來源:博禾知道
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預防老年髖骨骨折可通過生活方式干預、營養(yǎng)補充、環(huán)境改造和疾病管理等方式實現(xiàn)。
一、生活方式干預保持規(guī)律運動,如散步或太極,增強骨骼力量和平衡能力。避免吸煙飲酒,減少骨質流失風險。
二、營養(yǎng)補充保證足量鈣和維生素D攝入,多食用奶制品和深綠色蔬菜。適度曬太陽促進維生素D合成。
三、環(huán)境改造居家環(huán)境移除地毯邊緣等絆倒隱患,浴室安裝扶手。外出選擇防滑鞋具,避免濕滑路面。
四、疾病管理定期監(jiān)測骨密度,骨質疏松患者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等藥物。控制糖尿病等慢性病減少跌倒概率。
建議老年人定期進行跌倒風險評估,結合個體健康狀況制定綜合性預防方案,必要時尋求康復科或老年科醫(yī)生指導。
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