廖婉宏
副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：妊娠紋，即女性懷孕期間產(chǎn)生的「擴(kuò)張性條紋」，妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不是每個(gè)孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。但是，妊娠紋一經(jīng)形成，則很難消失，給愛(ài)美的媽媽們帶來(lái)極大的煩惱。因此，預(yù)防妊娠紋尤為重要。那么，孕期該怎樣預(yù)防妊娠紋？孕婦預(yù)防妊娠紋的方法很多，以下方法可作參考。1、控制體重增長(zhǎng)。懷孕期間雖然要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重的增長(zhǎng)也難以避免，但孕婦一定要注意積極控制體重的過(guò)分增長(zhǎng)。建議把體重增長(zhǎng)值控制在11.5～13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點(diǎn)，那就是要減緩體重增長(zhǎng)的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。2、調(diào)整飲食習(xí)慣。在日常生活中要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，還要特別注意補(bǔ)充維生素，維生素可以幫助有效預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要，同時(shí)還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯(cuò)的選擇，但在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主，濃湯盡量不喝。3、適度運(yùn)動(dòng)。注意進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。4、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。在懷孕初期就開(kāi)始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)精華液。懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。對(duì)于出現(xiàn)淺紋的媽咪來(lái)說(shuō)，要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。5、適度按摩。防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質(zhì)有機(jī)態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液，促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂生長(zhǎng)，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤(rùn)，避免過(guò)度強(qiáng)烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。6、注重保濕。水油平衡才是皮膚健康的狀態(tài)，缺水導(dǎo)致的皮膚干燥粗糙更是妊娠紋加重的關(guān)鍵，肌膚大量分泌油脂進(jìn)而出現(xiàn)多種皮膚問(wèn)題，這讓一心預(yù)防妊娠紋的孕媽叫苦不堪。秋冬季要為皮膚多補(bǔ)水、重保濕，大量使用保濕型爽膚水可以讓皮膚快速脫離干燥，有效鎖住水分，保持皮膚水分的同時(shí)抑制油脂分泌，皮膚看起來(lái)更加清爽，從而有效預(yù)防妊娠紋。