開合跳算有氧運動嗎

做開合跳的時候算是有氧運動，同時也是無氧運動是有氧...

郭賢青 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院

有氧運動什么時間做最好

有氧運動除不超過晚上10點外，沒有特別要求。最好安...

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是有氧運動？

什么是有氧運動指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力...

楊詩琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

開合跳是有氧運動還是無氧運動？

開合跳是一種有氧運動，但是運動強度是比較高的。建議...

李浩沂 主治醫(yī)師 鐵法煤業(yè)(集團)總醫(yī)院

減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內(nèi)的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動的兩大功效

有氧運動可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動有哪些運動方式

見的有氧運動包括慢跑、快步走、騎自行車、游泳、跳舞...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

增肌是需要做有氧運動嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌...

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內(nèi)的乳酸代謝...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天有氧運動10分鐘能減肥嗎

每天10分鐘有氧運動能輔助減肥，需配合飲食管理，效果取決于運動強度、基礎代謝和熱量缺口。1、熱量消耗：10分鐘中高強度有氧運動如跳繩、爬樓梯約消耗80-150大卡，相當于半碗米飯熱量。運動后過量氧耗效應EPOC能持續(xù)提升...

什么是有氧運動和無氧運動

有氧運動和無氧運動是兩種主要運動類型，區(qū)別在于能量供應方式不同。有氧運動依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長時間中低強度活...

減脂是有氧運動好還是無氧運動好

減脂效果需結合有氧運動與無氧運動，兩者各有優(yōu)勢。有氧運動主要通過持續(xù)消耗熱量促進脂肪分解，無氧運動則通過增加肌肉量提升基...

每天有氧運動40分鐘能減肥嗎

每天40分鐘有氧運動能有效減肥，關鍵在于運動強度、飲食配合和長期堅持。1、熱量消耗：有氧運動通過持續(xù)消耗熱量制造能量缺口，40分鐘快跑約消耗300-400大卡，相當于一餐主食的熱量。建議選擇心率維持在最大心率60%-70...

有氧運動是指哪些運動

有氧運動是指以有氧代謝為主要供能方式、持續(xù)進行的中低強度運動，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運動，適合大多數(shù)人群。通過加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大心率的50%-70%...

健身先做有氧運動還是無氧運動

健身時建議先進行無氧運動再進行有氧運動，訓練順序主要與能量代謝特點、運動效果維持、疲勞管理、激素分泌規(guī)律及目標導向性有關...

有氧運動減肥快還是無氧運動減快

有氧運動和無氧運動在減肥效果上各有優(yōu)勢，具體選擇需根據(jù)個人體質(zhì)和運動目標決定。有氧運動更適合長期減脂，無氧運動更利于短期增肌塑形。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，主要通過持續(xù)中低強度運動消耗脂肪供能，適合需要減少體脂率...

心臟病有氧運動有哪些項目

心臟病患者適合的有氧運動項目主要有快走、游泳、騎自行車、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動，對關節(jié)壓力較小，適合心臟病康復期患者。建議選擇平坦路面，保持每分鐘100-120步的節(jié)奏，心率控制在最大心率的5...

無氧運動和有氧運動哪個減肥快

無氧運動和有氧運動各有減肥優(yōu)勢，選擇取決于個人體質(zhì)和目標。1、無氧運動：無氧運動以高強度、短時間為主，如深蹲、臥推、硬拉。這類運動能快速消耗糖原，提升基礎代謝率，增加肌肉量。肌肉量的提升有助于長期燃燒脂肪。但無氧運動對心...

有氧運動和無氧運動哪個更有利于減肥

有氧運動和無氧運動對減肥各有優(yōu)勢，最佳效果需兩者結合，核心差異在于能量消耗方式、代謝機制、減脂效率、塑形作用及適用人群。1、能量消耗：有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車依賴氧氣分解脂肪供能，適合持續(xù)30分鐘以上的中低強度訓練...

氣血不足食補吃什么調(diào)理的又快又好？氣血不足食療方推薦

氣血不足食補吃什么調(diào)理的又快又好，氣血不足可食用棗、阿膠、人參等，這三種都屬于藥食同源類，用于調(diào)理身體效果很好，但具體效果因人而異。

痛風的癥狀及治療方法有哪些？痛風如何治療？

痛風的癥狀及治療方法：首先痛風是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統(tǒng)過度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風可出現(xiàn)關節(jié)劇痛、痛風石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術治療。

白醋加蜂蜜加溫開水一起喝能減肥嗎？食用白醋加蜂蜜應該注意什么

適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。

子宮肌瘤是什么原因?qū)е碌?子宮肌瘤和情緒有關嗎？

子宮肌瘤是什么原因?qū)е碌模鹤訉m肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

肌酐高了會出現(xiàn)什么問題？哪些疾病會導致肌酐升高

肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

老人睡錯毀健康！這幾天條睡眠指南顛覆傳統(tǒng)認知

老人睡眠問題可不是小事！你以為早睡早起就一定健康？那些流傳幾十年的“睡眠真理”，可能正在悄悄偷走老人的健康。最.新研究顯示...

別再被“多喝水”騙了！高血壓患者的身體，正被這3個變化悄悄拖垮

高血壓就像身體里的隱形殺手，總在不知不覺中搞破壞。你以為按時吃藥就萬事大吉？那些藏在血壓計數(shù)字背后的危險信號，可能正在悄...

肺癌多是“拖”出來的，提醒：身體有這6個表現(xiàn)，千萬別輕易忽視

肺部發(fā)出的信號往往被當成小感冒！那些反復出現(xiàn)的咳嗽、莫名其妙的胸痛，可能不是簡單的“換季不適”。當身體亮起這6盞紅燈時，真的該好好關注一下這個沉默的器官了。一、容易被誤會的早期癥狀1、持續(xù)干咳超過兩周

大媽胰腺癌去世，從不暴飲暴食！醫(yī)生：只因晚上愛做3件事！

胰腺健康確實需要引起足夠重視，但將疾病簡單歸因于幾個生活習慣并不科學。胰腺癌的發(fā)病機制復雜，涉及遺傳、環(huán)境、免疫等多方面...

暖氣房里喉嚨癢？一碗白蘿卜老姜湯，比加濕器還能潤燥

北風一吹，辦公室里的加濕器開始24小時運轉(zhuǎn)，還是擋不住喉嚨發(fā)癢、嘴唇起皮的困擾。干燥的冬季總愛帶著"上火大禮包"不請自來，其??...

老人越走路，壽命越短？醫(yī)生告誡：老人走路注意這幾點，無益反傷身

冬風起，落葉黃，公園里晨練的老人逐漸多了起來。那些穩(wěn)健的步伐背后，藏著多少健康密碼？當“日行萬步”成為朋友圈標配，有些爺...

白衛(wèi)生紙和黃衛(wèi)生紙到底哪個好？選購時要注意這幾點

當您站在超市貨架前，面對琳瑯滿目的衛(wèi)生紙時，是否也曾為選白色還是黃色糾結過？有人說黃色更天然，有人堅持白色更干凈，這場關...

最好別在兒女面前炫耀這3件事，毫無好處！

孩子眼中父母的言行就像一面鏡子，不經(jīng)意間映照出我們最真實的樣子。有些話在成年人看來是分享喜悅，在孩子心里卻可能埋下意想不...

醫(yī)生都在偷偷吃！洋蔥這樣吃，5種健康困擾輕松緩解

洋蔥切開的瞬間，那股辛辣氣味總讓人忍不住流淚，可你知道嗎？這種讓人又愛又恨的食材，在營養(yǎng)師眼里卻是“天然保健品”。廚房里...

56歲男子查出肺癌，天天喝粥，復查時醫(yī)生稱贊：這幾點做得好

56歲的老張拿到肺癌診斷書那天，整個人都是懵的。醫(yī)生辦公室里那句“早期發(fā)現(xiàn)是幸運”像隔了層毛玻璃，直到看見護士端來的病號餐?...

六味地黃丸可以早上空腹吃嗎

六味地黃丸通常不建議早上空腹服用。該藥物屬于滋陰補腎類中成藥，空腹服用可能刺激胃腸黏膜，誘發(fā)惡心、腹脹等不適癥狀。六味地黃丸含有熟地黃、山茱萸、牡丹皮等成分，空腹時胃酸分泌較多，可能影響藥物吸收效率。部分人群胃腸功能較弱，空腹服藥后可能出現(xiàn)腹部隱痛、食欲減退等

博樂欣不良反應有哪些?副作用臨床多嗎

如今患上抑郁癥的患者越來越多，該疾病已經(jīng)嚴重的困擾了患者的心理健康治療，該疾病的話我們要了解一下疾病的相關知識，尤其是要注意平時科學的安排自己的日常生活和飲食建議，要做好調(diào)理工作，減少不良反應發(fā)生的幾率，那么博樂欣不良反應有哪些?副作用臨床多嗎?博樂欣不良反應

阿膠粉的功效與作用及食用方法

阿膠粉具有補血滋陰、潤燥止血等功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩不眠、虛風內(nèi)動等癥狀。食用方法主要有烊化兌服、打粉沖服、熬制膏方等。1、補血滋陰阿膠粉含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，能促進骨髓造血功能，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。對于月經(jīng)過多、產(chǎn)

康緣藥業(yè)：具有較好需求彈性 給予推薦評級

國元證券分析師發(fā)表研究報告指出,上半年公司桂枝茯苓膠囊與熱毒寧增長分別達到30%和113%,給主業(yè)收入帶來超預期的增長,主要得益于公司加強深度分銷以及放寬賬期,公司應收款增速達到60%,顯著快于收入增速,但在信用期放寬后,營運質(zhì)量反而提升,說明公司產(chǎn)品具有較好的需求彈性,短期內(nèi)信用政策的改變影響為偏正面。分析師預計公司2010-2012年EpS分別為0.62元、0.85元、1.1元,熱毒寧2010

六棱菊主治哪種疾病

六棱菊主治風濕痹痛、跌打損傷、濕疹瘙癢等疾病。六棱菊為菊科植物六棱菊的全草，具有祛風除濕、活血止痛、解毒止癢等功效，臨床多用于外治或配伍內(nèi)服。1、風濕痹痛六棱菊可通過祛風除濕緩解關節(jié)腫痛、屈伸不利等癥狀。其活性成分有助于抑制炎癥因子釋放，常與威靈仙、羌活等藥材

炒桑螵蛸的作用與功效是什么

炒桑螵蛸具有固精縮尿、補腎助陽的功效，主要用于治療遺精滑精、遺尿尿頻、腎虛陽痿等癥。炒桑螵蛸是螳螂科昆蟲大刀螂、小刀螂或巨斧螳螂的干燥卵鞘經(jīng)炒制而成，屬于傳統(tǒng)中藥材。1、固精縮尿炒桑螵蛸能收斂固澀，對腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多具有改善作用。其有效成分可增

臺城制藥債權出資違規(guī) 突擊入股股東疑存在關聯(lián)

廣東臺城制藥股份有限公司（簡稱“臺城制藥”）6月6日在證監(jiān)會官網(wǎng)發(fā)布首發(fā)招股書,8月17日補充預披露,擬發(fā)行2500萬股,發(fā)行后總股本上升為1億股。這個幾乎百分之百的家族企業(yè),在沖刺IpO階段頻繁暴露各種問題,包括其生產(chǎn)的藥品曾屢次出現(xiàn)不合格、因藥物廢渣問題遭到當?shù)厥忻衽e報、富二代突擊入股等。此外,時代周報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),臺城制藥在歷次增資過程中多次以債權形式出資,且存在債權出資程序違反相關規(guī)定的嫌

逍遙丸和夏枯草功效與作用

逍遙丸和夏枯草是兩種不同的中藥制劑，逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，夏枯草具有清肝明目、散結消腫的功效。逍遙丸主要用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，夏枯草主要用于目赤腫痛、頭痛眩暈、瘰疬癭瘤、乳癰腫痛等癥狀。一、逍遙

云芝肝泰膠囊怎么樣呢

目前有很多朋友已經(jīng)受到了肝臟疾病的折磨，治療肝臟疾病應該要選擇合適的方式，由于很多朋友都遇到了這方面的痛苦與麻煩，大家還是應該要好好的去分析降低這些疾病給大家所帶來的傷害，讓患者的生活質(zhì)量可以不會受到該疾病的影響，那么云芝肝泰膠囊怎么樣?云芝肝泰膠囊功能主治是

白芥的禁忌人群有哪些

白芥的禁忌人群主要包括孕婦、嬰幼兒、過敏體質(zhì)者、胃腸疾病患者以及陰虛火旺者。白芥是十字花科植物白芥的種子，具有溫肺化痰、利氣散結等功效，但部分人群使用后可能出現(xiàn)不良反應。1、孕婦白芥性溫且含有刺激性成分，可能引起子宮收縮。孕婦服用后可能增加流產(chǎn)風險，尤其在妊娠

小兒類風濕早期癥狀

小兒類風濕早期癥狀主要包括關節(jié)腫脹、晨僵、活動受...

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

右乳房上面隱痛的原因有哪些

右乳房上方隱痛可能由乳腺增生、肋軟骨炎、乳腺炎、...

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

小兒腎不好的早期信號是什么

小兒腎功能異常的早期信號可能包括排尿異常、水腫、...

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

小孩散瞳后多少度為近視

兒童散瞳驗光后近視度數(shù)判定通常以50度為臨界值，...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

眼睛看東西模糊是咋回事

眼睛看東西模糊可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正、白...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

一條腿發(fā)麻是怎么回事

一條腿發(fā)麻可能與腰椎間盤突出、下肢血液循環(huán)障礙、...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

月經(jīng)來前輸卵管痛

月經(jīng)來前輸卵管痛可能與經(jīng)前期盆腔充血、子宮內(nèi)膜異...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

咽喉炎聲音嘶啞怎么辦呢

咽喉炎聲音嘶啞可通過多飲水、霧化治療、口服藥物、...

李延忠 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

胸11壓縮骨折后遺癥

胸11壓縮骨折后遺癥主要包括慢性疼痛、脊柱畸形、...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

胸鎖關節(jié)炎有什么癥狀

胸鎖關節(jié)炎的癥狀主要包括關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院