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腰部疼痛中怎么鍛煉身體???

來源:博禾知道

2022-07-24 14:59 20人閱讀

問題描述:腰部疼痛中怎么鍛煉身體啊?

醫(yī)生回答(1)

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蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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如果出現(xiàn)漏斗胸癥狀比較輕的話,可以通過鍛煉身體來進(jìn)行改善,可以得到一定程度的矯正,但是如果是嚴(yán)重的病情,通過改善不能完全得到治愈,需要手術(shù)。平時(shí)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐可以得到明顯改善。
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腰椎間盤突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體
腰椎間盤突出骨質(zhì)增生的患者,再進(jìn)行使用鍛煉身體的時(shí)候,主要就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過一些專用的姿勢(shì)來進(jìn)行鍛煉,平時(shí)可以進(jìn)行雙眼費(fèi)或者是反復(fù)搓腰,就是把雙手放在腰部后側(cè),隔著衣服上下用力的搓,反復(fù)搓15次左右,只要局部發(fā)熱就可以了。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
晚上不吃飯,并且跑步,睡前鍛煉身體,會(huì)反彈和增肌嗎
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小兒疝氣會(huì)引起發(fā)燒嗎?

小兒疝氣通常不會(huì)直接引起發(fā)燒,但若出現(xiàn)嵌頓或腸管絞窄等并發(fā)癥時(shí)可能伴隨發(fā)熱。小兒疝氣是腹股溝或臍部組織薄弱導(dǎo)致的腹腔內(nèi)容物突出,多數(shù)情況下表現(xiàn)為局部包塊和輕微不適。

小兒疝氣在未發(fā)生嵌頓時(shí)一般不會(huì)導(dǎo)致全身癥狀?;純嚎赡軆H表現(xiàn)為腹股溝或臍部出現(xiàn)可復(fù)性包塊,哭鬧或用力時(shí)包塊增大,平臥后消失。這種情況通常無須特殊處理,但需定期觀察包塊變化,避免劇烈哭鬧或便秘等增加腹壓的行為。日??纱┐黟逇鈳簳r(shí)固定,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

當(dāng)疝內(nèi)容物無法回納形成嵌頓疝時(shí),局部可能出現(xiàn)紅腫熱痛,并因腸管血運(yùn)障礙引發(fā)惡心嘔吐、腹脹等癥狀。此時(shí)由于組織缺血壞死或繼發(fā)感染,可能出現(xiàn)38攝氏度以上的發(fā)熱。嵌頓時(shí)間超過4小時(shí)未緩解需緊急就醫(yī),可能需手法復(fù)位或急診手術(shù)。術(shù)后可能出現(xiàn)短暫低熱,多與創(chuàng)傷性炎癥反應(yīng)有關(guān)。

建議家長(zhǎng)每日檢查疝囊變化,避免患兒劇烈咳嗽或長(zhǎng)時(shí)間哭鬧。若發(fā)現(xiàn)包塊變硬、觸痛或伴有發(fā)熱嘔吐,應(yīng)立即就醫(yī)。術(shù)后恢復(fù)期需保持切口干燥,遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑等預(yù)防性抗生素,定期復(fù)查排除復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
降香不能與什么中藥一起用
崩漏不能吃什么

崩漏患者應(yīng)避免食用辛辣刺激、生冷寒涼、高糖高脂及活血化瘀類食物。崩漏在中醫(yī)指非經(jīng)期陰道不規(guī)則出血,西醫(yī)多對(duì)應(yīng)功能性子宮出血,飲食需避免加重出血或影響內(nèi)分泌平衡。

一、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、酒精等食物可能刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致出血量增加。功能性子宮出血患者常伴隨子宮內(nèi)膜異常脫落,辛辣食物可能加重炎癥反應(yīng)。建議烹飪時(shí)減少蔥姜蒜等調(diào)料使用。

二、生冷寒涼食物

冰淇淋、冷飲、螃蟹等寒性食物可能引起子宮血管收縮異常。中醫(yī)認(rèn)為寒凝血瘀會(huì)加重崩漏,西醫(yī)角度低溫食物可能影響盆腔血液循環(huán)。經(jīng)期前后尤其需避免直接食用冰箱冷藏食品。

三、高糖高脂食物

蛋糕、油炸食品可能通過影響胰島素敏感性干擾激素平衡。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病引起的崩漏,需控制血糖波動(dòng)。反式脂肪酸還可能促進(jìn)炎癥因子釋放。

四、活血化瘀食材

山楂、桂圓、阿膠等傳統(tǒng)補(bǔ)品可能加速血液循環(huán)。對(duì)于凝血功能異?;蜃訉m肌瘤導(dǎo)致的出血,這類食物可能延長(zhǎng)出血時(shí)間。服用止血藥物期間更需謹(jǐn)慎。

五、咖啡因飲品

濃茶、咖啡中的咖啡因可能通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響血管舒縮功能。部分患者飲用后會(huì)出現(xiàn)心悸伴隨出血量增多,建議改用紅棗枸杞茶等溫和飲品。

崩漏患者日常應(yīng)保持均衡飲食,優(yōu)先選擇富含鐵元素的菠菜、動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。注意記錄出血周期與飲食關(guān)聯(lián),避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。若出血持續(xù)超過7天或伴有頭暈乏力,需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查與激素水平檢測(cè),排除子宮內(nèi)膜病變等器質(zhì)性疾病。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
怎樣預(yù)防心室顫動(dòng)

預(yù)防心室顫動(dòng)可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、避免誘因、定期體檢、遵醫(yī)囑用藥等方式實(shí)現(xiàn)。心室顫動(dòng)通常與冠心病、心肌病、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān),嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死。

1、控制基礎(chǔ)疾病

積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病,這些疾病可能增加心室顫動(dòng)的發(fā)生概率。冠心病患者需通過藥物或手術(shù)改善心肌供血,心肌病患者應(yīng)定期評(píng)估心功能。心律失?;颊咝枳襻t(yī)囑使用抗心律失常藥物,如胺碘酮片、普羅帕酮片等。

2、改善生活方式

保持規(guī)律作息,避免過度勞累和熬夜。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。飲食以低鹽低脂為主,適量補(bǔ)充鉀、鎂等電解質(zhì)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心律失常。

3、避免誘因

冬季注意保暖,防止寒冷刺激誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。避免情緒劇烈波動(dòng),學(xué)會(huì)壓力管理技巧。謹(jǐn)慎使用可能延長(zhǎng)QT間期的藥物,如某些抗生素、抗抑郁藥。及時(shí)糾正腹瀉、嘔吐導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。

4、定期體檢

40歲以上人群每年進(jìn)行心電圖檢查,高危人群可增加動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。已有心臟疾病者需每3-6個(gè)月復(fù)查心臟超聲。家族中有猝死病史者應(yīng)進(jìn)行遺傳性心律失常篩查。體檢異常時(shí)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。

5、遵醫(yī)囑用藥

確診心律失?;颊咝栝L(zhǎng)期服用β受體阻滯劑如美托洛爾緩釋片,或抗凝藥如華法林鈉片。植入式心律轉(zhuǎn)復(fù)除顫器術(shù)后患者需定期程控檢查。不可自行調(diào)整藥物劑量,出現(xiàn)心悸、暈厥等癥狀立即就醫(yī)。

預(yù)防心室顫動(dòng)需建立健康檔案持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。日常避免突然的體位改變和憋氣動(dòng)作,洗澡水溫不宜過高。學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能,家中可備有自動(dòng)體外除顫器。出現(xiàn)不明原因心悸、胸痛、黑朦等癥狀時(shí),保持鎮(zhèn)靜并立即撥打急救電話。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
吃母乳的寶寶拉稀是什么原因
吃母乳的寶寶拉稀通??赡苁怯捎谀溉榇碳ば詮?qiáng)、寶寶腸胃未發(fā)育成熟或存在感染等因素引起。如果伴隨發(fā)燒、脫水等嚴(yán)重癥狀,需及時(shí)就醫(yī)檢查。若情況較輕,可從調(diào)整母乳喂養(yǎng)方式、關(guān)注母親飲食和護(hù)理寶寶腸胃入手。 1、母乳成分適應(yīng)性問題 母乳的成分可能隨著母親飲食變化而影響寶寶的腸胃,導(dǎo)致拉稀。母親攝入大量辛辣、刺激性或高脂肪食物時(shí),乳汁可能變得不易被寶寶腸胃吸收,從而引發(fā)排便次數(shù)增加或大便稀薄的現(xiàn)象。建議母親注意清淡飲食,避免富含刺激性成分的食物,同時(shí)保證飲食均衡,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 2、寶寶的腸道發(fā)育不成熟 新生兒尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶,胃腸道功能尚未完全發(fā)育成熟,他們的腸道中酶的數(shù)量較少,對(duì)乳糖和某些成分的消化能力有限,可能會(huì)出現(xiàn)拉稀的情況。一些寶寶對(duì)乳糖還存在短暫的不耐受現(xiàn)象,這種狀況隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大,多數(shù)會(huì)自行改善??梢試L試控制每天的喂奶量或增加喂食間隔時(shí)間,幫助寶寶的腸胃更好地適應(yīng)喂養(yǎng)節(jié)奏。 3、感染或過敏因素 母乳喂養(yǎng)并不能完全避免細(xì)菌或病毒感染,它們通常通過污染的乳頭或不潔的奶瓶水杯傳染到寶寶,導(dǎo)致腹瀉。另外,部分寶寶對(duì)母乳蛋白或其他成分可能過敏,表現(xiàn)為急性或反復(fù)性拉稀。如果拉稀次數(shù)頻繁且伴隨發(fā)燒、嘔吐、大便異常氣味、黏液甚至血絲,應(yīng)盡快帶寶寶就醫(yī),明確病因并接受針對(duì)性治療。 4、外部護(hù)理不當(dāng) 寶寶的衛(wèi)生護(hù)理不當(dāng)也可能導(dǎo)致拉稀。例如,母親乳頭清潔不到位或喂奶過程中接觸了不潔物品,容易使腸胃敏感的寶寶受到影響。改善這一情況可從日常細(xì)節(jié)入手,喂奶前徹底洗手并清潔乳頭,避免寶寶接觸不潔環(huán)境。 母乳喂養(yǎng)的寶寶拉稀,大部分屬于正常現(xiàn)象,但也要警惕可能的感染或過敏問題。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或變得嚴(yán)重,建議立即尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,保障寶寶健康成長(zhǎng)。
陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
低血糖的人怎么減肥

低血糖人群減肥需在保證血糖穩(wěn)定的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適度運(yùn)動(dòng),主要方法包括分餐制控糖、選擇低升糖指數(shù)食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免空腹運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖變化等。

低血糖人群減肥的核心是避免血糖劇烈波動(dòng)。分餐制將每日三餐改為5-6小餐,每2-3小時(shí)進(jìn)食一次,可選用全麥面包搭配無糖酸奶作為加餐。主食選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物,搭配雞胸肉、水煮蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白延緩糖分吸收。運(yùn)動(dòng)前30分鐘需攝入少量碳水化合物,如半根香蕉或兩片餅干,避免晨起空腹運(yùn)動(dòng)。日常需隨身攜帶葡萄糖片或糖果應(yīng)急,運(yùn)動(dòng)時(shí)建議結(jié)伴進(jìn)行。體重下降速度應(yīng)控制在每月2-4公斤,快速減重可能加重低血糖癥狀。烹飪方式推薦蒸煮燉拌,避免高油高鹽的煎炸食品。每日飲水1500-2000毫升,脫水可能加重頭暈癥狀。睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí),睡眠不足會(huì)影響胰島素敏感性。

建議定期檢測(cè)空腹及餐后血糖,如出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀應(yīng)立即進(jìn)食。減肥期間避免使用可能影響血糖的藥物,所有飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需先控制原發(fā)病再考慮減重計(jì)劃。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
腦梗塞病人眼睛腫是什么原因

腦梗塞病人眼睛腫可能與體位性水腫、藥物副作用、腎功能異常、心力衰竭、靜脈回流障礙等因素有關(guān)。腦梗塞患者出現(xiàn)眼睛腫脹時(shí),通常表現(xiàn)為眼瞼浮腫、眶周脹痛、視物模糊等癥狀,需結(jié)合具體病因干預(yù)。

1、體位性水腫

長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致體液積聚在低垂部位。腦梗塞患者因肢體活動(dòng)受限,長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥位可能使水分滯留于眼瞼等疏松組織。建議家屬協(xié)助患者定時(shí)翻身,抬高床頭15-30度促進(jìn)靜脈回流,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用彈力襪或間歇充氣加壓裝置。

2、藥物副作用

部分抗凝藥或降壓藥物可能引起水鈉潴留。如阿司匹林腸溶片、華法林鈉片等抗血栓藥物,或氨氯地平片、硝苯地平控釋片等鈣拮抗劑,可能通過影響血管通透性導(dǎo)致眶周水腫。需由醫(yī)生評(píng)估后調(diào)整用藥方案,不可自行停藥。

3、腎功能異常

腦梗塞合并腎功能不全時(shí)可能出現(xiàn)水代謝紊亂。腎臟排水能力下降會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余水分積聚,表現(xiàn)為晨起眼瞼浮腫伴下肢水腫,可能伴隨尿量減少、泡沫尿。需完善尿常規(guī)、血肌酐檢查,必要時(shí)使用呋塞米片、托拉塞米片等利尿劑。

4、心力衰竭

心功能減退引起體循環(huán)淤血。腦梗塞患者若既往有冠心病等基礎(chǔ)病,右心衰竭時(shí)可出現(xiàn)頸靜脈怒張、肝頸靜脈回流征陽性,伴隨雙眼對(duì)稱性水腫。需通過心電圖、BNP檢測(cè)評(píng)估心功能,遵醫(yī)囑使用地高辛片、沙庫巴曲纈沙坦鈉片等藥物。

5、靜脈回流障礙

頸內(nèi)靜脈或頭臂靜脈受壓影響血液回流。腦梗塞后長(zhǎng)期臥床可能形成血栓,或頸部血管斑塊壓迫靜脈,導(dǎo)致單側(cè)眼瞼腫脹伴結(jié)膜充血。需進(jìn)行血管超聲檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈣注射液、利伐沙班片等抗凝治療。

腦梗塞患者出現(xiàn)眼睛腫脹時(shí)應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體重變化,記錄24小時(shí)出入量,控制每日食鹽攝入量不超過5克。睡眠時(shí)用軟枕適當(dāng)墊高頭部,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)。若腫脹持續(xù)加重或伴隨呼吸困難、少尿等癥狀,需立即就醫(yī)排查心腎功能??祻?fù)期患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)肢體活動(dòng),促進(jìn)全身血液循環(huán)。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
做骨折手術(shù)前能吃飯嗎
做骨折手術(shù)前不能吃飯。在做骨折手術(shù)前,會(huì)對(duì)患者注射麻醉藥物,如果患者吃了飯,容易使胃腸道受到麻醉藥物的影響而使食物無法及時(shí)消化,可能會(huì)出現(xiàn)食物倒流的現(xiàn)象,容易堵塞氣管從而影響正常的呼吸。建議患者手術(shù)前不要吃飯和喝水,同時(shí)保持放松的心情,不要過度焦慮和恐慌,術(shù)后也要加強(qiáng)對(duì)手術(shù)部位的保護(hù),避免感染的發(fā)生。
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
孕婦可以洗牙嗎

孕婦一般是可以洗牙的,但需避開妊娠期前三個(gè)月和后三個(gè)月,并在專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。

妊娠期激素水平變化可能導(dǎo)致牙齦敏感或妊娠期齦炎,洗牙能有效清除牙菌斑和牙結(jié)石,減少牙齦出血和炎癥風(fēng)險(xiǎn)。洗牙過程中醫(yī)生會(huì)使用溫和的超聲波或手工器械,避免刺激牙齦。操作時(shí)需采取左側(cè)臥位以減輕子宮壓迫,并嚴(yán)格控制操作時(shí)間在20分鐘以內(nèi)。洗牙后建議使用含氟牙膏刷牙,避免進(jìn)食過冷或過熱的食物。

若孕婦存在嚴(yán)重牙齦炎、牙周炎或全身性疾病如妊娠高血壓,需暫緩洗牙。部分孕婦可能對(duì)洗牙過程中的聲音或觸感敏感,出現(xiàn)緊張或不適。洗牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒酸軟,通常1-2天可自行緩解。洗牙后24小時(shí)內(nèi)避免使用牙線或牙簽,以防牙齦出血。

孕婦洗牙前需告知醫(yī)生妊娠周數(shù)及健康狀況,由醫(yī)生評(píng)估是否適合洗牙。洗牙后需加強(qiáng)口腔護(hù)理,每日至少刷牙兩次并使用牙線。若洗牙后出現(xiàn)持續(xù)出血或疼痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕期保持口腔健康有助于降低早產(chǎn)和低體重兒的發(fā)生概率。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
黃斑變性能鑒定殘疾嗎?

黃斑變性可能被鑒定為殘疾,具體需根據(jù)視力損傷程度和功能障礙評(píng)估確定。黃斑變性是一種常見的眼底疾病,可能導(dǎo)致中心視力喪失,影響閱讀、駕駛等日?;顒?dòng)。

黃斑變性患者若視力損傷達(dá)到法定標(biāo)準(zhǔn),可能被鑒定為視力殘疾。我國殘疾評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)最佳矯正視力,若雙眼視力均低于0.3或視野半徑小于10度,可能符合視力殘疾四級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。黃斑變性晚期患者可能出現(xiàn)嚴(yán)重視力下降,甚至法定盲標(biāo)準(zhǔn),此時(shí)可能被評(píng)定為更高級(jí)別的殘疾。

部分早期或中期的黃斑變性患者視力損傷較輕,未達(dá)到殘疾評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。這類患者雖然可能出現(xiàn)視物變形、中心暗點(diǎn)等癥狀,但通過光學(xué)輔助器具和康復(fù)訓(xùn)練仍能維持基本生活能力。黃斑變性的殘疾評(píng)定需由專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,包括視力檢查、視野檢查、眼底檢查等綜合評(píng)估。

黃斑變性患者應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查,遵醫(yī)囑接受抗血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子注射、光動(dòng)力療法等治療。建議保持健康生活方式,避免吸煙,控制血壓血糖,補(bǔ)充葉黃素等營養(yǎng)素。確診為殘疾的患者可申請(qǐng)殘疾人證,享受相關(guān)福利政策和康復(fù)服務(wù)。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

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