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寶寶晚上睡覺翻來(lái)翻去可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。
1. 睡眠環(huán)境不適室溫過高或過低、衣物過厚、光線過亮等環(huán)境因素可能導(dǎo)致寶寶頻繁翻身。建議家長(zhǎng)保持臥室溫度適宜,選擇透氣棉質(zhì)睡衣,拉好遮光窗簾。
2. 睡前過度興奮睡前玩耍劇烈或接觸新異刺激會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)。家長(zhǎng)需在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng),如讀繪本、聽輕音樂。
3. 缺鈣維生素D缺乏可能引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,表現(xiàn)為夜間易驚、多汗。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑,多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
4. 胃腸不適積食、腸脹氣等消化問題會(huì)導(dǎo)致腹部不適。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部,哺乳期母親需注意飲食清淡,避免產(chǎn)氣食物。
若持續(xù)伴隨哭鬧、發(fā)熱等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排查過敏、中耳炎等疾病因素,日??山⒐潭ㄋ皟x式幫助寶寶安穩(wěn)入睡。
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