倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
指導(dǎo)意見：九個(gè)月寶寶斷夜奶可通過調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣、建立睡眠規(guī)律、減少夜間依賴等方式實(shí)現(xiàn)，通常由生長發(fā)育需求、睡眠模式變化、飲食習(xí)慣調(diào)整等原因引起。
1、調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣：白天增加寶寶的喂養(yǎng)次數(shù)和量，確保寶寶在白天攝入足夠的營養(yǎng)，減少夜間饑餓感。逐步減少夜間喂養(yǎng)次數(shù)，從每晚一次逐漸過渡到完全斷夜奶。
2、建立睡眠規(guī)律：為寶寶制定固定的睡前儀式，如洗澡、講故事、輕音樂等，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。確保寶寶在晚上有充足的睡眠時(shí)間，減少夜間醒來的頻率。
3、減少夜間依賴：當(dāng)寶寶夜間醒來時(shí)，盡量通過輕拍、安撫等方式讓寶寶重新入睡，而不是立即喂奶。逐漸減少寶寶對夜間喂養(yǎng)的依賴，幫助寶寶適應(yīng)夜間不進(jìn)食的狀態(tài)。
4、增加白天活動量：白天多帶寶寶進(jìn)行戶外活動，增加寶寶的運(yùn)動量，幫助寶寶消耗更多的能量，促進(jìn)夜間更好的睡眠質(zhì)量。
5、父母心理準(zhǔn)備：斷夜奶是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，父母需要保持耐心和一致性，避免因?qū)殞毧摁[而輕易妥協(xié)。與家人溝通，確保大家采用相同的斷夜奶策略，避免混淆寶寶的適應(yīng)過程。
斷夜奶期間，注意觀察寶寶的身體狀況和情緒變化，確保寶寶在白天攝入足夠的營養(yǎng)。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，如雞蛋、瘦肉、全麥面包等，幫助寶寶在白天獲得充足的能量。同時(shí)，保持寶寶的飲水量，避免因斷夜奶導(dǎo)致脫水。