劃財(cái)產(chǎn)、妥善處理子女關(guān)系和加強(qiáng)情感交流，老年人再婚可以更加順利和幸福。財(cái)產(chǎn)分配上，建議雙方明確各自的經(jīng)濟(jì)狀況，制定合理的婚后生活開支計(jì)劃，確保經(jīng)濟(jì)獨(dú)立與共同承擔(dān)相結(jié)合。子女關(guān)系上，老年人可以通過家庭會(huì)議或私下交流，了解子女的擔(dān)憂和需求，尋求共識(shí)，必要時(shí)可邀請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行調(diào)解。情感溝通上，老年人應(yīng)注重日常生活中的小細(xì)節(jié)，通過共同活動(dòng)和定期交流，增進(jìn)彼此的了解與信任，避免因生活習(xí)慣差異或情感需求不同而產(chǎn)生矛盾。通過解決這些問題，老年人再婚可以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福與家庭和諧的統(tǒng)一。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

晚上吃什么有營養(yǎng)還不胖

晚上選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，如蛋白質(zhì)豐富的雞胸肉、纖維含量高的蔬菜和低糖水果，既能滿足營養(yǎng)需求，又不易發(fā)胖。雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉修復(fù)和生長，同時(shí)熱量較低；蔬菜如西蘭花、菠菜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且熱量極低；低糖水果如草莓、藍(lán)莓等不僅能提供維生素，還能滿足甜食需求。避免高糖、高脂肪的食物，如甜點(diǎn)、油炸食品，這些食物熱量高且營養(yǎng)價(jià)值低，容易導(dǎo)致體重增加。適量攝入碳水化合物，如全麥面包或糙米，可以提供持續(xù)的能量，但需控制分量。合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的關(guān)鍵。晚上進(jìn)食時(shí)間不宜過晚，最好在睡前2-3小時(shí)完成晚餐，避免影響消化和睡眠質(zhì)量。通過科學(xué)的飲食選擇和良好的生活習(xí)慣，可以在晚上享受美味的同時(shí)保持健康體重。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

糖尿病患者能不能吃菠菜

糖尿病患者可以適量食用菠菜。菠菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)血糖控制有一定幫助，但需注意烹飪方式和攝入量。菠菜中的草酸可能影響鈣的吸收，建議焯水后再食用。 1、營養(yǎng)成分：菠菜富含維生素A、C、K以及鐵、鎂等礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。膳食纖維有助于延緩碳水化合物的吸收，幫助穩(wěn)定血糖水平。 2、草酸問題：菠菜中含有草酸，可能影響鈣的吸收。建議在烹飪前將菠菜焯水，以減少草酸含量，同時(shí)保留營養(yǎng)成分。 3、烹飪方式：糖尿病患者應(yīng)避免使用高油、高鹽的烹飪方式?？梢赃x擇清炒、蒸或涼拌菠菜，減少油脂和鹽分的攝入。 4、攝入量：雖然菠菜對(duì)糖尿病患者有益，但過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。建議每次食用量控制在100-150克，并與其他蔬菜搭配食用。 5、注意事項(xiàng)：糖尿病患者在食用菠菜時(shí)，需注意監(jiān)測(cè)血糖變化。如有不適或血糖波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或咨詢 糖尿病患者在飲食中應(yīng)注重均衡營養(yǎng)，菠菜作為一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜，可以作為日常飲食的一部分。同時(shí)，建議結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于控制血糖水平。定期監(jiān)測(cè)血糖，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，是糖尿病患者管理病情的重要措施。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

孩子喉嚨有痰老是發(fā)出吭吭聲什么原因

孩子喉嚨有痰老是發(fā)出吭吭聲可能由感冒、過敏、鼻竇炎、扁桃體炎、胃食管反流等原因引起，可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等方式緩解。 1、感冒：感冒是兒童常見的呼吸道感染，病毒或細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致喉嚨分泌物增多，形成痰液。多喝水、保持室內(nèi)空氣濕潤有助于稀釋痰液，促進(jìn)排出。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋蔥等。 2、過敏：過敏體質(zhì)的孩子接觸花粉、塵螨等過敏原后，可能出現(xiàn)喉嚨不適和痰液增多。減少接觸過敏原，使用抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可緩解癥狀。 3、鼻竇炎：鼻竇炎會(huì)導(dǎo)致鼻腔分泌物倒流至喉嚨，引起痰液增多和吭吭聲。使用生理鹽水沖洗鼻腔，配合抗生素如阿莫西林膠囊250mg/次，每日三次治療感染。避免長時(shí)間暴露在冷空氣中。 4、扁桃體炎：扁桃體炎會(huì)引起喉嚨紅腫和痰液增多，導(dǎo)致孩子頻繁發(fā)出吭吭聲。多喝水、使用含漱液如復(fù)方硼砂含漱液每日三次可緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)需使用抗生素如頭孢克洛片250mg/次，每日三次。 5、胃食管反流：胃酸反流至喉嚨會(huì)刺激黏膜，導(dǎo)致痰液增多和吭吭聲。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免高脂肪、高糖食物，使用抗酸藥物如奧美拉唑膠囊20mg/次，每日一次可緩解癥狀。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。 飲食上建議多食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)方面可選擇戶外散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。護(hù)理上保持室內(nèi)空氣流通，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨積聚。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院