最適合減肥吃的13種主食

適合減肥的主食推薦，主要包括熱量低的和富含纖維素的...

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥一天能吃幾個(gè)包子

減肥期間一天建議吃1-2個(gè)包子，因?yàn)榘訜崃枯^高，...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

減肥可以吃的水果有哪些

減重期間可食用水果包括獼猴桃、檸檬和草莓等，這些水...

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

不吃飯能減肥嗎大概多久能瘦

不吃飯可以減肥，但效果短暫且損害健康，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不...

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

黃瓜雞蛋減肥法一周瘦20斤

黃瓜雞蛋減肥法針對(duì)個(gè)人體質(zhì)而異，不一定能在一周內(nèi)瘦...

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

正確的減肥方法和飲食

正確減肥需避免高熱量食物，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步游泳以...

張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

白蕓豆果蔬果凍真的能減肥嗎

白蕓豆果蔬果凍有助于減肥，但其效果不確定。快速減肥...

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

減肥期間可以吃核桃嗎

在減肥期間不建議食用核桃，因?yàn)槠渲竞枯^高可能增...

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

跑步機(jī)減肥的最佳速度

跑步機(jī)減肥最佳速度為每小時(shí)6至7公里，可加速血液循...

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

白蘿卜十天減肥20斤

白蘿卜并不能在十天內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥20斤的目標(biāo)。雖然其營...

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

吃巧克力有減肥作用嗎

巧克力本身沒有直接減肥作用，但適量攝入特定類型巧克力可能輔助體重管理。黑巧克力中的可可多酚、咖啡因等成分可能通過抑制食欲、促進(jìn)代謝等機(jī)制產(chǎn)生間接效果，實(shí)際效果與巧克力種類、攝入量、個(gè)體代謝差異密切相關(guān)。1、可可含量影響：...

減肥期間能吃牛油果嗎

減肥期間可以適量食用牛油果，其富含健康脂肪和膳食纖維有助于控制食欲，但需注意熱量攝入。1、熱量與營養(yǎng)：每100克牛油果約含160千卡熱量，脂肪占比15%，其中70%為單不飽和脂肪酸，能提升飽腹感并調(diào)節(jié)血脂。建議每日攝入不...

有氧運(yùn)動(dòng)是早上做好還是晚上做好減肥

有氧運(yùn)動(dòng)在早晨或晚上進(jìn)行均有助于減肥，最佳時(shí)間取決于個(gè)人作息與代謝特點(diǎn)。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間運(yùn)動(dòng)則利于釋放壓力與持續(xù)燃脂，具體選擇需結(jié)合空腹耐受性、激素分泌規(guī)律、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)性、體溫變化特點(diǎn)以及日程安排靈活性...

減肥期間來大姨媽吃什么最容易瘦

減肥期間月經(jīng)期可通過高蛋白低GI飲食、補(bǔ)鐵食物、適量優(yōu)質(zhì)脂肪、控糖蔬果及溫補(bǔ)食材實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重。1、高蛋白飲食月經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率提升5%-10%，每公斤體重需1.2-1.5g蛋白質(zhì)。水煮雞胸肉每100克含31g蛋白質(zhì)且僅16...

蒲公英茶減肥效果好嗎

蒲公英茶具有一定輔助減肥效果，其機(jī)制包括利尿消腫、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血脂。1、利尿消水腫：蒲公英含有的蒲公英甾醇和鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，緩解因鈉離子滯留導(dǎo)致的虛胖。每日飲用300ml蒲公英茶干品5g沸水沖泡，連續(xù)兩周可減...

減肥可以吃豬骨肉嗎

減肥期間可以適量食用豬骨肉，但需注意選擇瘦肉部分并控制攝入量。豬骨肉的主要影響因素有脂肪含量、烹飪方式、搭配食材、進(jìn)食時(shí)間及個(gè)人代謝差異。1、脂肪含量：豬骨肉中靠近骨頭的部位通常含有較多脂肪和結(jié)締組織，建議優(yōu)先選擇貼骨的...

瑜伽一周練幾次可以達(dá)到減肥的效果呢

瑜伽每周練習(xí)3-5次可達(dá)到減肥效果，具體頻率需結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制和個(gè)體代謝差異調(diào)整。關(guān)鍵因素包括流瑜伽等高強(qiáng)度類型選擇、單次60分鐘以上持續(xù)時(shí)間、基礎(chǔ)代謝率提升效果、飲食熱量缺口維持以及體脂率變化監(jiān)測。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：...

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做減肥

減肥時(shí)建議先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)再做有氧運(yùn)動(dòng)，主要有提升燃脂效率、優(yōu)化能量代謝、保護(hù)肌肉量、調(diào)節(jié)激素水平和延長持續(xù)燃脂時(shí)間五個(gè)優(yōu)勢。1、提升燃脂效率：無氧運(yùn)動(dòng)消耗肌糖原后，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更快啟動(dòng)脂肪供能系統(tǒng)。力量訓(xùn)練后體內(nèi)糖原...

四十歲的女人怎么減肥

四十歲女性減肥需結(jié)合代謝變化與激素調(diào)節(jié)，重點(diǎn)在于飲食控制、力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、壓力管理和睡眠優(yōu)化。1、飲食調(diào)整：基礎(chǔ)代謝率下降是核心挑戰(zhàn)，建議采用高蛋白低碳水飲食模式。每日蛋白質(zhì)攝入量不低于1.6g/kg體重，選擇雞胸肉...

20歲男生掉頭發(fā)的原因

20歲男生掉頭發(fā)可能由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、不當(dāng)護(hù)發(fā)習(xí)慣等原因引起。1、遺傳因素：雄激素性脫發(fā)是年輕男性常見的遺傳性脫發(fā)類型，與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性有關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，發(fā)...

耳朵進(jìn)水怎么辦解決的小妙招 耳朵進(jìn)水的正確處理方法

解決耳朵進(jìn)水的小妙招有：棉簽蘸取、單腳跳躍。

口腔潰瘍最怕3種水果 口腔潰瘍患者忌口的水果有哪些

口腔潰瘍最怕的3種水果是桔子、榴蓮、西瓜?；忌峡谇粷兊幕颊卟灰赃@三種水果。

竇性心律不齊是什么意思嚴(yán)重嗎？竇性心律不齊需要治療嗎

根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調(diào)理治療。

月經(jīng)推遲不來什么原因?月經(jīng)推遲的三大常見原因

月經(jīng)推遲不來什么原因：月經(jīng)推遲不來的原因與：懷孕、內(nèi)分泌紊亂以及其他等因素有關(guān)。

血糖高禁吃的十大食物 血糖高有什么食物不能吃

血糖高禁吃的十大食物是：酒、蜜餞、柿子、棗、爆米花、糯米、冰淇淋、蜂蜜、辣椒、甘蔗。

“7c眶周年輕化”，告別疲憊眼！

你是否常常被人關(guān)心“是不是沒睡好”？即使精心化妝，也難掩眼周的疲憊與滄桑？淚溝、眼袋、黑眼圈……這些眶周問題正是顯老的“元兇”。廈門海峽醫(yī)療美容醫(yī)院無創(chuàng)科院長杜海陽指出，眼周衰老的根源并非簡單的皮膚松

一觸成膜，告別口腔潰瘍困擾，牙得安一點(diǎn)靈升級(jí)守護(hù)口腔健康

牙得安一點(diǎn)靈：一觸成膜止痛防護(hù)，跟口腔潰瘍說再見！當(dāng)口腔潰瘍發(fā)作時(shí)，每一次咀嚼都像吞咽玻璃碎片，每一次說話都伴隨著刺痛。據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，口腔潰瘍?nèi)巳撼誓贻p趨勢，多在10-30歲人群中頻發(fā)，目前已然

醫(yī)生直言：冠心病若無這7種表現(xiàn)，病情多未失控，關(guān)鍵是別等拖到晚期！

冠心病就像身體里的“定時(shí)炸.彈”，但很多人直到心絞痛發(fā)作才后知后覺。其實(shí)在疾病失控前，身體早就發(fā)出過求.救信號(hào)，只是我們常?...

肝硬化患者，為什么上消化道會(huì)出血？醫(yī)生：日常要注意這“5點(diǎn)”

肝硬化患者出現(xiàn)上消化道出血，就像水管長期受壓后突然爆裂。門靜脈高壓這個(gè)“沉默的殺手”，會(huì)讓食管胃底靜脈像吹氣球一樣膨脹，...

西安安琪兒成功主辦“陜西省第六屆婦產(chǎn)生殖醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)交流會(huì)”

為積極響應(yīng)國家生育政策調(diào)整，進(jìn)一步推動(dòng)?jì)D產(chǎn)與生殖醫(yī)學(xué)的交叉融合與學(xué)科發(fā)展，2025年10月17日至19日，由西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院主辦、陜西省性學(xué)會(huì)協(xié)辦的省級(jí)繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育項(xiàng)目：“新形勢下生育力評(píng)估推動(dòng)?jì)D產(chǎn)

劉歆，廈門豐胸帶頭人

在豐胸領(lǐng)域，廈門海峽整形美容醫(yī)院劉歆院長始終致力于解決一個(gè)核心矛盾：如何讓假體在提供飽滿形態(tài)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)宛若天生的動(dòng)態(tài)柔軟度？深耕整形領(lǐng)域30余載后，他交出的答案是——內(nèi)窺鏡結(jié)合沸騰溝的精準(zhǔn)豐胸體系，

被忽視的“補(bǔ)鈣王者”？鈣含量是牛奶的近8倍？但這一點(diǎn)要注意

秋日的陽光溫柔地灑在餐桌上，突然發(fā)現(xiàn)家里老人又開始默默吃鈣片了？補(bǔ)鈣這個(gè)話題，似乎永遠(yuǎn)繞不開牛奶和鈣片。但你可能不知道，...

胃部是否癌變，喝水就知？勸告：察覺自己常有這3癥狀，快去檢查

喝水就能判斷胃癌？這種說法未免太過簡單。不過某些喝水時(shí)的異常感受，確實(shí)可能是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。胃部健康問題往往會(huì)有蛛絲...

2025家庭常用小兒肺炎設(shè)備哪個(gè)好？周林頻譜領(lǐng)銜，守護(hù)寶寶呼吸健康

小兒肺炎作為嬰幼兒期高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，不僅冬春季肆虐，夏季因空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致的溫差刺激、空氣污染物滋生，同樣成為發(fā)病高峰季。患兒常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，若治療不徹底易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響生長發(fā)

62歲男子天天吃腐乳，3個(gè)月后去體檢，醫(yī)生詫異：你怎么這樣吃？

62歲的老張頭有個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——早餐必備兩塊腐乳。紅亮亮的腐乳抹在熱饅頭上，再配碗小米粥，這滋味他堅(jiān)持了整整三個(gè)月。直?...

鹿茸泡水喝有什么功效及作用

鹿茸泡水飲用具有補(bǔ)腎壯陽、益精血、強(qiáng)筋骨等功效，適用于腎陽虛衰、精血不足、筋骨痿軟等情況。鹿茸是梅花鹿或馬鹿的幼角經(jīng)加工而成，主要含有氨基酸、肽類、多糖及生長因子等活性成分。一、補(bǔ)腎壯陽鹿茸泡水有助于改善腎陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀。其含有的

淡竹葉對(duì)女性有什么好處嗎

淡竹葉對(duì)女性主要有清熱除煩、利尿通淋、調(diào)節(jié)情緒等益處。淡竹葉是禾本科植物淡竹的干燥莖葉，中醫(yī)認(rèn)為其性寒味甘淡，歸心胃小腸經(jīng)，適合改善女性因內(nèi)熱或濕熱引起的多種不適。1、清熱除煩淡竹葉能清心胃之火，緩解女性更年期潮熱、睡眠不安或工作壓力導(dǎo)致的煩躁。其活性成分如黃

感冒靈顆粒是治療風(fēng)寒感冒的嗎

感冒靈顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒，不適用于風(fēng)寒感冒。感冒靈顆粒含有多種中藥成分，具有清熱解毒、緩解感冒癥狀的作用，適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流黃涕等癥狀。風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、流清涕等癥狀，需使用辛溫解表類藥物。感冒靈顆粒的主要成分包括三

孕婦精神分裂癥可以使用奧派嗎

女人在懷孕的時(shí)候如果家人沒有給予更多的關(guān)注，是容易出現(xiàn)精神分裂癥的，孕婦出現(xiàn)精神分裂癥的影響是比較大的，精神分裂癥一般是用藥物調(diào)理的，孕婦在用藥的時(shí)候也是要慎重的，下面來看一下孕婦精神分裂癥可以使用奧派嗎?奧派用于治療精神分裂癥，在精神分裂癥患者的短期(4周和

消息人士：臺(tái)城制藥將于本月31日上市交易

本批9只新股已有多只完成了申購,消息人士對(duì)大智慧通訊社表示,本批新股臺(tái)城制藥將于本月31日上市交易。臺(tái)城制藥此次公開發(fā)行股份總數(shù)量為2500萬股,發(fā)行價(jià)為14元/股,對(duì)應(yīng)2013年攤薄后市盈率17.5倍。因網(wǎng)上初步有效申購倍數(shù)為596倍,超過150倍,發(fā)行人和保薦機(jī)構(gòu)國信證券決定啟動(dòng)回?fù)軝C(jī)制,網(wǎng)下最終發(fā)行數(shù)量為250萬股,占本次發(fā)行數(shù)量的10%,網(wǎng)上最終發(fā)行數(shù)量為2250萬股,占本次發(fā)行數(shù)量的90

兩市公告（2007-05-24）

滬市上市公司公告（05月24日）1、(600891)"S*ST秋林"公布公告經(jīng)詢問中國證券登記結(jié)算有限責(zé)任公司上海分公司,得知根據(jù)上海市浦東新區(qū)人民法院《協(xié)助執(zhí)行通知書》中對(duì)哈爾濱秋林集團(tuán)股份有限公司第一大股東黑龍江奔馬實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司(下稱：奔馬集團(tuán))所持公司股份5991萬股予以輪候凍結(jié)的要求已經(jīng)自動(dòng)生效,奔馬集團(tuán)所持公司股份5991.3695萬股目前已被司法凍結(jié)。2、(600759)"S*ST

諾欣妥是什么樣子的，規(guī)格是多少

心力衰竭也是一種常見的癥狀，生活中引起心力衰竭的原因是不一樣的，當(dāng)然心力衰竭發(fā)作的時(shí)候不同人群癥狀也有所差異，有些人患有心力衰竭，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，一般心力衰竭的人群可以在醫(yī)生的建議下用藥調(diào)理，下面來看看諾欣妥是什么樣子的?諾欣妥為紫白色橢圓形薄膜衣片，一面

土茯苓對(duì)皮膚的作用與功效

土茯苓對(duì)皮膚具有清熱解毒、祛濕止癢的功效，常用于改善濕熱引起的皮膚問題。土茯苓的主要作用包括緩解濕疹、痤瘡、皮膚瘙癢等癥狀，其有效成分有助于抑制炎癥反應(yīng)和促進(jìn)皮膚修復(fù)。1、緩解濕疹土茯苓中的活性成分能夠減輕濕疹引起的紅腫和滲出，幫助調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。濕疹多與濕熱內(nèi)

土人參對(duì)肺有好處嗎

土人參對(duì)肺有一定的好處，適量食用可能有助于潤肺止咳、緩解肺燥。土人參又稱櫨蘭，其根莖含有皂苷類、多糖類等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有補(bǔ)氣潤肺的功效。土人參中的多糖成分可能通過調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，幫助減輕呼吸道炎癥反應(yīng)。對(duì)于慢性支氣管炎或長期吸煙導(dǎo)致的干咳癥狀，食

乙酰半胱氨酸泡騰片一天吃多少

隨著現(xiàn)在的環(huán)境污染等諸多問題的存在，慢慢的現(xiàn)在患上慢性支氣管炎的朋友越來越多，給我們生活帶來了很大影響和困擾，慢性疾病治療時(shí)間相對(duì)也比較長，用法用量也是需要去注意的問題，那么乙酰半胱氨酸泡騰片一天吃多少?乙酰半胱氨酸泡騰片的用法用量是成人一日1——2次，一次1

慢性腹瀉一天三四次怎么辦

慢性腹瀉一天三四次可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥...

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

骨質(zhì)增生病怎么治療

骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

查膀胱結(jié)石用b超可以嗎

查膀胱結(jié)石用B超可以。B超是診斷膀胱結(jié)石的常用方...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

喝熱水胃疼是怎么回事

喝熱水胃疼可能由胃黏膜敏感、飲食刺激、胃炎、胃潰...

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做結(jié)石輸尿管需要多少錢

輸尿管結(jié)石治療一般需要5000元到30000元，...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

頸椎病有哪些不適表現(xiàn)

頸椎病的不適表現(xiàn)主要有頸部疼痛、上肢麻木、頭暈頭...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

膀胱結(jié)石1.1cm怎么處理

膀胱結(jié)石1.1厘米可通過藥物溶石、體外沖擊波碎石...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

懷孕三個(gè)多月還可以打掉嗎

懷孕三個(gè)多月可以終止妊娠，但需在醫(yī)生評(píng)估后選擇合...

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腎結(jié)石把輸尿管堵了怎么辦

腎結(jié)石堵塞輸尿管可通過大量飲水、藥物排石、體外沖...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

宮頸癌放療后放射性腸炎怎么辦

宮頸癌放療后放射性腸炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、...

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院