王鳳英
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
指導(dǎo)意見：剛長痔瘡可通過飲食調(diào)節(jié)、局部護(hù)理、溫水坐浴等方式改善，痔瘡?fù)ǔＳ删米?、便秘、妊娠等因素引起?br>1、飲食調(diào)節(jié)：增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于軟化大便，減少排便時對痔瘡的刺激。避免辛辣、油膩食物，防止加重癥狀。
2、局部護(hù)理：保持肛門清潔干燥，使用溫和的清潔劑清洗，避免使用粗糙的衛(wèi)生紙。可以涂抹痔瘡膏，如馬應(yīng)龍痔瘡膏，每日2-3次，緩解局部不適。
3、溫水坐?。好咳者M(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。
4、避免久坐：長時間久坐會增加肛門壓力，建議每隔1小時起身活動5-10分鐘，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，緩解局部壓力。
5、適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，減少痔瘡復(fù)發(fā)的風(fēng)險。
飲食上建議多攝入富含纖維的食物，如燕麥、紅薯、菠菜等，同時保持充足的水分?jǐn)z入，每日飲水量不少于1500毫升。運(yùn)動方面，可以選擇瑜伽、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動，幫助改善血液循環(huán)。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。