醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  改善面部皮膚狀態(tài)可通過(guò)規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、飲食調(diào)整及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法需結(jié)合個(gè)體皮膚問(wèn)題類型選擇。

  1、規(guī)律作息

  保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚屏障功能下降。夜間23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是皮膚修復(fù)黃金時(shí)段，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加重黑眼圈和皮膚暗沉。

  2、科學(xué)護(hù)膚

  根據(jù)膚質(zhì)選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日防曬需使用SPF30以上防曬霜。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸成分的清潔面膜，干性皮膚應(yīng)加強(qiáng)神經(jīng)酰胺類保濕。

  3、飲食調(diào)整

  每日攝入足量維生素C含量高的柑橘類水果及深色蔬菜，限制高糖高脂飲食。適量補(bǔ)充富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物有助于減輕皮膚炎癥。

  4、醫(yī)療干預(yù)

  頑固性痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏或口服多西環(huán)素。光老化問(wèn)題可通過(guò)光子嫩膚等醫(yī)美手段改善，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

  建議避免過(guò)度清潔和頻繁更換護(hù)膚品，出現(xiàn)持續(xù)紅斑、脫屑等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。