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痔瘡犯了能運動嗎

患者:男,64歲

病情描述:
痔瘡犯了能運動嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

痔瘡發(fā)作期間可以進行低強度運動,如散步、瑜伽、游泳、提肛運動,避免劇烈運動加重癥狀。

1、散步

每日30分鐘緩步行走可促進盆腔血液循環(huán),減輕痔靜脈淤血,運動時建議穿寬松衣物減少摩擦。

2、瑜伽

選擇橋式、嬰兒式等舒緩體式,避免倒立或過度擠壓腹部的動作,練習時配合腹式呼吸效果更佳。

3、游泳

水溫刺激有助于血管收縮,水體浮力可減輕肛門壓力,注意泳后及時清潔會陰區(qū)域。

4、提肛運動

每日3組收縮肛門練習能增強盆底肌力量,每組持續(xù)5秒后放松,急性血栓性痔發(fā)作期需暫停。

運動期間出現(xiàn)肛門墜脹或出血需立即停止,保持每日2000毫升飲水量,飲食中增加燕麥、火龍果等高纖維食物。

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