醫(yī)生回答(1)

• 武恩翠

  主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：眼睛血絲可通過(guò)冷敷、眼藥水、調(diào)整生活習(xí)慣、避免眼部刺激、改善睡眠等方式緩解。眼睛血絲通常由眼部疲勞、干眼癥、過(guò)敏、感染、睡眠不足等原因引起。
  1、冷敷：使用冷敷可以收縮眼部血管，減少眼睛充血。將干凈的毛巾浸入冷水中，擰干后敷在眼睛上，每次10-15分鐘，每天2-3次。冷敷不僅能緩解眼睛疲勞，還能減輕眼部炎癥。
  2、眼藥水：使用人工淚液或抗炎眼藥水可以緩解眼睛干澀和炎癥。常見(jiàn)的人工淚液包括玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日使用3-4次，每次1-2滴?？寡籽鬯幩缏忍鏉娭Z滴眼液，適用于炎癥引起的眼睛血絲。
  3、調(diào)整生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，建議每使用1小時(shí)休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。保持良好的閱讀姿勢(shì)，避免在光線不足的環(huán)境下用眼，有助于減少眼睛血絲。
  4、避免眼部刺激：避免接觸煙霧、灰塵、化學(xué)物質(zhì)等刺激性物質(zhì)。佩戴防護(hù)眼鏡可以減少外界刺激對(duì)眼睛的影響。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，使用加濕器可以緩解眼部干燥。
  5、改善睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛充血，建議每天保證7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境安靜、舒適，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少眼睛血絲。
  飲食方面，多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。運(yùn)動(dòng)方面，每天進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)，如散步、慢跑，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。護(hù)理方面，定期清潔眼部，避免使用過(guò)期化妝品，保持眼部衛(wèi)生，有助于預(yù)防眼睛血絲的發(fā)生。